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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    319 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    恭喜完成了第 0 馬
    2 H | 21.8 km | 05:30/km
    2015臺北國際超級馬拉松嘉年華賽
    官方成績
    日期2015-02-14
    成績21.78 km
    總名次5 / -
    分組名次3 / -
    平均速度05:30/km
    日期: 2015-02-15 07:01 - 地點: 新生公園 - 天氣: 涼轉熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'29"  (02'29")
    		04'57"500 / 500
    2
    02'30"  (04'59")
    		05'00" (+00'03")499 / 999
    3
    02'35"  (07'34")
    		05'06" (+00'09")505 / 1505
    4
    02'42"  (10'16")
    		05'21" (+00'24")504 / 2009
    5
    02'42"  (12'58")
    		05'24" (+00'27")499 / 2509
    展開計圈分析
    6
    02'41"  (15'39")
    		05'19" (+00'22")503 / 3012
    7
    02'42"  (18'21")
    		05'20" (+00'23")505 / 3518
    8
    02'38"  (20'59")
    		05'17" (+00'20")497 / 4016
    9
    02'55"  (23'54")
    		05'41" (+00'44")512 / 4529
    10
    02'38"  (26'32")
    		05'22" (+00'25")490 / 5019
    11
    02'46"  (29'18")
    		05'24" (+00'27")511 / 5531
    12
    02'49"  (32'07")
    		05'35" (+00'38")503 / 6034
    13
    02'44"  (34'51")
    		05'27" (+00'30")500 / 6535
    14
    02'48"  (37'39")
    		05'34" (+00'37")502 / 7037
    15
    02'52"  (40'31")
    		05'37" (+00'40")509 / 7547
    16
    02'49"  (43'20")
    		05'38" (+00'41")499 / 8047
    17
    02'41"  (46'01")
    		05'25" (+00'28")494 / 8541
    18
    02'45"  (48'46")
    		05'28" (+00'31")501 / 9042
    19
    02'48"  (51'34")
    		05'29" (+00'32")509 / 9552
    20
    02'50"  (54'24")
    		05'37" (+00'40")504 / 10056
    21
    02'48"  (57'12")
    		05'34" (+00'37")501 / 10558
    22
    02'52"  (01:00'04")
    		05'44" (+00'47")499 / 11058
    23
    02'46"  (01:02'50")
    		05'30" (+00'33")501 / 11560
    24
    02'41"  (01:05'31")
    		05'21" (+00'24")501 / 12062
    25
    02'45"  (01:08'16")
    		05'29" (+00'32")501 / 12563
    26
    02'48"  (01:11'04")
    		05'28" (+00'31")510 / 13073
    27
    02'47"  (01:13'51")
    		05'32" (+00'35")501 / 13575
    28
    02'49"  (01:16'40")
    		05'36" (+00'39")502 / 14077
    29
    02'53"  (01:19'33")
    		05'40" (+00'43")508 / 14586
    30
    02'48"  (01:22'21")
    		05'33" (+00'36")503 / 15089
    31
    02'48"  (01:25'09")
    		05'36" (+00'39")498 / 15588
    32
    02'55"  (01:28'04")
    		05'46" (+00'49")505 / 16093
    33
    02'50"  (01:30'54")
    		05'38" (+00'41")502 / 16595
    34
    02'53"  (01:33'47")
    		05'41" (+00'44")506 / 17101
    35
    02'54"  (01:36'41")
    		05'46" (+00'49")502 / 17604
    36
    02'52"  (01:39'33")
    		05'47" (+00'50")495 / 18099
    37
    02'54"  (01:42'27")
    		05'43" (+00'46")505 / 18605
    38
    02'54"  (01:45'21")
    		05'42" (+00'45")508 / 19114
    39
    02'56"  (01:48'17")
    		05'55" (+00'58")495 / 19609
    40
    02'50"  (01:51'07")
    		05'35" (+00'38")506 / 20115
    41
    02'52"  (01:53'59")
    		05'39" (+00'42")507 / 20623
    42
    02'56"  (01:56'55")
    		05'50" (+00'53")502 / 21125
    43
    02'56"  (01:59'51")
    		05'48" (+00'51")504 / 21629
    台北市
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    準備交棒
    深般若 和 Robert1905 說推
    · 留言
    台北市
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    被同隊A組~刷5圈了...最後好像被刷8圈.. XD
    深般若 和 五竹 說推
    · 留言

    Game II ~ 昨天衝完10 k 喝太多一整個頭暈,
    今早兩腿有夠酸. 還要跑2hr~ 但是!
    我一定要保住基本盤
    少說也要吃下一個半馬.
    中途真的很不想停下來補水.
    昨天(1hr 停下來浪費不少時間 ) 今天帶腰帶水壼,
    +2個羊羹
    還請麗山之趙哥 , 幫我補一次水. 哈哈
    最終 21.78km 做收! 呼. 超低空. 中年跑馬大叔 加油~!
    ( 照片是被 A 隊 小李~ 刷5圈了 tongue 表情符號 )
    也很高興認識好幾位超強的大叔~ ^^

    賽前宣言: 1hr + 2hr XD
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 75.21 km Adidas adizero 累積 : 1704.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Daniel Lee, 深般若 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    雅雪 哇...這個意思是公園連續繞圈圈嗎^^恭喜完賽
    2015-02-15 16:06 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 妹妹. 對啊. 一直繞圈圈. 要繞 2hr ~ 謝謝~
    2015-02-15 16:16 ·
     2 個人推
    阿sam 恭喜漂亮完賽 !
    2015-02-16 12:06 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 恭喜拉風2H！啊你是去插花，跑這一些些會過癮？
    2015-02-16 21:49 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 阿Sam 新年快樂~

    LIN 大哥~ 呵呵. 休太久又跑不動了. 呵. 新年快樂~
    2015-02-19 16:37 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'15"00:10'16"
    305'21"00:15'37"
    405'17"00:20'54"
    505'33"00:26'27"
    605'30"00:31'57"
    705'32"00:37'29"
    805'35"00:43'04"
    905'30"00:48'34"
    1005'32"00:54'06"
    1105'40"00:59'46"
    1205'25"01:05'11"
    1305'29"01:10'40"
    1405'34"01:16'14"
    1505'40"01:21'54"
    1605'38"01:27'32"
    1705'42"01:33'14"
    1805'47"01:39'01"
    1905'43"01:44'44"
    2005'44"01:50'28"
    2105'46"01:56'14"
    21.706'46"02:01'13"

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