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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    433 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    23.9 km | 02:11:32 | 05:30/km
    日期: 2021-04-15 14:58 - 總爬升: 612 m - 地點: 拉拉跑道 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 141 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 05'18" / 06'22" / 12'54" / 07'02" / 08'25" / 06'48" / 06'19" / 09'31" / 06'17" / 06'01" / 06'03" / 08'33" / 05'31" / 05'11" / 04'39" / 05'37" / 04'36" / 04'39" / 04'29" / 04'35" / 04'49" / 04'45" / 05'20" / 07'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    05'17" (+00'48")1000 / 1000
    2
    06'22"  (11'39")
    06'22" (+01'53")1000 / 2000
    3
    06'31"  (18'11")
    06'31" (+02'02")1000 / 3000
    4
    06'24"  (24'35")
    06'24" (+01'55")1000 / 4000
    5
    06'21"  (30'56")
    06'21" (+01'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (37'45")
    06'48" (+02'19")1000 / 6000
    7
    06'18"  (44'03")
    06'18" (+01'49")1000 / 7000
    8
    05'43"  (49'46")
    05'43" (+01'14")1000 / 8000
    9
    06'16"  (56'03")
    06'16" (+01'47")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:02'05")
    06'01" (+01'32")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:07'32")
    05'27" (+00'58")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:12'49")
    05'16" (+00'47")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:18'19")
    05'30" (+01'01")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:23'30")
    05'11" (+00'42")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:28'09")
    04'38" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'42"  (01:32'52")
    04'42" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'35"  (01:37'28")
    04'35" (+00'06")1000 / 17000
    18
    04'39"  (01:42'07")
    04'39" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'29"  (01:46'36")
    04'29"1000 / 19000
    20
    04'34"  (01:51'11")
    04'34" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'48"  (01:56'00")
    04'48" (+00'19")1000 / 21000
    22
    04'45"  (02:00'46")
    04'45" (+00'16")1000 / 22000
    23
    05'19"  (02:06'05")
    05'19" (+00'50")1000 / 23000
    24
    05'27"  (02:11'32")
    06'11" (+01'42")880 / 23880
    桃園
    曾烽耿
    · 留言
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    朋友們晚安~
    下午台北辦事
    抓空檔解鎖風櫃嘴
    一直被電話打斷🤣
    #原生呼吸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 668.15 km 母子鱷魚勁速Y拖 藍綠 39 累積 : 703.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    max, 黃家偉(智邦路跑) 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    葉子 頭香頭香~
    2021-04-15 17:45 ·
     3 個人推
    葉子 曾大哥超強阿,風櫃嘴可以跑這速度,太神啦!!!
    2021-04-15 17:45 ·
     2 個人推
    黃進發 烽耿兄晚安,你實在是太強大了👍👍👍風櫃嘴讓你跑得比平地還要快,我只能讚嘆了🙏🙏🙏山路超半馬愉快!
    2021-04-15 18:02 ·
     2 個人推
    LML 好強
    2021-04-15 18:09 ·
     2 個人推
    林家治 厲害👍沒揪進發兄、小海ㄧ起去🤣🤣🤣
    2021-04-15 18:39 ·
     3 個人推
    彭日生 曾兄傍晚好,自主超半馬愉快
    2021-04-15 18:43 ·
     2 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥安!運動愉快!太精實了,好棒的山路半馬的速度!
    2021-04-15 18:44 ·
     2 個人推
    建民 曾大哥最近越來越熱血哦!!每周都有山路訓練~看來有更遠大的目標哦!
    今年準備報目標賽事吼~
    2021-04-15 19:02 ·
     2 個人推
    跑天下 晚安!讚啦!自主超半🐎愉快~
    2021-04-15 19:13 ·
     2 個人推
    張展文 曾兄晚上安,跑步🏃愉快
    2021-04-15 19:30 ·
     2 個人推
    陳益模 晚安 自主超半馬訓練愉快
    2021-04-15 19:33 ·
     2 個人推
    Lily 真會利用時間啊
    2021-04-15 19:35 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 曾大晚安
    半馬愉快😄
    2021-04-15 19:37 ·
     2 個人推
    邱佩甄 晚安~超半馬愉快👍👍👍
    2021-04-15 19:40 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 超半馬運動愉快!
