| 第28馬-南橫100K超級馬拉松~
這是我第二場100K的賽事~~賽前其實有點擔心會跑不好~~
雖然已經知道比鎮西堡100K輕鬆~因為直上50K直下50K~
但是過年去日本跑兩場馬拉松!中間都沒練習到...只有回來的時候跟大家上一次宇老~~
臨時抱佛腳一下~跑量掉到250K有點擔心啊哈哈~~
所以.賽前目標只要可以破11hr就好~~沒想到跑的蠻順的大破PB還上台哈哈~運氣不錯~~
星期五又請假一天...又@@快被炒了吧哈哈~~感謝去玩很大陪跑的文孝、Fred我們三個人搭著普悠瑪到台東~
當天盡一下地主之誼(我是假台東人)~看了元宵炸邯鄲~~還有表哥請吃大餐~~之後買買東西就回去睡覺了~~
沒想到晚上煙火狂放還是有點沒睡飽~~兩點多起床~三點買早餐~出發...要開快50分鐘的車子到海端~
沿路狂飆車啊哈哈~~四點初頭趕到會場~沒想到其實還算早到的耶哈~~
會場有點簡單~轉運袋是用麥克筆寫在帶子上(有點擔心會不會掉漆)~前後都寫好之後就拿到100K的轉運車上丟~~
寄物袋也是隨便先丟好大會人員說會整理~~我想也是因為有十幾個小時可以慢慢整理啊哈哈~~這樣速度也會比較快一點~~
趁沒人的時候去放個尿~~就跑去跟大家聊天~~拍照~~其實今天也好多認識的跑友來這邊跑的~~感覺很熱鬧~~
起跑：
因為聊天的關係而且沒有要拼成績所以站在比較後面~~出發過了快兩分鐘才經過起點~~疑怎麼起點沒有晶片感應器....
算了自己按吧~~出發之後因為前面都沒有很陡還有點小下坡~~所以還蠻順的一直在超越人~天黑黑的也看不到風景只能跑自己的~
順便看看有沒有遇到認識的人可以打個招呼~~跑了5-6K之後遇到去年一起跑鎮西堡54K的孟霖~~跟她打個招呼之後繼續往前~~
感覺還蠻順的都可以維持五分多速~~其實有點擔心會不會太快~~後來想說算了後面可以走~前面先賺一點點時間吧~XD~
到了20K天龍飯店的時候天氣已經變亮囉~~也看到沿路有許多的雲海~~好美~~中間有經過好多山洞所以GPS已經不準囉~~不過才差幾百公尺還好~~
這邊約3K的下坡.....想到回程的時候要上這3K我都累了~~繼續往前有遇到幾位認識的人~~打個招呼~~因為有穿"靜心湖午跑班"衣服~
所以有一起跑過的人會叫我一下~~有些我沒有記得的抱歉~~大約30K左右有遇到一起去跑京都馬的王文炳大哥~~打個招呼互相加油之後繼續往前~~
今天遇到好多認識的高手都跑108K的啊~~(啊~~其實我也好想跑~~只是報名的時候沒跑過不敢報哈哈~~)到了35K補給站國韶追了上來~~哇!!好快呵呵~~
順便問了ㄧ下文孝在哪~~他跟我說不用等他們了他們在天龍飯店打混~~(其實我本來就沒要等了XD)~
南橫的上坡一路都差不多~~沒有說特別陡的地方可以讓我偷懶一下.....但是一路撐到了28K之後的上坡我就開始沒力了~~跑跑走走~~(上坡真的遜掉了哈哈~~)
36K被國韶超過之後~我也只能跑跑走走~~一路上一直被人問候一下哈哈~~跑過去的大哥也會問一下靜心湖的班主任~~哎呀我在偷懶還要被問~~
30K之前還可以控制在每小時超過10K~~30K之後就要吐出來啦XD~~到了39K轉運袋交待一下之後繼續往上跑~~有遇到動就對了的朋友~~加油之後繼續往前~~
後面只能逼自己跑200步才可以停下來走路幾十步~~順便偷懶拍照XD~~也有100步停一下~~越後面越快XD~~最後在5:28分左右抵達折返點~~
從100K折返點可以看到108K後面的4K超級陡的....(有點慶幸還好只跑100K~喂~~)拍個照~~吃了ㄧ碗泡麵~~冰的飲料之後開始要折返囉~~從300m上到2100m左右~~
還有一半的路程~~好像表現的還可以才花了5:30算是普通水準啦哈哈~~算一下大約16-17名~~應該還算可以吧~~
折返之後的下坡我最喜歡了~~因為沿路我都可以跟大家加油~~其實我還蠻喜歡幫在跑步的人加油的~~有很多人不喜歡衝刺的時候跟不認識的人打招呼~~
但是我認為跑步是輕鬆愉快的哈哈~~不管有沒有人回應我~~但是大部分人也會因為有人加油他會突然有點活力~~而且我也可以分散腳注意力~~何樂而不為呢哈哈~~
說著說著不知不我以為只是順順的跑沒想到下坡都是4:30不到的速度....沒想到今天下坡這麼順不知道後面會如何先跑了再說吧~~跑到一半還有人叫我不要剎車啊哈哈~~
折返先遇到了美棟大哥~孟霖也不遠~~還有王大哥也是~~LC 文孝沒想到在57K多遇到~~然後是Fred~~Jack~~看起來JACK今天真的不舒服喔~~還有王印財財哥還擊掌哈哈~~
