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    愛跑客 新竹
    ID 74675
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛跑客
    全馬 | 03:56:29 | 05:36/km | 第47馬
    2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）
    官方成績
    日期2021-11-21
    成績03:56:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'01")
    		00:27'01" (+00'33")00:53'45" (+00'29")
    10 km(00:53'45")
    		00:26'44" (+00'16")
    15 km(01:20'13")
    		00:26'28"00:53'16"
    20 km(01:47'01")
    		00:26'48" (+00'20")
    25 km(02:14'04")
    		00:27'03" (+00'35")00:54'46" (+01'30")
    30 km(02:41'47")
    		00:27'43" (+01'15")
    35 km(03:11'47")
    		00:30'00" (+03'32")01:00'59" (+07'43")
    40 km(03:42'46")
    		00:30'59" (+04'31")
    Finish(03:56:29)

    日期: 2021-11-21 06:30 - 地點: 萬金石 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2716 Cal - 總步數: 42956 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'56"  (07'56")
    		05'35" (+00'25")1417 / 1417189 / 94
    2
    05'32"  (13'28")
    		05'32" (+00'22")1000 / 2417177 / 101
    3
    05'17"  (18'45")
    		05'16" (+00'06")1002 / 3420188 / 100
    4
    05'17"  (24'02")
    		05'16" (+00'06")1002 / 4423187 / 101
    5
    05'12"  (29'14")
    		05'11" (+00'01")1001 / 5424186 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (34'26")
    		05'11" (+00'01")1002 / 6426188 / 102
    7
    05'15"  (39'41")
    		05'14" (+00'04")1000 / 7427187 / 101
    8
    05'21"  (45'02")
    		05'20" (+00'10")1001 / 8428184 / 101
    9
    05'24"  (50'26")
    		05'23" (+00'13")1001 / 9430185 / 99
    10
    05'35"  (56'01")
    		05'34" (+00'24")1001 / 10431180 / 99
    11
    05'12"  (01:01'13")
    		05'10"1003 / 11435187 / 102
    12
    05'16"  (01:06'29")
    		05'15" (+00'05")1000 / 12436185 / 102
    13
    05'22"  (01:11'51")
    		05'21" (+00'11")1001 / 13437185 / 100
    14
    05'21"  (01:17'12")
    		05'20" (+00'10")1001 / 14439185 / 100
    15
    05'25"  (01:22'37")
    		05'24" (+00'14")1001 / 15440184 / 100
    16
    05'19"  (01:27'56")
    		05'18" (+00'08")1000 / 16441183 / 102
    17
    05'19"  (01:33'15")
    		05'18" (+00'08")1001 / 17443182 / 103
    18
    05'28"  (01:38'43")
    		05'27" (+00'17")1002 / 18445182 / 100
    19
    05'22"  (01:44'05")
    		05'21" (+00'11")1002 / 19447184 / 101
    20
    05'22"  (01:49'27")
    		05'21" (+00'11")1000 / 20448183 / 101
    21
    05'24"  (01:54'51")
    		05'23" (+00'13")1002 / 21451182 / 101
    22
    05'27"  (02:00'18")
    		05'26" (+00'16")1001 / 22453182 / 100
    23
    05'30"  (02:05'48")
    		05'29" (+00'19")1002 / 23455181 / 100
    24
    05'28"  (02:11'16")
    		05'27" (+00'17")1000 / 24455181 / 100
    25
    05'38"  (02:16'54")
    		05'37" (+00'27")1000 / 25456178 / 99
    26
    05'31"  (02:22'25")
    		05'30" (+00'20")1002 / 26458182 / 99
    27
    05'35"  (02:28'00")
    		05'34" (+00'24")1000 / 27458180 / 99
    28
    05'30"  (02:33'30")
    		05'29" (+00'19")1002 / 28460182 / 100
    29
    05'32"  (02:39'02")
    		05'31" (+00'21")1001 / 29462180 / 100
    30
    05'47"  (02:44'49")
    		05'46" (+00'36")1001 / 30463178 / 97
    31
    05'33"  (02:50'22")
    		05'32" (+00'22")1001 / 31465181 / 99
    32
    05'39"  (02:56'01")
    		05'38" (+00'28")1001 / 32466178 / 99
    33
    05'29"  (03:01'30")
    		05'28" (+00'18")1000 / 33467180 / 101
    34
    06'58"  (03:08'28")
    		06'57" (+01'47")1000 / 34467171 / 83
    35
    07'18"  (03:15'46")
    		07'17" (+02'07")1000 / 35468164 / 83
    36
    06'00"  (03:21'46")
    		05'59" (+00'49")1001 / 36470172 / 96
    37
    06'04"  (03:27'50")
    		06'03" (+00'53")1000 / 37471177 / 93
    38
    06'16"  (03:34'06")
    		06'16" (+01'06")1000 / 38471178 / 89
    39
    05'58"  (03:40'04")
    		05'57" (+00'47")1001 / 39472176 / 94
    40
    05'39"  (03:45'43")
    		05'38" (+00'28")1001 / 40473181 / 97
    41
    09'08"  (03:54'51")
    		05'48" (+00'38")1572 / 42046184 / 93
    42
    01'28"  (03:56'19")
    		04'37" 317 / 42363186 / 115

