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    林全宏 高雄
    ID 315878
    357 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 04:10:59 | 05:56/km | 第93馬
    2021 神岡馬 神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2021-03-28
    成績04:10:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'47")
    		00:27'47" (+00'17")00:55'17"
    10 km(00:55'17")
    		00:27'30"
    15 km(01:25'03")
    		00:29'46" (+02'16")00:59'40" (+04'23")
    20 km(01:54'57")
    		00:29'54" (+02'24")
    25 km(170:23'23")
    		168:28'26" (+00'56")168:57'49" (+02'32")
    30 km(170:52'46")
    		00:29'23" (+01'53")
    35 km(171:23'45")
    		00:30'59" (+03'29")01:05'19" (+10'02")
    40 km(171:58'05")
    		00:34'20" (+06'50")
    Finish(04:10:59)

    日期: 2021-03-28 06:00 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2227 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+01'23")1000 / 1000
    2
    05'16"  (11'56")
    		05'16"1000 / 2000
    3
    05'16"  (17'12")
    		05'16"1000 / 3000
    4
    05'17"  (22'30")
    		05'17" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'16"  (27'46")
    		05'16"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (33'04")
    		05'17" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'38")
    		05'33" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'16"  (43'55")
    		05'16"1000 / 8000
    9
    05'49"  (49'44")
    		05'49" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'31"  (55'16")
    		05'31" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'25"  (01:00'41")
    		05'25" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:06'07")
    		05'26" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:11'28")
    		05'20" (+00'04")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:18'05")
    		06'37" (+01'21")1000 / 14000
    15
    06'55"  (01:25'01")
    		06'55" (+01'39")1000 / 15000
    16
    06'52"  (01:31'53")
    		06'52" (+01'36")1000 / 16000
    17
    06'45"  (01:38'38")
    		06'45" (+01'29")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:44'04")
    		05'25" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:49'35")
    		05'30" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:54'55")
    		05'20" (+00'04")1000 / 20000
    21
    05'31"  (02:00'27")
    		05'31" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'18"  (02:05'45")
    		05'18" (+00'02")1000 / 22000
    23
    05'55"  (02:11'41")
    		05'55" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'38"  (02:17'20")
    		05'38" (+00'22")1000 / 24000
    25
    06'03"  (02:23'23")
    		06'03" (+00'47")1000 / 25000
    26
    05'31"  (02:28'55")
    		05'31" (+00'15")1000 / 26000
    27
    05'51"  (02:34'47")
    		05'51" (+00'35")1000 / 27000
    28
    06'17"  (02:41'04")
    		06'17" (+01'01")1000 / 28000
    29
    05'48"  (02:46'52")
    		05'48" (+00'32")1000 / 29000
    30
    05'54"  (02:52'46")
    		05'54" (+00'38")1000 / 30000
    31
    06'20"  (02:59'07")
    		06'20" (+01'04")1000 / 31000
    32
    05'44"  (03:04'51")
    		05'44" (+00'28")1000 / 32000
    33
    07'12"  (03:12'04")
    		07'12" (+01'56")1000 / 33000
    34
    05'51"  (03:17'55")
    		05'51" (+00'35")1000 / 34000
    35
    05'50"  (03:23'45")
    		05'50" (+00'34")1000 / 35000
    36
    07'06"  (03:30'52")
    		07'06" (+01'50")1000 / 36000
    37
    08'03"  (03:38'55")
    		08'03" (+02'47")1000 / 37000
    38
    06'00"  (03:44'55")
    		06'00" (+00'44")1000 / 38000
    39
    06'49"  (03:51'45")
    		06'49" (+01'33")1000 / 39000
    40
    06'19"  (03:58'05")
    		06'19" (+01'03")1000 / 40000
    41
    05'51"  (04:03'56")
    		05'51" (+00'35")1000 / 41000
    42
    06'07"  (04:10'04")
    		06'07" (+00'51")1000 / 42000
    43
    00'54"  (04:10'59")
    		05'19" (+00'03")171 / 42171

    因為腳受傷，時隔5個月終於復健賽，今天天氣非常炎熱，整體補給及賽後補給非常棒，今天腳傷沒有發作，持續努力復健及訓練，順利完成比賽。

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 192.83 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳達鈴, 蔡木順 和其他 74 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    陳小茂 恭喜完賽😁🎉🎉 加油 💪
    2021-03-28 15:33 ·
     2 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2021-03-28 15:43 ·
     1 個人推
    葉子 恭喜全宏漂亮完賽！🎉🎉🎉辛苦啦，跑得很棒！加油阿！
    2021-03-28 15:46 ·
     1 個人推
    LML 恭喜完賽，還是跑的很好
    2021-03-28 15:49 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 👍👍
    2021-03-28 15:56 ·
     1 個人推
    蔡明宗 恭喜無傷漂亮完賽！👍
    2021-03-28 16:12 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜全宏完賽
    辦的很好的賽事
    但就是……熱
    2021-03-28 16:16 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜漂亮完賽！
    2021-03-28 16:19 ·
     1 個人推
    Holi 恭喜高速完賽！
    2021-03-28 16:21 ·
     1 個人推
    我 全哥午安，恭喜全馬高速完賽。
    2021-03-28 16:34 ·
     1 個人推
    Huang Alex 林大哥，難得馬場首次相見
    恭喜無傷、高速完賽👍
    2021-03-28 16:38 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速順利完賽
    2021-03-28 17:09 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 宏哥,恭喜完賽
    2021-03-28 17:17 ·
     1 個人推
    ☘麗麗☘ 全宏哥，好棒恭喜完賽🥂👍
    2021-03-28 17:36 ·
     1 個人推
    楊朝發 恭喜完賽
    2021-03-28 17:57 ·
     1 個人推
    FU董 晚安😊
    恭喜🎊無傷順利完賽👏
    運動好精神👍
    愉快順心
    2021-03-28 18:07 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜學長順利完賽！
    2021-03-28 19:27 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2021-03-28 20:00 ·
     1 個人推
    春恩🍁 運動愉快👍
    恭喜高速完賽👍
    2021-03-28 20:13 ·
     1 個人推
    황속치 平安完賽比較重要

