蔡俊雄 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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半馬 | 02:18:34 | 06:34/km | 第19半馬

2015石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2015-03-28
成績	02:18:34
總名次	587 / 1931
分組名次	154 / 441
平均速度	06:34/km

官方證書

蔡俊雄

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36" (+04'39")

01:05'52" (+03'19")

10 km

(01:05'52")

00:31'16" (+01'19")

15 km

(01:38'28")

00:32'36" (+02'39")

01:02'33"

20 km

(02:08'25")

00:29'57"

Finish

(02:18:34)

日期: 2015-03-28 06:33 - 總爬升: 387 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1894 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

桃園

蔡俊雄

·

桃園

蔡俊雄

·

桃園

蔡俊雄

·

桃園

蔡俊雄

·

桃園

蔡俊雄

·

跑到19K右小腿開始抽筋，雖然痛還是要把這場賽事完成。

賽前宣言: 第二次挑戰石門水庫山路加油

3月累積里程 : 192.26 km

美津濃 MIZUNO J1GE145045 累積 : 1395.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿尼又掛了～, Weller 和其他 12 人說推

·

andy 恭喜完賽

2015-03-28 13:52 ·

陳鏗立（培英慢跑）恭喜完賽~

2015-03-28 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'16"	00:14'26"
3	06'42"	00:21'08"
4	06'54"	00:28'02"
5	06'34"	00:34'36"
6	06'36"	00:41'12"
7	06'11"	00:47'23"
8	05'48"	00:53'11"
9	06'52"	01:00'03"
10	05'49"	01:05'52"
11	06'51"	01:12'43"
12	06'53"	01:19'36"
13	06'37"	01:26'13"
14	05'57"	01:32'10"
15	06'18"	01:38'28"
16	05'39"	01:44'07"
17	05'46"	01:49'53"
18	05'29"	01:55'22"
19	06'59"	02:02'21"
20	06'04"	02:08'25"
21	06'15"	02:14'40"
21.2	11'32"	02:16'37"

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