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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    半馬 | 01:56:46 | 05:32/km | 第5半馬
    2015石門水庫花季路跑
    官方成績
    日期2015-03-28
    成績01:56:46
    總名次152 / 1931
    分組名次37 / 441
    平均速度05:32/km
    官方證書
    陳宏暐

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'39")
    		00:30'39" (+05'45")00:57'43" (+04'59")
    10 km(00:57'43")
    		00:27'04" (+02'10")
    15 km(01:25'33")
    		00:27'50" (+02'56")00:52'44"
    20 km(01:50'27")
    		00:24'54"
    Finish(01:56:46)

    日期: 2015-03-28 06:31 - 總爬升: 373 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴朗舒適 - 卡路里: 1178 Cal - 總步數: 21164 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'13" (+01'25")1001 / 1001184 / 87
    2
    06'49"  (13'03")
    		06'47" (+01'59")1003 / 2004184 / 79
    3
    05'48"  (18'51")
    		05'47" (+00'59")1000 / 3004184 / 93
    4
    06'06"  (24'57")
    		06'05" (+01'17")1002 / 4007176 / 92
    5
    05'42"  (30'39")
    		05'42" (+00'54")999 / 5006182 / 96
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (36'10")
    		05'31" (+00'43")999 / 6005182 / 99
    7
    05'24"  (41'34")
    		05'22" (+00'34")1003 / 7009178 / 104
    8
    04'47"  (46'21")
    		04'48"993 / 8002182 / 113
    9
    06'33"  (52'54")
    		06'32" (+01'44")1001 / 9004172 / 88
    10
    04'52"  (57'46")
    		04'51" (+00'03")1000 / 10004183 / 111
    11
    06'20"  (01:04'06")
    		06'21" (+01'33")995 / 11000180 / 87
    12
    05'46"  (01:09'52")
    		05'43" (+00'55")1007 / 12007178 / 97
    13
    05'34"  (01:15'26")
    		05'35" (+00'47")995 / 13002181 / 98
    14
    04'55"  (01:20'21")
    		04'54" (+00'06")1000 / 14003183 / 110
    15
    05'15"  (01:25'36")
    		05'13" (+00'25")1004 / 15007180 / 106
    16
    04'48"  (01:30'24")
    		04'50" (+00'02")992 / 16000184 / 112
    17
    04'49"  (01:35'13")
    		04'48"1001 / 17001185 / 112
    18
    05'02"  (01:40'15")
    		05'00" (+00'12")1005 / 18006181 / 109
    19
    05'21"  (01:45'36")
    		05'21" (+00'33")998 / 19005186 / 99
    20
    04'57"  (01:50'33")
    		04'56" (+00'08")1001 / 20006189 / 106
    21
    05'01"  (01:55'34")
    		05'01" (+00'13")997 / 21004188 / 105
    22
    00'31"  (01:56'05")
    		04'50" (+00'02")106 / 21110185 / 111
    花蓮
    陳宏暐
    · 留言
    花蓮
    陳宏暐
    · 留言

    上下起伏多，有山路跑的感覺～

    賽前宣言: 沿路欣賞風景，輕鬆跑～
    賽後評分: 沿路樹陰多，跑起來不會太熱！
    給 4 星
    3月累積里程 : 101.87 km Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 1003.2 km
    MW Watch 上傳 | 10 years ago
    Wright Yen, 吳宏隆 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Chris 恭喜順利完賽，我們有緣跑在同一群裏。
    2015-03-29 22:41 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜順利完賽。讚！
    2015-03-29 22:51 ·
     1 個人推
    陳宏暐 感謝各位！
    2015-04-01 08:38 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'49"00:13'03"
    305'48"00:18'51"
    406'06"00:24'57"
    505'42"00:30'39"
    605'31"00:36'10"
    705'21"00:41'31"
    804'50"00:46'21"
    906'33"00:52'54"
    1004'49"00:57'43"
    1106'23"01:04'06"
    1205'42"01:09'48"
    1305'35"01:15'23"
    1404'55"01:20'18"
    1505'15"01:25'33"
    1604'48"01:30'21"
    1704'49"01:35'10"
    1804'59"01:40'09"
    1905'23"01:45'32"
    2004'55"01:50'27"
    2105'03"01:55'30"
    21.105'12"01:56'05"

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    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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