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Jerry Li
基隆
ID 7441
29 位追隨者
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Jerry Li
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
05:02:01
|
07:09/km
|
第20馬
2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽
官方成績
日期
2015-03-29
成績
05:02:01
總名次
298 / 760
分組名次
51 / 159
平均速度
07:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'09")
00:29'09"
00:59'09"
10 km
(00:59'09")
00:30'00" (+00'51")
15 km
(01:29'45")
00:30'36" (+01'27")
01:01'54" (+02'45")
20 km
(02:01'03")
00:31'18" (+02'09")
25 km
(02:33'37")
00:32'34" (+03'25")
01:08'27" (+09'18")
30 km
(03:09'30")
00:35'53" (+06'44")
35 km
(03:52'11")
00:42'41" (+13'32")
01:31'29" (+32'20")
40 km
(04:40'59")
00:48'48" (+19'39")
Finish
(05:02:01)
日期:
2015-03-29 06:59
-
平均心率:
143
-
卡路里:
1925 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'09"
(06'09")
06'09" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'40"
(11'50")
05'40"
1000 / 2000
3
05'40"
(17'30")
05'40"
1000 / 3000
4
05'44"
(23'14")
05'44" (+00'04")
1000 / 4000
5
05'54"
(29'09")
05'54" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(34'49")
05'40"
1000 / 6000
7
05'48"
(40'38")
05'48" (+00'08")
1000 / 7000
8
06'13"
(46'52")
06'13" (+00'33")
1000 / 8000
9
06'17"
(53'09")
06'17" (+00'37")
1000 / 9000
10
05'59"
(59'09")
05'59" (+00'19")
1000 / 10000
11
05'58"
(01:05'07")
05'58" (+00'18")
1000 / 11000
12
06'04"
(01:11'11")
06'04" (+00'24")
1000 / 12000
13
05'55"
(01:17'07")
05'55" (+00'15")
1000 / 13000
14
06'00"
(01:23'07")
06'00" (+00'20")
1000 / 14000
15
06'37"
(01:29'45")
06'37" (+00'57")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:35'47")
06'02" (+00'22")
1000 / 16000
17
06'25"
(01:42'12")
06'25" (+00'45")
1000 / 17000
18
06'00"
(01:48'12")
06'00" (+00'20")
1000 / 18000
19
06'39"
(01:54'51")
06'39" (+00'59")
1000 / 19000
20
06'10"
(02:01'02")
06'10" (+00'30")
1000 / 20000
21
06'22"
(02:07'24")
06'22" (+00'42")
1000 / 21000
22
06'16"
(02:13'41")
06'16" (+00'36")
1000 / 22000
23
06'29"
(02:20'11")
06'29" (+00'49")
1000 / 23000
24
07'02"
(02:27'13")
07'02" (+01'22")
1000 / 24000
25
06'23"
(02:33'36")
06'23" (+00'43")
1000 / 25000
26
06'29"
(02:40'06")
06'29" (+00'49")
1000 / 26000
27
07'22"
(02:47'28")
07'22" (+01'42")
1000 / 27000
28
06'55"
(02:54'23")
06'55" (+01'15")
1000 / 28000
29
07'53"
(03:02'16")
07'53" (+02'13")
1000 / 29000
30
07'12"
(03:09'29")
07'12" (+01'32")
1000 / 30000
31
08'37"
(03:18'06")
08'37" (+02'57")
1000 / 31000
32
07'14"
(03:25'21")
07'14" (+01'34")
1000 / 32000
33
08'01"
(03:33'23")
08'01" (+02'21")
1000 / 33000
34
08'37"
(03:42'01")
08'37" (+02'57")
1000 / 34000
35
10'10"
(03:52'11")
10'10" (+04'30")
1000 / 35000
36
09'36"
(04:01'47")
09'36" (+03'56")
1000 / 36000
37
09'42"
(04:11'30")
09'42" (+04'02")
1000 / 37000
38
09'51"
(04:21'21")
09'51" (+04'11")
1000 / 38000
39
09'53"
(04:31'15")
09'53" (+04'13")
1000 / 39000
40
09'44"
(04:40'59")
09'44" (+04'04")
1000 / 40000
41
08'32"
(04:49'31")
08'32" (+02'52")
1000 / 41000
42
08'07"
(04:57'38")
08'07" (+02'27")
1000 / 42000
43
02'04"
(04:59'43")
06'48" (+01'08")
304 / 42304
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
182.81 km
Saucony kinvara 4 累積 :
1001.3 km
TCX 上傳
| 10 years ago
羅瑞聲 lesson
,
ricky tseng
和其他
3
人說推
·
留言
ricky tseng
恭喜完賽^^
2015-03-29 22:37 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'41"
00:11'51"
3
05'40"
00:17'31"
4
05'44"
00:23'15"
5
05'54"
00:29'09"
6
05'41"
00:34'50"
7
05'48"
00:40'38"
8
06'14"
00:46'52"
9
06'17"
00:53'09"
10
06'00"
00:59'09"
11
05'59"
01:05'08"
12
06'04"
01:11'12"
13
05'56"
01:17'08"
14
05'59"
01:23'07"
15
06'38"
01:29'45"
16
06'02"
01:35'47"
17
06'25"
01:42'12"
18
06'01"
01:48'13"
19
06'39"
01:54'52"
20
06'11"
02:01'03"
21
06'22"
02:07'25"
22
06'17"
02:13'42"
23
06'30"
02:20'12"
24
07'02"
02:27'14"
25
06'23"
02:33'37"
26
06'30"
02:40'07"
27
07'22"
02:47'29"
28
06'55"
02:54'24"
29
07'53"
03:02'17"
30
07'13"
03:09'30"
31
08'37"
03:18'07"
32
07'14"
03:25'21"
33
08'02"
03:33'23"
34
08'38"
03:42'01"
35
10'10"
03:52'11"
36
09'37"
04:01'48"
37
09'42"
04:11'30"
38
09'52"
04:21'22"
39
09'54"
04:31'16"
40
09'43"
04:40'59"
41
08'33"
04:49'32"
42
08'07"
04:57'39"
42.3
06'47"
04:59'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
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