    2021-04-15 19:54 ·
     2 個人推
    李榮華 烽哥晚安,超半馬愉快
    2021-04-15 20:09 ·
     2 個人推
    陳皮 曾兄晚安
    午後超半馬山訓愉快👍
    2021-04-15 20:13 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 烽哥一直接電話還這麼快...
    你馬上就破我們紀錄了欸
    這樣怎麼可以🙈

    你該不會對教練的留言按讚吧....🤪
    2021-04-15 20:16 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 教練,你又亂cue我....😆😆
    再這樣會沒有照片哦
    有那個吃大餐的,好玩的再cue我啦
    這種山路海路都不要....🤣🤣
    2021-04-15 20:17 ·
     3 個人推
    Daphne Hu 哇!耿哥也來震憾教育👏👏👏
    2021-04-15 20:41 ·
     2 個人推
    雲遠德 曾大哥也去湊熱鬧阿😊
    2021-04-15 21:08 ·
     2 個人推
    葉文凱 曾兄晚安
    運動舒心愉快
    2021-04-15 21:09 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 曾兄晚安,運動愉快,讚啦~
    2021-04-15 21:37 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-04-15 22:11 ·
     1 個人推
    李百信 晚安哇賽超厲害呢山訓超半馬訓練快樂喔~
    2021-04-15 22:17 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 運動跑步愉快
    2021-04-15 22:21 ·
     1 個人推
    吳善詠 晚安運動逾快
    2021-04-15 22:36 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🤗好眠😴
    運動開心,好夢甜
    2021-04-15 22:56 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 曾大哥早安 超硬的山路半馬...👍👍👍 解鎖開心🥳🥳🥳
    2021-04-16 06:07 ·
     1 個人推
    廖慧婷 風櫃嘴是可以用跑的路線嗎?😅
    2021-04-16 07:14 ·
     1 個人推
    小汪 曾大哥早上好💪💪💪
    只是辦點事
    就要來這樣子的山路跑
    😱😱😱
    2021-04-16 07:47 ·
     1 個人推
    dylan Lee 烽耿兄,這太強了!
    跑山順便辦公
    這是什麼狀況
    2021-04-16 08:01 ·
     1 個人推
    莊玉麟 早安愉快哦😄
    2021-04-16 08:57 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安~下午超半馬跑步愉快。👍👍😄
    2021-04-16 09:02 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安,小週末運動愉快,加油
    2021-04-16 09:43 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~早上好,超強能耐解鎖風櫃嘴,真是強!
    2021-04-16 11:46 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜超半🐎風櫃嘴解鎖成功👍👍
    2021-04-16 13:28 ·
     2 個人推
    雅萍 烽耿哥午安
    風櫃嘴超半馬輕鬆解鎖
    厲害 厲害👍👍👍
    2021-04-16 14:04 ·
     2 個人推
    陳向榮 午後安!超半馬愉快!
    2021-04-16 15:46 ·
     1 個人推
    黃志榮 晚安運動愉快!
    2021-04-16 19:24 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄午安!練跑愉快!
    2021-04-16 21:34 ·
     1 個人推
    Marlisa Yu 曾大哥 晚安⭐️
    拉拉山路風櫃嘴飆速愉快~😊
    這速度太讚了👍👍👍
    我都不知道可以一邊跑山一邊辦公,好厲害!
    2021-04-18 20:12 ·
     1 個人推
    Peggy0711 辦點事嗎?
    這不是小事唷!
    2021-04-19 11:30 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    206'22"00:11'40"
    312'54"00:24'34"
    407'02"00:31'36"
    508'25"00:40'01"
    606'48"00:46'49"
    706'19"00:53'08"
    809'31"01:02'39"
    906'17"01:08'56"
    1006'01"01:14'57"
    1106'03"01:21'00"
    1208'33"01:29'33"
    1305'31"01:35'04"
    1405'11"01:40'15"
    1504'39"01:44'54"
    1605'37"01:50'31"
    1704'36"01:55'07"
    1804'39"01:59'46"
    1904'29"02:04'15"
    2004'35"02:08'50"
    2104'49"02:13'39"
    2204'45"02:18'24"
    2305'20"02:23'44"
    23.907'33"02:30'23"

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