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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    433 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    9.3 km | 00:47:48 | 05:09/km
    日期: 2021-02-04 06:54 - 地點: 南崁 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 137 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'42" / 05'15" / 05'06" / 05'07" / 05'07" / 05'08" / 05'09" / 05'05" / 05'11" / 05'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'27")
    		05'14" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'33")
    		05'05"1000 / 3000
    4
    05'06"  (20'40")
    		05'06" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'07"  (25'47")
    		05'07" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'55")
    		05'08" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'08"  (36'04")
    		05'08" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'05"  (41'09")
    		05'05"1000 / 8000
    9
    05'10"  (46'20")
    		05'10" (+00'05")1000 / 9000
    10
    01'27"  (47'48")
    		05'13" (+00'08")279 / 9279
    桃園
    曾烽耿
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    桃園
    曾烽耿
    方永金 和 ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    朋友們早安～
    又是個睏貴桃的節奏🤭

    好文分享
    跑者常找各種理由止步不前，隱藏在那些藉口下的真正理由在於「害怕失敗」。只要我們要提起勇氣來追求，不管失敗或成功都覺得心滿意足。
    -徐國峰

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 520.86 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    徐世宗, Kelly🌸🌼 和其他 131 人說推
    · 留言
    觀看另 63 則留言
    dylan Lee 耿哥早安，晨運愉快！
    櫻花開得真美！
    2021-02-04 07:52 ·
     2 個人推
    黃進發 烽耿兄早安，睏桂逃跑跑愉快！
    2021-02-04 07:53 ·
     2 個人推
    李榮華 烽哥早安，晨跑愉快
    2021-02-04 07:53 ·
     2 個人推
    Judy 曾大哥早安！
    伴著櫻花樹🌸跑著也是幸福耶！
    2021-02-04 07:58 ·
     2 個人推
    吳晉賢 烽耿早安！
    2021-02-04 08:02 ·
     2 個人推
    張展文 曾兄早安，運動愉快
    2021-02-04 08:05 ·
     2 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥早安！運動愉快！好文分享很棒，挑戰自己比較容易成功！哈哈！
    2021-02-04 08:13 ·
     2 個人推
    廖慧婷 曾大哥最近很累喔！以前很少睏貴桃耶！😁
    2021-02-04 08:14 ·
     2 個人推
    鄭新發 早安，晨跑愉快
    2021-02-04 08:18 ·
     2 個人推
    李百信 敖早晨跑舒暢快樂喔~
    2021-02-04 08:19 ·
     2 個人推
    劉盛寶 烽耿早安！晨跑愉快！
    2021-02-04 08:20 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 好棒棒！
    2021-02-04 08:22 ·
     2 個人推
    葉文凱 曾早安
    晨跑運動愉快
    2021-02-04 08:34 ·
     1 個人推
    雲遠德 耿哥，今天我們拉葉子、俊哥跑大火房，我心想你會不會突然出現。
    2021-02-04 08:43 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安，曾兄
    晨跑愉快
    2021-02-04 08:48 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安，運動愉快！
    2021-02-04 08:53 ·
     1 個人推
    Belle 曾大哥早安，今天路線很特別喔
    2021-02-04 08:55 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 曾兄早安
    2021-02-04 08:59 ·
     1 個人推
    陳益模 早安 晨跑運動愉快。
    2021-02-04 09:22 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 曾兄早安安
    新的一年 不變的夢想
    2021-02-04 10:00 ·
     1 個人推
    梁碧玉 烽耿早安~這一排櫻花開的真美！運動愉快
    2021-02-04 10:17 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 早安～週四愉快舒心
    2021-02-04 10:26 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~早上好，睏貴桃依然出跑，精神令人欽佩!
    2021-02-04 10:39 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 你是睏貴桃我是根本起不來的節奏 哈哈哈哈哈
    2021-02-04 11:10 ·
     2 個人推
    陳家俊 烽哥午好
    今日在你的地盤亂亂闖
    未照會你一聲~拍謝啦。
    2021-02-04 11:20 ·
     1 個人推
    飛龍 烽耿哥午安，晴朗的週四運動精實愉快！
    2021-02-04 11:34 ·
     1 個人推
    陳皮 曾兄午安
    晨跑愉快照片👍
    2021-02-04 11:34 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) 曾大哥午安
    我要壓在30分鐘出發
    10分起床盥洗/10分著裝/10分喝水穿鞋
    這樣就完美了
    2021-02-04 11:37 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 曾兄午安，運動+用餐愉快~
    2021-02-04 12:08 ·
     1 個人推
    葉子 曾大哥午安~大伙房好像迷宮阿，我一個人會跑不出來,今天只能跟緊緊😂
    2021-02-04 12:43 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，週四運動愉快，用餐快樂，加油
    2021-02-04 12:56 ·
     1 個人推
    Sky Chen 耿大下午好，
    我也是徐國峰的粉絲，受易良多！
    2021-02-04 12:57 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 曾兄午安，最近飆很兇喔，速度越來越快、恢復往日了 !!
    2021-02-04 13:17 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 曾哥午安^^謝謝分享和鼓勵~
    2021-02-04 13:31 ·
     1 個人推
    黃可晨 耿哥哥午安，謝謝分享，運動愉快~~~
    2021-02-04 13:57 ·
     1 個人推
    陳淑貌 烽耿午安！
    運動愉快！我也常睏貴桃，有跑就開心
    2021-02-04 14:29 ·
     1 個人推
    Peggy0711 春天是睏貴桃的好時光~~~哈

