捲毛猴阿爸 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

捲毛猴阿爸台北市
ID 1001

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捲毛猴阿爸

全馬 | 05:40:00 | 08:03/km | 第3馬

2013 三峽熊空越野馬拉松

官方成績
日期	2013-05-05
成績	05:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'55")

00:42'55" (+09'09")

01:30'06" (+11'14")

10 km

(01:30'06")

00:47'11" (+13'25")

15 km

(02:15'10")

00:45'04" (+11'18")

01:18'52"

20 km

(02:48'58")

00:33'48" (+00'02")

25 km

(03:41'57")

00:52'59" (+19'13")

01:33'26" (+14'34")

30 km

(04:22'24")

00:40'27" (+06'41")

35 km

(04:56'10")

00:33'46"

00:00'00"

Finish

(05:40:00)

日期: 2013-05-05 07:00 - 總爬升: 1409 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 今天跑熊空山路桐花很棒很多

5月累積里程 : 216.69 km

Android 上傳 | 12 years ago

帶刀【Zachary Chen】, 阿杰和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴銘忠為啥麼你只有38切西瓜喔

2013-05-05 17:16 ·

捲毛猴阿爸訊號斷掉啦...你以為我用飛的啊...還是有地道鑽進去

2013-05-05 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	18'04"	00:24'54"
3	03'08"	00:28'02"
4	07'07"	00:35'09"
5	07'46"	00:42'55"
6	07'23"	00:50'18"
7	10'34"	01:00'52"
8	09'17"	01:10'09"
9	09'10"	01:19'19"
10	10'47"	01:30'06"
11	09'35"	01:39'41"
12	08'19"	01:48'00"
13	08'05"	01:56'05"
14	12'30"	02:08'35"
15	06'35"	02:15'10"
16	06'57"	02:22'07"
17	06'33"	02:28'40"
18	05'17"	02:33'57"
19	05'52"	02:39'49"
20	09'09"	02:48'58"
21	09'17"	02:58'15"
22	08'54"	03:07'09"
23	11'39"	03:18'48"
24	10'23"	03:29'11"
25	12'46"	03:41'57"
26	10'58"	03:52'55"
27	07'35"	04:00'30"
28	05'23"	04:05'53"
29	07'21"	04:13'14"
30	09'10"	04:22'24"
31	08'51"	04:31'15"
32	06'23"	04:37'38"
33	05'49"	04:43'27"
34	05'52"	04:49'19"
35	06'51"	04:56'10"
36	09'25"	05:05'35"
37	34'21"	05:39'56"
38	00'02"	05:39'58"
38.3	05'51"	05:41'44"

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