李政育 2012/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

李政育台中
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全馬 | 04:54:16 | 06:58/km | 第8馬

2012 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-04-22
成績	04:54:16
總名次	1045 / 1886
分組名次	397 / 632
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:33'39" (+03'23")

15 km

(01:42'21")

00:38'26" (+08'10")

01:12'06" (+08'11")

20 km

(02:16'01")

00:33'40" (+03'24")

Finish

(04:54:16)

日期: 2012-04-22 06:13 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台中

李政育

1

·

台中

李政育

2

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台中

李政育

3

·

4月累積里程 : 224.35 km

M1 上傳 | 13 years ago

kwee772544, 阿堂和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'43"	00:10'52"
3	06'22"	00:17'14"
4	06'28"	00:23'42"
5	06'34"	00:30'16"
6	07'09"	00:37'25"
7	06'11"	00:43'36"
8	06'21"	00:49'57"
9	07'29"	00:57'26"
10	06'29"	01:03'55"
11	06'38"	01:10'33"
12	11'35"	01:22'08"
13	06'07"	01:28'15"
14	07'38"	01:35'53"
15	06'28"	01:42'21"
16	07'00"	01:49'21"
17	06'24"	01:55'45"
18	06'36"	02:02'21"
19	07'08"	02:09'29"
20	06'32"	02:16'01"
21	06'14"	02:22'15"
22	06'46"	02:29'01"
22.6	07'42"	02:33'16"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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