    台茂後花園
    2021-02-04 14:42 ·
     1 個人推
    彭日生 曾兄下午好，晨運愉快
    2021-02-04 15:04 ·
     1 個人推
    Mei wu 大哥下午好！哈哈！其實是跑不快腳好酸！所以只能龜速前進了🐢🐢🐢🐢🐢🤣
    2021-02-04 15:14 ·
     1 個人推
    美好 烽耿哥午安~
    這季節的櫻花開的真漂亮運動好心情喔！
    我還是慢慢龜好了 沒有你們這些神人級的厲害😊
    2021-02-04 16:19 ·
     1 個人推
    Marlisa Yu 曾大哥 午安！
    大哥睏貴桃也跑步，真的很喜歡跑步🏃
    晨跑愉快～
    好棒的分享👍👍
    2021-02-04 16:21 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 曾大哥午安
    睏貴桃還是補飆速唷👍
    2021-02-04 16:23 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 午安~晨跑運動愉快
    2021-02-04 16:23 ·
     1 個人推
    Jenny 耿大哥下午好喲～這睏貴逃的節奏～～很讚喲～～這溫度也適合繼續躲棉被～～～😁😁😁😁
    2021-02-04 16:36 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～早上跑跑愉快。👍👍😄
    2021-02-04 18:11 ·
     1 個人推
    葉竹山 早上偏冷我就是要賴床不想跑，此時午后跑步卡溫暖 🤗🤗
    2021-02-04 18:12 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！晨跑心情愉快～
    2021-02-04 19:15 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 對，說穿了，就是勇氣。
    有嘗試有心滿意足。
    烽哥也有經過很美的櫻花樹💕
    2021-02-04 20:14 ·
     1 個人推
    暴龍 好文分享真棒👍，晚安運動愉快唷。
    2021-02-04 20:44 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快 😁😁
    2021-02-04 20:59 ·
     1 個人推
    楊雅淳 曾大哥晚安~晨跑愉快！
    2021-02-04 21:24 ·
     1 個人推
    蘭平 曾大哥晚安~ 晨跑愉快
    2021-02-04 21:28 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 週四好心情運動愉悅😊
    2021-02-04 21:54 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄跑步快樂呦
    2021-02-04 22:02 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🤗
    運動愉快👍
    好眠😊
    2021-02-04 22:27 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚安💤運動愉快🏃‍♀️
    2021-02-05 00:30 ·
     1 個人推
    劉盛寶 烽耿早安！
    2021-02-05 08:34 ·
     1 個人推
    SFHuang 烽耿哥 早 好天氣 跑步很舒服😄
    2021-02-05 09:27 ·
     1 個人推
    Jenny 耿大哥早上好喲～～
    您⋯您⋯也有遇到那早上的強風吼⋯
    😁😁～～小週末愉快喲～～
    2021-02-05 11:30 ·
     1 個人推
    吳善詠 午安運動愉快
    2021-02-05 11:31 ·
     2 個人推
    tseng jung 厲害啊
    2021-02-05 14:43 ·
     1 個人推
    陳向榮 小週末愉快！
    2021-02-05 17:43 ·
     1 個人推
    黃宏仲 曾兄晚安 ！
    運動.快樂。
    2021-02-05 20:55 ·
     1 個人推
    姜宗文 小週末愉快！
    2021-02-05 21:29 ·
     1 個人推
    林家治 早安！運動愉快
    2021-02-09 09:17 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    205'15"00:11'57"
    305'06"00:17'03"
    405'07"00:22'10"
    505'07"00:27'17"
    605'08"00:32'25"
    705'09"00:37'34"
    805'05"00:42'39"
    905'11"00:47'50"
    9.305'15"00:49'18"

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