許俊賢 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

許俊賢台南
ID 87494

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45.0 km | 07:07:17 | 09:29/km | 第6馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	07:07:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'06")

00:39'06" (+09'09")

01:18'49" (+02'24")

10 km

(01:18'49")

00:39'43" (+09'46")

15 km

(02:04'05")

00:45'16" (+15'19")

01:33'18" (+16'53")

20 km

(02:52'07")

00:48'02" (+18'05")

25 km

(03:42'47")

00:50'40" (+20'43")

01:37'37" (+21'12")

30 km

(04:29'44")

00:46'57" (+17'00")

35 km

(04:59'41")

00:29'57"

01:16'25"

40 km

(05:46'09")

00:46'28" (+16'31")

45 km

(06:33'13")

00:47'04" (+17'07")

00:00'00"

Finish

(07:07:17)

日期: 2015-03-07 10:03 - 總爬升: 1346 m - 卡路里: 4291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

3月累積里程 : 87.19 km

XT 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, paulawanda 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'32"	00:14'55"
3	07'18"	00:22'13"
4	07'09"	00:29'22"
5	09'44"	00:39'06"
6	07'36"	00:46'42"
7	07'16"	00:53'58"
8	08'01"	01:01'59"
9	10'13"	01:12'12"
10	06'37"	01:18'49"
11	10'50"	01:29'39"
12	06'52"	01:36'31"
13	07'30"	01:44'01"
14	10'29"	01:54'30"
15	09'35"	02:04'05"
16	10'07"	02:14'12"
17	08'40"	02:22'52"
18	09'08"	02:32'00"
19	11'27"	02:43'27"
20	08'40"	02:52'07"
21	08'02"	03:00'09"
22	07'21"	03:07'30"
23	07'36"	03:15'06"
24	18'02"	03:33'08"
25	09'39"	03:42'47"
26	09'36"	03:52'23"
27	06'47"	03:59'10"
28	10'24"	04:09'34"
29	10'12"	04:19'46"
30	09'58"	04:29'44"
31	09'07"	04:38'51"
32	09'16"	04:48'07"
33	00'06"	04:48'13"
34	01'10"	04:49'23"
35	10'18"	04:59'41"
36	08'44"	05:08'25"
37	08'37"	05:17'02"
38	07'28"	05:24'30"
39	10'32"	05:35'02"
40	11'07"	05:46'09"
41	08'41"	05:54'50"
42	10'43"	06:05'33"
43	10'14"	06:15'47"
44	09'32"	06:25'19"
45	07'54"	06:33'13"
46	10'28"	06:43'41"
47	08'29"	06:52'10"
48	07'33"	06:59'43"
48.1	37'13"	07:01'57"

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