宋明耀大哥~~76-77歲的朱清吉大哥~~大家也都40幾K了耶~~好厲害啊~~
跟鎮西堡不同的是~~沿路除了100K 還有 78K 45K 跑過去都還會一直遇到人~~比較不會無聊~~~下了2XK之後看到國韶~~追了好久啊XD~~他說下坡腳有點不舒服~~所以我下坡只好先衝了~~
天氣越後面越熱啊~~下到最後的22K之後就是要上天龍的那個上坡囉~~受不了只好又開始走了~~上坡真是罩門啊~~沒想到在天龍休息站的時候108K總一已經追上來了~~好快啊~~
我也沒辦法繼續往前又被國韶輾過了哈哈~~國韶上坡真厲害~~不愧跟文孝一樣是山神~~後面下坡又追了4-5K才追到國韶~~~~最後10K又一個上坡就不行了~~讓他去吧~~
一樣跑跑走走~~本來看手錶還有機會10小時內~~所以要拼但是看到一直上坡我心理已經想放棄囉~~~最後剩下6-7K左右~~沒想到這時候電話響了~~真是的這時候誰打來~~
看一下哇咧原來是文孝~~~回撥之後他跟我說"ㄟ~~要10小時內啊~~就這樣@@"~~本來想要放棄了~~想一想也對~~好像還有一點點機會~~而且我的腳這次也沒有抽筋~~什麼的~~
幹嘛不衝一下啊~~後來就開始加速~~到了最後3K....又一個上坡~~走了ㄧ下之後不敢停就快點跑起來~~最後一路狂衝4分初頭速~~最後硬是衝到終點~~
殘念啊大會時間10:01:19 不過自己手錶是9:59:37啦哈哈~~~不知道有沒有算及格啊~~
完賽大破PB還蠻開心的~~只是自己不足的還是上坡的部分~~可能要再多練習囉~~~今年大四喜也算是完成兩場啦~~剩下的兩場......再看看囉~~
沿路遇到補給站大家都一直問我靜心湖在哪~~午跑班是不是跑中午啊~~哈哈~~跟大家說我們就是在 竹科裡面的 靜心湖午跑班啦~~
賽前宣言: 大四喜第二場~~100K 加油啦~~ 3月累積里程 : 454.08 km  SAUCONY TYPE A6 累積 : 970.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'46" | 00:05'46" | | 2 | 05'52" | 00:11'38" | | 3 | 05'29" | 00:17'07" | | 4 | 05'15" | 00:22'22" | | 5 | 05'48" | 00:28'10" | | 6 | 05'30" | 00:33'40" | | 7 | 05'06" | 00:38'46" | | 8 | 05'12" | 00:43'58" | | 9 | 05'24" | 00:49'22" | | 10 | 04'33" | 00:53'55" | | 11 | 05'31" | 00:59'26" | | 12 | 05'23" | 01:04'49" | | 13 | 05'47" | 01:10'36" | | 14 | 05'56" | 01:16'32" | | 15 | 05'58" | 01:22'30" | | 16 | 05'58" | 01:28'28" | | 17 | 05'08" | 01:33'36" | | 18 | 05'22" | 01:38'58" | | 19 | 07'14" | 01:46'12" | | 20 | 05'51" | 01:52'03" | | 21 | 04'51" | 01:56'54" | | 22 | 04'39" | 02:01'33" | | 23 | 05'08" | 02:06'41" | | 24 | 05'21" | 02:12'02" | | 25 | 05'39" | 02:17'41" | | 26 | 06'25" | 02:24'06" | | 27 | 09'56" | 02:34'02" | | 28 | 03'00" | 02:37'02" | | 29 | 06'41" | 02:43'43" | | 30 | 06'46" | 02:50'29" | | 31 | 06'43" | 02:57'12" | | 32 | 07'56" | 03:05'08" | | 33 | 07'06" | 03:12'14" | | 34 | 07'31" | 03:19'45" | | 35 | 09'26" | 03:29'11" | | 36 | 07'19" | 03:36'30" | | 37 | 07'28" | 03:43'58" | | 38 | 07'13" | 03:51'11" | | 39 | 08'40" | 03:59'51" | | 40 | 07'54" | 04:07'45" | | 41 | 07'23" | 04:15'08" | | 42 | 06'54" | 04:22'02" | | 43 | 07'08" | 04:29'10" | | 44 | 07'45" | 04:36'55" | | 45 | 08'36" | 04:45'31" | | 46 | 07'42" | 04:53'13" | | 47 | 07'40" | 05:00'53" | | 48 | 07'25" | 05:08'18" | | 49 | 07'48" | 05:16'06" | | 50 | 08'18" | 05:24'24" | | 51 | 08'17" | 05:32'41" | | 52 | 04'52" | 05:37'33" | | 53 | 04'46" | 05:42'19" | | 54 | 04'45" | 05:47'04" | | 55 | 04'49" | 05:51'53" | | 56 | 04'21" | 05:56'14" | | 57 | 04'46" | 06:01'00" | | 58 | 04'27" | 06:05'27" | | 59 | 04'32" | 06:09'59" | | 60 | 04'24" | 06:14'23" | | 61 | 04'22" | 06:18'45" | | 62 | 05'23" | 06:24'08" | | 63 | 04'34" | 06:28'42" | | 64 | 04'29" | 06:33'11" | | 65 | 04'21" | 06:37'32" | | 66 | 05'53" | 06:43'25" | | 67 | 04'30" | 06:47'55" | | 68 | 04'31" | 06:52'26" | | 69 | 05'15" | 06:57'41" | | 70 | 04'25" | 07:02'06" | | 71 | 04'24" | 07:06'30" | | 72 | 04'23" | 07:10'53" | | 73 | 05'54" | 07:16'47" | | 74 | 04'32" | 07:21'19" | | 75 | 06'46" | 07:28'05" | | 76 | 04'18" | 07:32'23" | | 77 | 05'28" | 07:37'51" | | 78 | 08'27" | 07:46'18" | | 79 | 08'11" | 07:54'29" | | 80 | 08'03" | 08:02'32" | | 81 | 04'35" | 08:07'07" | | 82 | 05'39" | 08:12'46" | | 83 | 05'19" | 08:18'05" | | 84 | 05'44" | 08:23'49" | | 85 | 04'27" | 08:28'16" | | 86 | 04'28" | 08:32'44" | | 87 | 06'20" | 08:39'04" | | 88 | 04'40" | 08:43'44" | | 89 | 04'36" | 08:48'20" | | 90 | 08'45" | 08:57'05" | | 91 | 06'53" | 09:03'58" | | 92 | 07'59" | 09:11'57" | | 93 | 08'40" | 09:20'37" | | 94 | 06'29" | 09:27'06" | | 95 | 05'02" | 09:32'08" | | 96 | 07'07" | 09:39'15" | | 97 | 05'52" | 09:45'07" | | 98 | 05'14" | 09:50'21" | | 99 | 04'29" | 09:54'50" | | 100 | 04'14" | 09:59'04" | | 100.1 | 04'42" | 09:59'37" |
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100.0 km | 09:59:37 | 05:59/km | 第28馬
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