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    eduseed 台南
    ID 5077
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    eduseed
    全馬 | 03:53:57 | 05:32/km | 第24馬
    2015拒毒 !風火輪 奔向健康之路
    官方成績
    日期2015-01-18
    成績03:53:57
    總名次135 / 551
    分組名次45 / 163
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'35")
    00:29'35" (+02'31")00:56'50" (+02'03")
    10 km(00:56'50")
    00:27'15" (+00'11")
    15 km(01:24'02")
    00:27'12" (+00'08")00:54'47"
    20 km(01:51'37")
    00:27'35" (+00'31")
    25 km(02:18'41")
    00:27'04"00:55'18" (+00'31")
    30 km(02:46'55")
    00:28'14" (+01'10")
    35 km(03:15'04")
    00:28'09" (+01'05")00:56'02" (+01'15")
    40 km(03:42'57")
    00:27'53" (+00'49")
    Finish(03:53:57)

    日期: 2015-01-18 06:09 - 平均心率: 75 - 卡路里: 2279 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'49"  (15'49")
    06'16" (+01'05")2520 / 2520
    2
    13'54"  (29'43")
    05'32" (+00'21")2507 / 5027
    3
    14'18"  (44'01")
    05'41" (+00'30")2511 / 7539
    4
    13'03"  (57'04")
    05'11"2510 / 10049
    5
    13'31"  (01:10'35")
    05'23" (+00'12")2509 / 12559
    展開計圈分析
    6
    13'45"  (01:24'20")
    05'30" (+00'19")2499 / 15058
    7
    13'34"  (01:37'54")
    05'25" (+00'14")2500 / 17559
    8
    14'02"  (01:51'56")
    05'36" (+00'25")2503 / 20062
    9
    13'44"  (02:05'40")
    05'26" (+00'15")2522 / 22585
    10
    13'31"  (02:19'11")
    05'23" (+00'12")2510 / 25095
    11
    13'43"  (02:32'54")
    05'29" (+00'18")2501 / 27596
    12
    14'32"  (02:47'26")
    05'48" (+00'37")2500 / 30096
    13
    14'23"  (03:01'49")
    05'43" (+00'32")2515 / 32611
    14
    13'48"  (03:15'37")
    05'32" (+00'21")2492 / 35104
    15
    14'07"  (03:29'44")
    05'37" (+00'26")2513 / 37617
    16
    13'51"  (03:43'35")
    05'31" (+00'20")2504 / 40122
    賽前宣言: 2015開門跑馬
    賽後評分: 賽道有台南在地的味,尤其是北門的田園,堤防的直弄弄沒盡頭,補補給不錯、完賽在地美食都展現台南的風味。今年第一馬完成,感覺很好。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區98~12065~79%
    2:M馬拉松配速區120~13579~89%
    3:T乳酸耐力區135~13989~92%
    4:A無氧耐力區139~14892~97.5%
    5:I最大耗氧區148~15297.5~100%
    最大心率為152 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 161.32 km MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 7042.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    一塊兩毛五, 沈小安 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'05"00:12'48"
    305'49"00:18'37"
    405'27"00:24'04"
    505'31"00:29'35"
    606'00"00:35'35"
    705'24"00:40'59"
    805'24"00:46'23"
    905'09"00:51'32"
    1005'18"00:56'50"
    1105'33"01:02'23"
    1205'15"01:07'38"
    1305'17"01:12'55"
    1405'46"01:18'41"
    1505'21"01:24'02"
    1605'24"01:29'26"
    1705'26"01:34'52"
    1805'40"01:40'32"
    1905'31"01:46'03"
    2005'34"01:51'37"
    2105'42"01:57'19"
    2205'19"02:02'38"
    2305'08"02:07'46"
    2405'30"02:13'16"
    2505'25"02:18'41"
    2605'16"02:23'57"
    2705'35"02:29'32"
    2805'34"02:35'06"
    2905'22"02:40'28"
    3006'27"02:46'55"
    3105'26"02:52'21"
    3206'10"02:58'31"
    3305'26"03:03'57"
    3405'26"03:09'23"
    3505'41"03:15'04"
    3605'32"03:20'36"
    3705'34"03:26'10"
    3805'40"03:31'50"
    3905'30"03:37'20"
    4005'37"03:42'57"
    4105'35"03:48'32"
    41.905'22"03:53'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
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