許珈僖 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

許珈僖高雄
ID 60919

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45.0 km | 05:35:10 | 07:26/km | 第4馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	05:35:10
總名次	116 / 522
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:56'58"

10 km

(00:56'58")

00:28'42" (+00'26")

15 km

(01:31'30")

00:34'32" (+06'16")

01:14'47" (+17'49")

20 km

(02:11'45")

00:40'15" (+11'59")

25 km

(02:55'23")

00:43'38" (+15'22")

01:26'07" (+29'09")

30 km

(03:37'52")

00:42'29" (+14'13")

35 km

(04:10'57")

00:33'05" (+04'49")

01:14'50" (+17'52")

40 km

(04:52'42")

00:41'45" (+13'29")

45 km

(05:30'27")

00:37'45" (+09'29")

00:00'00"

Finish

(05:35:10)

日期: 2015-03-07 08:00 - 總爬升: 692 m - 卡路里: 2714 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

賽前宣言: 決不放棄

3月累積里程 : 70.53 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, paulawanda 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'51"	00:11'29"
3	05'36"	00:17'05"
4	05'25"	00:22'30"
5	05'46"	00:28'16"
6	06'04"	00:34'20"
7	05'35"	00:39'55"
8	06'07"	00:46'02"
9	05'35"	00:51'37"
10	05'21"	00:56'58"
11	06'09"	01:03'07"
12	06'26"	01:09'33"
13	06'23"	01:15'56"
14	07'45"	01:23'41"
15	07'49"	01:31'30"
16	09'37"	01:41'07"
17	04'51"	01:45'58"
18	06'46"	01:52'44"
19	10'08"	02:02'52"
20	08'53"	02:11'45"
21	06'11"	02:17'56"
22	05'51"	02:23'47"
23	11'33"	02:35'20"
24	09'03"	02:44'23"
25	11'00"	02:55'23"
26	11'13"	03:06'36"
27	08'29"	03:15'05"
28	08'12"	03:23'17"
29	07'46"	03:31'03"
30	06'49"	03:37'52"
31	06'29"	03:44'21"
32	08'09"	03:52'30"
33	05'57"	03:58'27"
34	05'41"	04:04'08"
35	06'49"	04:10'57"
36	09'42"	04:20'39"
37	08'22"	04:29'01"
38	08'33"	04:37'34"
39	07'34"	04:45'08"
40	07'34"	04:52'42"
41	08'53"	05:01'35"
42	07'04"	05:08'39"
43	08'25"	05:17'04"
44	07'18"	05:24'22"
45	06'05"	05:30'27"
46	17'18"	05:47'45"
46.5	39'16"	06:08'04"

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