陳達鈴 2021/02/15 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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陳達鈴

3.0 km | 00:31:52 | 10:37/km

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	00:31:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:37/km

日期: 2021-02-15 17:44 - 地點: 山內村莊繞 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5382 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'15"

1002 / 1002

167 / 95

06'50"

(13'07")

06'48" (+00'33")

1002 / 2005

171 / 85

07'11"

(20'18")

07'10" (+00'55")

1000 / 3006

169 / 82

07'38"

(27'56")

07'36" (+01'21")

1004 / 4010

167 / 78

雲林

陳達鈴

留言

跑300m心想往直或往右
就往直跑吧！
700m處太久不見
不認得我啦！
2隻狗一直對我吠
完了……到了2K右腳又開始痛
沒帶手電筒
撐住不能用走的
不然到家都暗矇矇
2266的運動日誌
我就不常出現
好友~看你們表現持續運動啊！
新春運動愉快~新年快樂
我的牛年第一跑～晚安呦

賽後評分: 痛腳跑這樣還可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.27 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Richard Tsai 和其他 121 人說推

留言

觀看另 26 則留言

陳向榮保重喔！加油！

2021-02-18 08:46 ·

1 個人推

Tony Chen 你腳怎麼了

2021-02-18 09:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'50"	00:13'06"
3	07'11"	00:20'17"
4	07'38"	00:27'55"
4.5	07'45"	00:31'52"

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