    恭喜平安順利完賽
    2021-03-28 20:30 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜完賽🎉🎉🎉，今天真的很熱☀️☀️☀️
    2021-03-28 20:45 ·
     1 個人推
    廖慧婷 恭喜全宏哥，順利完賽
    2021-03-28 21:10 ·
     1 個人推
    fannine. 恭喜全宏，傷後復出，仍然跑很好喔，順利健康完賽真讃
    2021-03-28 21:13 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 全宏哥，晚安～
    恭喜，平安、順利、開心完賽……🤗
    2021-03-28 21:24 ·
     1 個人推
    ming 恭喜傷後復健賽漂亮完賽。
    2021-03-28 21:29 ·
     1 個人推
    Jenny 非常恭喜全宏大哥傷後復出～無傷完賽～🎉😂🎉😂😂
    2021-03-28 21:42 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 恭喜順利完賽，重新出發
    2021-03-28 22:10 ·
     1 個人推
    Emily Wang 恭喜無傷完賽👍
    2021-03-28 22:30 ·
     1 個人推
    黃珠圓 恭喜付出順利完賽！
    2021-03-28 22:38 ·
     1 個人推
    筱芬 恭喜完賽！👍🏻👍🏻👍🏻
    2021-03-28 23:31 ·
     1 個人推
    何春發 林兄早安！新週運動愉快！
    2021-03-29 07:40 ·
     2 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~👍👍👍
    2021-03-29 08:01 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉
    2021-03-29 08:50 ·
     1 個人推
    Tina 全宏：恭喜完賽
    漸漸恢復水準了！😄🎊
    2021-03-29 10:41 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安 恭喜完賽
    2021-03-29 13:04 ·
     1 個人推
    陳玧睿 午安 恭喜高速完賽👍
    2021-03-29 14:14 ·
     1 個人推
    bear 全宏兄下午好！感謝您的鼓勵！恭喜高速完賽！
    2021-03-29 15:55 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2021-03-29 20:20 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-03-29 20:47 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜全馬熱情完賽~😚👍🎊🥰
    歡迎全宏兄來中部比賽，希望改天有機會一睹風采~🤩
    2021-03-29 21:08 ·
     2 個人推
    萩荻 恭喜高速漂亮完賽🎉🎉🎉
    2021-03-29 23:18 ·
     1 個人推
    簡銘進 恭喜全宏哥神岡馬高速完賽→超强!
    🎉🎉🎉💪💪💪🍻🍻🍻
    2021-03-30 00:49 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄早安！運動快樂。
    2021-03-30 07:37 ·
     2 個人推
    Ju Ju Chen 恭喜林大哥完賽🎉🎉
    2021-03-30 09:55 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜林大高速完賽👏👏
    讚👍
    2021-03-30 20:53 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄早上好，運動舒暢愉悅！
    2021-03-31 07:20 ·
     2 個人推
    雅萍 恭喜林大哥
    漂亮完賽🎉🎉🎉
    2021-03-31 14:43 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜林大哥全🐎順利完賽，速度快又厲害👍👍
    2021-03-31 19:03 ·
    李清恩 晚安週三愉快恭喜全馬完賽
    2021-03-31 19:39 ·
    陳向榮 好漾噢！恭喜！
    2021-04-01 11:18 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    205'17"00:11'56"
    305'16"00:17'12"
    405'19"00:22'31"
    505'16"00:27'47"
    605'18"00:33'05"
    705'34"00:38'39"
    805'18"00:43'57"
    905'49"00:49'46"
    1005'31"00:55'17"
    1105'26"01:00'43"
    1205'26"01:06'09"
    1305'21"01:11'30"
    1406'37"01:18'07"
    1506'56"01:25'03"
    1606'52"01:31'55"
    1706'45"01:38'40"
    1805'26"01:44'06"
    1905'31"01:49'37"
    2005'20"01:54'57"
    2110088'25"170:03'22"
    2202'23"170:05'45"
    2305'56"170:11'41"
    2405'39"170:17'20"
    2506'03"170:23'23"
    2605'32"170:28'55"
    2705'52"170:34'47"
    2806'17"170:41'04"
    2905'48"170:46'52"
    3005'54"170:52'46"
    3106'21"170:59'07"
    3207'21"171:06'28"
    3305'36"171:12'04"
    3405'51"171:17'55"
    3505'50"171:23'45"
    3607'07"171:30'52"
    3708'03"171:38'55"
    3806'00"171:44'55"
    3906'50"171:51'45"
    4006'20"171:58'05"
    4105'51"172:03'56"
    4206'08"172:10'04"
    42.205'20"172:10'59"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
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