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    ThomasHo 高雄
    ID 12581
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ThomasHo
    100.0 km | 11:22:30 | 06:49/km | 第23馬
    2015南橫超級馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-07
    成績11:22:30
    總名次33 / 521
    分組名次- / -
    平均速度06:49/km
    官方證書
    ThomasHo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'28")
    00:29'28" (+00'05")00:58'52"
    10 km(00:58'52")
    00:29'24" (+00'01")
    15 km(01:30'45")
    00:31'53" (+02'30")01:05'06" (+06'14")
    20 km(02:03'58")
    00:33'13" (+03'50")
    25 km(02:37'52")
    00:33'54" (+04'31")01:09'40" (+10'48")
    30 km(03:13'38")
    00:35'46" (+06'23")
    35 km(03:50'32")
    00:36'54" (+07'31")01:21'03" (+22'11")
    40 km(04:34'41")
    00:44'09" (+14'46")
    45 km(05:16'26")
    00:41'45" (+12'22")01:21'33" (+22'41")
    50 km(05:56'14")
    00:39'48" (+10'25")
    55 km(06:33'48")
    00:37'34" (+08'11")01:08'28" (+09'36")
    60 km(07:04'42")
    00:30'54" (+01'31")
    65 km(07:36'39")
    00:31'57" (+02'34")01:02'57" (+04'05")
    70 km(08:07'39")
    00:31'00" (+01'37")
    75 km(08:40'37")
    00:32'58" (+03'35")01:02'21" (+03'29")
    80 km(09:10'00")
    00:29'23"
    85 km(09:41'26")
    00:31'26" (+02'03")01:01'50" (+02'58")
    90 km(10:11'50")
    00:30'24" (+01'01")
    95 km(10:45'41")
    00:33'51" (+04'28")01:04'59" (+06'07")
    100 km(11:16'49")
    00:31'08" (+01'45")
    Finish(11:22:30)

    日期: 2015-03-07 05:02 - 總爬升: 1983 m - 卡路里: 5850 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    高雄
    ThomasHo
    是仙境
    深般若 說推
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    高雄
    ThomasHo
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    高雄
    ThomasHo
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    高雄
    ThomasHo
    深般若 說推
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    高雄
    ThomasHo
    準備回家
    LUCKY LlN 和 深般若 說推
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    高雄
    ThomasHo
    我回來了
    LUCKY LlN, CHOU CHUAN 和其他 4 人說推
    · 留言
    牛小毛 天黑之前回來的感覺真好呀~~~
    2015-03-09 14:03 ·
     2 個人推
    ThomasHo 天黑了真的會戰意全失,辛苦你們108k組的勇者了
    2015-03-09 16:25 ·
     1 個人推

    『憧憬已久的台20線旅程,親自用雙腳紮實的完成了。』
    對於這點,就算已經完賽2天了,
    都已經去探班高雄馬、玩耍了一整天,
    安靜下來之後,整個人卻還是處在一個不踏實的飄浮狀態。

    我想,只有全心投入的參與,才會擁有這種難以平息的悸動。
    ==============================
    南橫公路是一個熟悉卻也陌生的地方:
    小時候家族出遊,對這條公路的印象只有暈車和嘔吐;
    上了大學騎車趴趴造,開始學會欣賞她的美、喜歡她的多變,
    曾經在大關山隧道淋雨凍到手腳發麻、
    抖著喝一碗$50貢丸湯的記憶,是一生難忘的。

    開始跑馬拉松之後,才知道原來有一群瘋狂又厲害的跑者,
    可以從東面的海端鄉出發,經過曲折的路線往上挺進,
    努力用雙腳在因風災而崩斷的南橫上留下足跡,
    讓這條公路的美在記憶中繼續延續下去,
    於是『勇闖南橫』這四個字,就成為了初百K超馬的契機。

    ==============================
    身為一個初入超馬界的菜鳥,雖然跑得不多,
    但幸虧身邊有一群神經病(無誤)好戰友,
    完成百K、12小時賽、24小時賽、48小時賽、超馬求婚的、連日馬相連到天邊的...
    無數的經驗分享讓我得以追隨他們的背影前進。
    為了能不要那麼"悲壯"的進終點甚至落馬,
    賽前11月~1月維持月跑量在400~430k左右,
    2月進行減量至330k,
    選擇用環高雄70K LSD練習和超馬嘉年華12hr繞圈來體驗長距賽況,
    但種種的練習、模擬考再多,還是無法掩蓋賽前忐忑不安的心情。

    就在做什麼事都無法不想到"這週要跑南橫了!"的狀況下,
    搭上了3/6往關山的火車。
    下午大家一起迎著綿綿細雨騎著五臟不全的腳踏車,
    搭配著導演強哥要求的特殊氣氛(?)拍照,
    晚上和戰友的中轉包內容物大比拼(foam roller是哪招?!),
    郊遊般的氣氛讓心情平靜不少,
    稍微動一動後睡眠品質也比想像中的好上許多。

