CHIEN CHIH 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

CHIEN CHIH 台南
ID 52118

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:49:31 | 04:57/km

2015歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	00:49:31
總名次	105 / 774
分組名次	33 / 498
平均速度	04:57/km

日期: 2015-03-29 06:16 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 8984 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'21" (+00'34")

1003 / 1003

177 / 104

2

04'48"

(10'11")

04'47"

1002 / 2005

186 / 112

3

04'59"

(15'10")

05'00" (+00'13")

995 / 3001

184 / 108

4

05'05"

(20'15")

05'02" (+00'15")

1008 / 4010

184 / 107

5

05'10"

(25'25")

05'09" (+00'22")

1001 / 5011

182 / 106

展開計圈分析

台南

CHIEN CHIH

·

賽前宣言: 吃喝玩樂健康跑

3月累積里程 : 156.58 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 599.7 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 舞月光和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'48"	00:10'11"
3	04'59"	00:15'10"
4	05'05"	00:20'15"
5	05'05"	00:25'20"
6	05'15"	00:30'35"
7	05'16"	00:35'51"
8	05'19"	00:41'10"
9	05'20"	00:46'30"
9.6	05'26"	00:49'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km