劉志嘉 2021/01/30 訓練日誌

劉志嘉彰化
ID 469980

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劉志嘉

半馬 | 01:47:39 | 05:06/km | 第3半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:47:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34" (+00'32")

00:51'18" (+00'26")

10 km

(00:51'18")

00:25'44" (+00'42")

15 km

(01:17'08")

00:25'50" (+00'48")

00:50'52"

20 km

(01:42'10")

00:25'02"

Finish

(01:47:39)

日期: 2021-01-30 16:02 - 總爬升: 122 m - 地點: 老地方➡八堡圳➡三潭國小🔄 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'19" (+00'23")

1004 / 1004

05'10"

(10'31")

05'08" (+00'12")

1005 / 2010

05'04"

(15'35")

05'02" (+00'06")

1003 / 3014

05'03"

(20'38")

05'03" (+00'07")

998 / 4012

04'56"

(25'34")

04'56"

997 / 5009

展開計圈分析

4點以後出門跑半馬剛剛好，越跑越涼越跑越舒服，欣賞八堡圳旁的田園風光，真的很舒壓…

賽後評分: 涼
給 5 星

1月累積里程 : 302.42 km

NEW BALANCE M480CB6 累積 : 768.4 km

Android - Sony I4332 上傳 | 4 years ago

蔡博文, Chie Shuan Lee 和其他 48 人說推

留言

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小馬恭喜飆速高速線的馬完賽

2021-02-01 09:49 ·

1 個人推

Chie Shuan Lee 晚安！高速運動愉快

2021-02-02 01:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	05'04"	00:15'35"
4	05'03"	00:20'38"
5	04'56"	00:25'34"
6	05'01"	00:30'35"
7	05'03"	00:35'38"
8	05'06"	00:40'44"
9	05'21"	00:46'05"
10	05'13"	00:51'18"
11	05'23"	00:56'41"
12	05'16"	01:01'57"
13	05'02"	01:06'59"
14	05'06"	01:12'05"
15	05'03"	01:17'08"
16	05'09"	01:22'17"
17	04'53"	01:27'10"
18	05'06"	01:32'16"
19	04'57"	01:37'13"
20	04'57"	01:42'10"
21	05'00"	01:47'10"
21.1	04'59"	01:47'34"