蔡文慶 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:26:18 | 04:53/km | 第31馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:26:18
總名次	83 / -
分組名次	30 / -
平均速度	04:53/km

官方證書

蔡文慶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+03'52")

00:53'40" (+05'33")

10 km

(00:53'40")

00:26'12" (+02'36")

15 km

(01:17'33")

00:23'53" (+00'17")

00:48'07"

20 km

(01:41'47")

00:24'14" (+00'38")

25 km

(02:07'33")

00:25'46" (+02'10")

00:49'46" (+01'39")

30 km

(02:31'33")

00:24'00" (+00'24")

35 km

(02:56'06")

00:24'33" (+00'57")

00:48'09" (+00'02")

40 km

(03:19'42")

00:23'36"

Finish

(03:26:18)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 352 m - 地點: 新社 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 2430 Cal

台中

蔡文慶

·

台中

蔡文慶

·

第31馬

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 129.71 km

XT 上傳 | 10 years ago

跑步禎好, 姚鴻文/123馬和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'12"	00:11'54"
3	05'04"	00:16'58"
4	05'12"	00:22'10"
5	05'18"	00:27'28"
6	05'39"	00:33'07"
7	05'32"	00:38'39"
8	04'58"	00:43'37"
9	05'05"	00:48'42"
10	04'58"	00:53'40"
11	04'40"	00:58'20"
12	04'58"	01:03'18"
13	04'43"	01:08'01"
14	04'43"	01:12'44"
15	04'49"	01:17'33"
16	04'42"	01:22'15"
17	04'56"	01:27'11"
18	04'39"	01:31'50"
19	04'54"	01:36'44"
20	05'03"	01:41'47"
21	05'07"	01:46'54"
22	05'35"	01:52'29"
23	04'48"	01:57'17"
24	05'04"	02:02'21"
25	05'12"	02:07'33"
26	04'53"	02:12'26"
27	05'09"	02:17'35"
28	04'36"	02:22'11"
29	04'37"	02:26'48"
30	04'45"	02:31'33"
31	04'45"	02:36'18"
32	05'08"	02:41'26"
33	04'45"	02:46'11"
34	04'51"	02:51'02"
35	05'04"	02:56'06"
36	04'25"	03:00'31"
37	04'29"	03:05'00"
38	04'37"	03:09'37"
39	05'06"	03:14'43"
40	04'59"	03:19'42"
41	04'24"	03:24'06"
41.5	03'54"	03:26'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km