蔡志明(瞎跑團) 2015/02/28 訓練日誌

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

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蔡志明(瞎跑團)

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:52:26 | 05:19/km | 第1半馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	01:52:26
總名次	134 / 1326
分組名次	37 / 384
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+02'48")

00:55'06" (+02'39")

10 km

(00:55'06")

00:26'12" (+00'06")

15 km

(01:21'12")

00:26'06"

00:52'27"

20 km

(01:47'33")

00:26'21" (+00'15")

Finish

(01:52:26)

日期: 2015-02-28 07:01 - 總爬升: 106 m - 地點: 他里霧 - 天氣: 好 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'48" (+01'52")

1001 / 1001

05'55"

(12'44")

05'54" (+00'58")

1002 / 2004

05'29"

(18'13")

05'30" (+00'34")

993 / 2998

05'20"

(23'33")

05'17" (+00'21")

1008 / 4006

05'21"

(28'54")

05'19" (+00'23")

1003 / 5010

展開計圈分析

雲林

蔡志明(瞎跑團)

謀和 Co 說推

留言

雲林

蔡志明(瞎跑團)

謀和 Co 說推

留言

1.腎上腺素激增，跑起來都不會累
2.他里霧路跑。

賽前宣言: 鄰居熱情相邀，造就了我的初半馬~~~ 不管了！除了加油!!還是加油!! 希望可以順利完(玩)賽^^

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

2月累積里程 : 117.80 km

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蔡志明(瞎跑團), wei 和其他 23 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Niklaus 讚…讚…讚！
水啦…恭喜完賽

2015-03-01 10:19 ·

蔡智宏(瞎跑團) 好快

2019-11-07 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'55"	00:12'44"
3	05'34"	00:18'18"
4	05'15"	00:23'33"
5	05'21"	00:28'54"
6	05'16"	00:34'10"
7	05'14"	00:39'24"
8	05'11"	00:44'35"
9	05'24"	00:49'59"
10	05'07"	00:55'06"
11	05'24"	01:00'30"
12	05'23"	01:05'53"
13	05'18"	01:11'11"
14	05'01"	01:16'12"
15	05'00"	01:21'12"
16	05'06"	01:26'18"
17	05'10"	01:31'28"
18	05'19"	01:36'47"
19	05'19"	01:42'06"
20	05'27"	01:47'33"
20.9	05'28"	01:52'42"