阿助 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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全馬 | 05:01:27 | 07:08/km | 第33馬

2013 三峽熊空越野馬拉松

官方成績
日期	2013-05-05
成績	05:01:27
總名次	144 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+03'00")

01:04'50" (+07'33")

10 km

(01:04'50")

00:35'33" (+09'16")

15 km

(01:44'27")

00:39'37" (+13'20")

01:08'33" (+11'16")

20 km

(02:13'23")

00:28'56" (+02'39")

25 km

(02:56'39")

00:43'16" (+16'59")

01:24'57" (+27'40")

30 km

(03:38'20")

00:41'41" (+15'24")

35 km

(04:04'37")

00:26'17"

00:57'17"

40 km

(04:35'37")

00:31'00" (+04'43")

Finish

(05:01:27)

日期: 2013-05-05 07:00 - 總爬升: 1493 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

賽前宣言:

5月累積里程 : 169.47 km

M1 上傳 | 12 years ago

giny814, 蘇裕峯和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'55"	00:10'30"
3	06'04"	00:16'34"
4	06'23"	00:22'57"
5	06'20"	00:29'17"
6	06'07"	00:35'24"
7	06'35"	00:41'59"
8	08'49"	00:50'48"
9	07'46"	00:58'34"
10	06'16"	01:04'50"
11	07'58"	01:12'48"
12	08'22"	01:21'10"
13	08'08"	01:29'18"
14	06'42"	01:36'00"
15	08'27"	01:44'27"
16	07'38"	01:52'05"
17	05'01"	01:57'06"
18	06'43"	02:03'49"
19	04'55"	02:08'44"
20	04'39"	02:13'23"
21	04'48"	02:18'11"
22	08'50"	02:27'01"
23	10'00"	02:37'01"
24	08'32"	02:45'33"
25	11'06"	02:56'39"
26	08'34"	03:05'13"
27	12'21"	03:17'34"
28	08'58"	03:26'32"
29	05'25"	03:31'57"
30	06'23"	03:38'20"
31	05'30"	03:43'50"
32	05'24"	03:49'14"
33	04'37"	03:53'51"
34	04'34"	03:58'25"
35	06'12"	04:04'37"
36	05'40"	04:10'17"
37	05'49"	04:16'06"
38	05'45"	04:21'51"
39	07'33"	04:29'24"
40	06'13"	04:35'37"
41	06'48"	04:42'25"
42	09'21"	04:51'46"
42.8	11'26"	05:00'42"

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朋友動態

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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