寶發BOPHA 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

寶發BOPHA 新北市
ID 2787

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45.0 km | 05:07:20 | 06:49/km | 第12馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	05:07:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

00:59'09"

10 km

(00:59'09")

00:30'02" (+00'55")

15 km

(01:33'12")

00:34'03" (+04'56")

01:13'58" (+14'49")

20 km

(02:13'07")

00:39'55" (+10'48")

25 km

(02:48'52")

00:35'45" (+06'38")

01:06'53" (+07'44")

30 km

(03:20'00")

00:31'08" (+02'01")

35 km

(03:52'14")

00:32'14" (+03'07")

01:09'48" (+10'39")

40 km

(04:29'48")

00:37'34" (+08'27")

45 km

(05:06'04")

00:36'16" (+07'09")

00:00'00"

Finish

(05:07:20)

日期: 2015-03-07 10:03 - 總爬升: 1159 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

賽前宣言: GO GO GO

3月累積里程 : 177.16 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 1317.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Oliver, … 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'48"	00:11'42"
3	05'56"	00:17'38"
4	05'34"	00:23'12"
5	05'55"	00:29'07"
6	05'43"	00:34'50"
7	05'57"	00:40'47"
8	06'50"	00:47'37"
9	05'52"	00:53'29"
10	05'40"	00:59'09"
11	06'27"	01:05'36"
12	05'26"	01:11'02"
13	06'56"	01:17'58"
14	07'58"	01:25'56"
15	07'16"	01:33'12"
16	09'33"	01:42'45"
17	05'17"	01:48'02"
18	06'57"	01:54'59"
19	09'46"	02:04'45"
20	08'22"	02:13'07"
21	05'52"	02:18'59"
22	05'14"	02:24'13"
23	09'41"	02:33'54"
24	07'21"	02:41'15"
25	07'37"	02:48'52"
26	05'05"	02:53'57"
27	07'28"	03:01'25"
28	06'07"	03:07'32"
29	06'43"	03:14'15"
30	05'45"	03:20'00"
31	06'01"	03:26'01"
32	07'55"	03:33'56"
33	05'56"	03:39'52"
34	04'46"	03:44'38"
35	07'36"	03:52'14"
36	07'11"	03:59'25"
37	08'08"	04:07'33"
38	07'31"	04:15'04"
39	08'01"	04:23'05"
40	06'43"	04:29'48"
41	07'52"	04:37'40"
42	07'11"	04:44'51"
43	07'32"	04:52'23"
44	07'24"	04:59'47"
45	06'17"	05:06'04"
45.2	05'52"	05:07'25"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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