    ==============================
    天未亮的海端會場,相對安靜的讓人有點意外,
    身邊2014百K女總一說: 因為這是一個嚴肅的地方。
    搭配著紛飛的雨絲,拍照、寄物、整理裝備,
    看的出大家眉宇間對天氣的問號: 難道要淋著雨硬上了嗎?
    跑者沒有選擇天氣的權力,
    但上天可以選擇是否要對跑者仁慈,
    起跑時,雨停了,心中再度感謝南橫山神的接納。

    頂著無星無月的昏暗天色起跑,
    不知道為什麼心中的超馬前奏曲就理應如此。
    身邊的跑友雖然很多,
    但破曉前濃重的夜色包圍之下,連眾多的腳步聲都變得模糊,
    遠處山路上搖晃的頭燈,讓浮動的心情慢慢穩定下來,
    拋開尚未完成的遙遠里程數,當作一步步跑進夢鄉就對了。

    夢境般的感覺在天色漸亮時褪去,新武、下馬部落已經不再隱沒於夜色之中,
    取而代之的是晨露覆蓋仙境般的美景,
    雲霧繚繞在群山峽谷之間,難怪南橫超馬的原名是:霧鹿峽谷超馬,
    原鄉風味的地名令人百唸不膩啊。
    天龍飯店補給站出現,意味著將完成1/4的距離,
    身體還不覺得累,上一秒高高在上的山坡,
    下一個回神已經站在上方享受了。

    ==============================
    這一段遇到努力突破心魔的凹包、穩住節奏的Neil、小有狀況的文秀、
    還跟Peter彼神聊聊跑跑,
    跑超馬順便吸收超馬神人的經驗,有種一兼二顧的感覺(?)
    經過印象中草莓跟高麗菜都很大顆的利稻(31.5k),
    知道往轉換站最艱困的旅程要開始了,
    正在想7.5k爬升500公尺是有多陡,就接到正在吃喜酒的盟傑的電話,
    (用電話進行百K巡禮是哪招XD)
    再加上遇到108k的阿超一起爬坡,
    加油打氣約好下坡要看他碾人之後緊繃的心情也鬆開了些。

    一邊慢慢爬坡,一邊想著摩天這地名真不是隨變亂取的,
    感覺加個"摩天"之後東西就會變很高,例如:
    摩天輪、摩天崖、摩天大樓、摩天商城...
    一直催眠之下,以至於看到"摩天"轉換區的時候差點雙膝一軟就跪了,
    幸好轉換袋的位置沒高高在上只比馬路高2公尺而已。

    必須稱讚轉換區的工作人員找袋子非常有效率,
    報上號碼,倒杯飲料的時間,一轉頭你的袋子就被挑出來了:)
    海跋此時已經高達1546m,多變的南橫開始展露本性,
    換上手套與乾爽的buff,喝了碗熱湯之後繼續往折返點前進。
    (41k時,100km組男總一西瓜神已經錯身而過是要嚇死誰QQ)

    看著沈大哥的背影快速遠去,跟彼神一起調整賞櫻,
    栗園路旁的櫻花樹,襯著霧氣有種朦朧的美感,
    似乎也提醒了自己跑步的初衷,暫時放下那些緊迫盯人的數字與配速吧。
    但接下來的6k,是整場比賽最令人灰心的一段,
    高海跋帶來的呼吸不順及微缺氧,
    爬坡的能力也大幅下降,明明不是很陡的爬升,
    卻必須跑300m+走200m才能維持節奏,
    只能把身旁的跑友當做標示物:
    『跑到他旁邊就走一下下』、『等他追過我就跑起來吧』
    再搭配著公路里程指示牌默默倒數著;
    心靈需要補給時,卻又因為山區收訊不佳錯失了一通重要電話,
    當時每0.5km都覺得非常遙遠又痛苦。

    ==============================
    折返點帳篷在一個轉彎後,突然地現身在晴朗的山坳內,
    這畫面如果再上耶穌光灑下來,一定可以登上超馬十大名景之一。
    不自覺的歡呼出聲,
    志工們也熱情招呼拍照,還有熱咖啡和泡麵補給,
    祝福108k的Peter順利攻上向陽之後,
    重新整理好心情偷偷握了個拳:『我要回家了。』

    下坡跑起來真的有如天堂,加上對向陸續出現認識的戰友:
    阿超、深大、庚熹&05、尼爾、黑柯、強哥、家寬、財哥、旦哥,
    還有許多不認識、但努力爬坡的跑友,
    看到彼此都會互相喊加油鼓勵,
    超馬迷人之處,就是在於這種將參賽者連結起來的革命情感,
    淡化了比賽競爭的敵意,轉化成希望同伴都能成功完賽的祝福。
    此時才認真算起時間,離站剛好6小時05分。

