herbert 2012/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

herbert 基隆
ID 264

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全馬 | 03:34:16 | 05:04/km | 第3馬

2012 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-04-22
成績	03:34:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'01")

00:26'01" (+01'03")

00:51'17" (+00'58")

10 km

(00:51'17")

00:25'16" (+00'18")

15 km

(01:16'38")

00:25'21" (+00'23")

00:50'19"

20 km

(01:41'36")

00:24'58"

25 km

(02:06'49")

00:25'13" (+00'15")

00:51'10" (+00'51")

30 km

(02:32'46")

00:25'57" (+00'59")

35 km

(02:59'10")

00:26'24" (+01'26")

00:51'49" (+01'30")

40 km

(03:24'35")

00:25'25" (+00'27")

Finish

(03:34:16)

日期: 2012-04-22 17:59 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

4月累積里程 : 84.35 km

GPX 上傳 | 13 years ago

kwee772544, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'03"	00:10'51"
3	05'01"	00:15'52"
4	05'03"	00:20'55"
5	05'06"	00:26'01"
6	05'07"	00:31'08"
7	04'58"	00:36'06"
8	05'10"	00:41'16"
9	05'00"	00:46'16"
10	05'01"	00:51'17"
11	05'06"	00:56'23"
12	04'58"	01:01'21"
13	05'01"	01:06'22"
14	05'12"	01:11'34"
15	05'04"	01:16'38"
16	05'01"	01:21'39"
17	04'57"	01:26'36"
18	05'05"	01:31'41"
19	04'56"	01:36'37"
20	04'59"	01:41'36"
21	05'02"	01:46'38"
22	05'04"	01:51'42"
23	05'08"	01:56'50"
24	05'01"	02:01'51"
25	04'58"	02:06'49"
26	05'18"	02:12'07"
27	05'05"	02:17'12"
28	05'21"	02:22'33"
29	05'06"	02:27'39"
30	05'07"	02:32'46"
31	05'36"	02:38'22"
32	05'07"	02:43'29"
33	05'27"	02:48'56"
34	05'17"	02:54'13"
35	04'57"	02:59'10"
36	05'04"	03:04'14"
37	05'27"	03:09'41"
38	05'05"	03:14'46"
39	04'54"	03:19'40"
40	04'55"	03:24'35"
41	04'44"	03:29'19"
42	04'01"	03:33'20"
42.2	03'11"	03:34'04"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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