    ==============================
    就以這種愉快的心情重回61k摩天轉換區,
    但身體還是誠實的轉告主人: 連續下坡讓我不太舒服!
    正愁眉苦臉的時候,
    遇到決定提早下山的Joni,討了一片仙渣餅,
    再拿了轉換袋中兩支新郎倌加持過的50%葡萄糖,繼續趕路。
    這時已經有其他跑友快速折返,
    在66k大石補給站被108k女總二黃筱純用五分速刷卡,
    下坡跑得好上臺剛剛好應該就是這個意思。

    羨慕歸羨慕,還是要收斂心神專心維持節奏,
    上個月超馬嘉年華的70k後腹痛陰影還在,
    不知道這樣的速度能維持多久(其實也才6分速),
    只能讓體能的指針在酸痛與穩定間游移,
    不停地反芻八個字: 順著心跑、穩穩就好。

    ==============================
    利稻-流籠-天龍,
    10k就在隧道串燒與熟悉景物的陪伴下過去,
    剩下1個半馬左右,
    精神已經開始渙散,有時跑到脖子身體都歪一邊了還不曉得,
    『超馬可以邊跑邊睡』這回事我終於開始相信了。
    天龍飯店過後是個長緩坡,
    看到許多45k組跑友緩步走著,心中突然一股傲氣爆發,
    村上春樹『寧可到最後都沒有用走的。』名言竄上心頭,
    剛好也遇到78k、45k好朋友們鼓勵:皇斌、一忠、君予、志文、大K、其哥,
    終於還是撐過了這要命的爬坡。

    之後18k的過程,現在想來有點模糊,
    印象比較深的是ㄚ南的軍哥常常跑在我附近,每次聽到熟悉的腳步聲出現:
    『呃,軍哥,又被你抓到了orz』
    「啊~好累啊...」
    雖然對話內容都差不多,但同為百K的戰友在就是有種安心感,
    謝謝軍哥這一段路的陪伴。

    開始倒數10k,已經進入所謂全身都不舒服的狀態,
    左腳背下坡踩一步就痛、右腳大腿股四頭酸、雙腿後方股二頭痛,
    更別提靠腰靠背的僵硬和腹部的緊繃,
    但令人慶幸的是,
    我還可以跑的起來,光想到這點,就該讓人覺得感謝。
    剩下一趟夢時代折返、一次進化特區團練、一趟單車道折返...
    轉換心境的方法總是屢試不爽。

    ==============================
    終於,終於終於,
    城鎮的面貌出現,海端火車站、消防隊陸續經過,
    一切景物變得異常清晰,
    上了橋,右轉,拱門、拉起的終點線出現在眼前,
    還有心心念念最重要的人的身影,
    緊緊抱住汪汪之後,
    我回來了,用雙腳跑回來了,我好累...
    這麼說著還是想著的時候,視線一瞬間又模糊了:
    奇怪上一秒還很開心的啊? 奇怪狀況比嘉年華那時好多了啊?
    止不住的眼淚奔騰而下。

    ==============================
    跑齡約三年,從參加路跑、半馬、標馬、超馬,
    終於我也成為體驗過100km賽事的跑者了;
    要感謝的當然是PTT路跑社的跑友們、互相打氣的戰友們,
    進化特區每週像家一般溫馨的團練。
    完成了這場超馬,記得的是面對賽道需要更謙卑、練習需要更努力。

    一直認為,跑步是一種意志力凌駕於肉體上的運動,
    參與了幾場超馬後更是深信不移,
    如果沒有穩定心靈的力量,什麼時候會出狀況自己也不知道。
    而在這百K旅途最孤獨與無助的狂瀾中,
    唯一緊抓著的,是妳賽前的鼓勵,
    以及去年的同個時間、同個地點,
    妳也是用這樣的步閥踏在台20線道路上的想像;
    雖然身體上的疼痛依舊,但彷彿有妳陪伴跑著的感覺,
    是我能撐回終點的最佳心靈補給。

    謝謝南橫超馬,我們還會再見的。

    賽前宣言: 大四喜之南風起
    賽後評分: 風景絕美、補給充足、志工熱情, 超馬界的經典賽事不容錯過。 但最後終點拱門前的塞車排隊狀況, 有點令人莞爾,建議工作人員趨前引導選手先踩晶片再排隊等合照。
    給 5 星
    3月累積里程 : 244.44 km ASICS GEL-Super J33 累積 : 1397.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Wei Lee, 小珠 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    Peter Lee 恭喜小雞~ 這道障礙我永遠無法突破了~
    2015-03-09 13:28 ·
     1 個人推
    zluck 恭喜小雞南橫百K高速完賽!
    昨天高雄馬你穿太帥了
    還騎著一台蝦趴的摩托車
    害我一時之間認不出來 XDDDD
    2015-03-09 13:30 ·
     3 個人推
    香魚 我記得小雞好像有叫我....但又叫錯名字了!
    2015-03-09 13:51 ·
     2 個人推
    牛小毛 跑的這麼棒,文章又寫的這麼好。重點是沒有耶穌光但是文章很閃很亮~~~~~太強大了
    2015-03-09 13:54 ·
     2 個人推
    ThomasHo @Peter: 明年去把108k獎牌拿回來吧!
    @力偉: 沒關係啦,恭喜50馬達成!
    @香魚: 都是王盟傑害的啦XD
    @阿凱: 恭喜108k完賽
    2015-03-09 18:10 ·
     2 個人推
    潘俊瑋 恭喜完賽!
    沒堅強的意志力,是無緣完成賽事!
    2015-03-09 21:23 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜小機漂亮完賽!
    文章真的寫的超讚,我重覆看了好幾次了~
    2015-03-09 23:01 ·
     1 個人推
    王子誠 恭喜
    2015-03-09 23:23 ·
    PaulSun 寫的好棒的心得文..恭喜好成績完賽!
    2015-03-10 10:04 ·
     1 個人推
    牛小毛 突然發現你的錶GPS訊號都沒有斷訊耶,高程圖是完整的。
    2015-03-10 11:31 ·
     1 個人推
    ThomasHo 阿凱: 我這支(雙揚 i-gotU GT-900)雖然平價陽春,但不斷訊+續航力強這點倒是很不錯。只有中間過隧道有誤差,但100km總共只多了1km,1%的誤差值可以接受了XD
    2015-03-10 13:02 ·
     1 個人推
    牛小毛 對啊,我XT跑108變成111。而且跑步的時候會特別相信手錶,所以到100K之後就越來越崩潰...怎麼還沒到終點QQ
    2015-03-10 13:57 ·
     1 個人推
    秀 恭喜 小雞努力不懈的練習,南橫也給了你最好的回應,相信這只是你超馬的起步而已,以後會更上一層樓的(108.120....)~~
    2015-03-10 14:20 ·
     1 個人推
    ThomasHo 感謝文秀賽中加油~前年你的池上120k拼勁給了我很大的震撼,說是種下超馬的種子也不為過,期待你傷癒復出!
    2015-03-10 15:06 ·
     1 個人推
    陳信安 恭喜完賽。
    2015-03-11 16:59 ·
    hoyo 鬼...鬼神
    2015-03-11 23:20 ·
    seven lee ////。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。 :::終點:::
    2015-03-12 10:05 ·
     1 個人推
    林阿賊 小機好強!
    雖說是我完全不敢輕易踏進的領域啊!
    但看完心得又稍稍的點燃了我僅存一絲絲的超馬魂~
    相信等我變成超馬菜鳥的時候你應該已經發光發亮了吧! ^ ^
    繼續加油!!!
    2015-03-13 19:00 ·
     1 個人推
    ThomasHo 謝謝阿賊~把你全馬sub 3的霸氣轉移到超馬,對你們群雞來說只是時間上的問題而已,練起來一定是非常可怕的狠角色! 期待未來能在超馬的場子一起努力:)
    2015-03-15 00:07 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'57"00:12'09"
    305'48"00:17'57"
    405'37"00:23'34"
    505'54"00:29'28"
    606'00"00:35'28"
    705'36"00:41'04"
    806'18"00:47'22"
    905'51"00:53'13"
    1005'39"00:58'52"
    1106'27"01:05'19"
    1205'45"01:11'04"
    1306'26"01:17'30"
    1406'30"01:24'00"
    1506'45"01:30'45"
    1606'39"01:37'24"
    1706'28"01:43'52"
    1806'00"01:49'52"
    1907'39"01:57'31"
    2006'27"02:03'58"
    2106'18"02:10'16"
    2205'54"02:16'10"
    2308'42"02:24'52"
    2406'33"02:31'25"
    2506'27"02:37'52"
    2607'23"02:45'15"
    2712'26"02:57'41"
    2802'15"02:59'56"
    2907'06"03:07'02"
    3006'36"03:13'38"
    3106'51"03:20'29"
    3208'18"03:28'47"
    3307'03"03:35'50"
    3407'06"03:42'56"
    3507'36"03:50'32"
    3608'15"03:58'47"
    3707'30"04:06'17"
    3807'42"04:13'59"
    3908'06"04:22'05"
    4012'36"04:34'41"
    4107'15"04:41'56"
    4207'48"04:49'44"
    4307'09"04:56'53"
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