    傷後一年
    重新找回自己的跑感

    賽前宣言: 休息是為了走更長遠的路
    賽後評分: 好熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 341.46 km 跟上來 競速ㄚ拖 （藍） 累積 : 546.7 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    陳孫文, ChiaHung Yuan 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽👍
    2021-11-21 19:44 ·
    謝進棋 恭喜江哥大熱天高速完賽👏👏👏
    2021-11-21 19:54 ·
    劉泉仁 恭喜穩穩的保4成功
    2021-11-21 20:09 ·
     1 個人推
    林金樹 恭喜炎熱天順利完賽！
    2021-11-21 20:16 ·
     1 個人推
    江明修 讚
    恭喜高速完賽
    2021-11-21 20:28 ·
    徐智謀 恭喜愛跑順利完賽！
    2021-11-21 21:44 ·
    新明(Simmons) 恭喜江大哥sub4順利完賽！
    2021-11-22 05:31 ·
    hc_peng 恭喜完賽
    2021-11-22 06:41 ·
    Lain Yin 恭喜！👍🏻👍🏻👍🏻
    2021-11-22 09:19 ·
    彭康修 恭喜～太強了
    2021-11-22 18:14 ·
    林老師 恭喜完賽
    2021-11-24 21:57 ·
    陳孫文 愛跑哥：恭喜厲害完賽
    2021-11-27 14:51 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'56"00:07'56"
    202'52"00:10'48"
    305'46"00:16'34"
    405'19"00:21'53"
    505'08"00:27'01"
    605'10"00:32'11"
    705'15"00:37'26"
    805'20"00:42'46"
    905'20"00:48'06"
    1005'39"00:53'45"
    1105'10"00:58'55"
    1205'13"01:04'08"
    1305'18"01:09'26"
    1405'22"01:14'48"
    1505'25"01:20'13"
    1605'15"01:25'28"
    1705'19"01:30'47"
    1805'33"01:36'20"
    1905'17"01:41'37"
    2005'24"01:47'01"
    2105'18"01:52'19"
    2205'21"01:57'40"
    2305'29"02:03'09"
    2405'36"02:08'45"
    2505'19"02:14'04"
    2605'41"02:19'45"
    2705'31"02:25'16"
    2805'32"02:30'48"
    2905'30"02:36'18"
    3005'29"02:41'47"
    3105'50"02:47'37"
    3205'30"02:53'07"
    3305'35"02:58'42"
    3406'20"03:05'02"
    3506'45"03:11'47"
    3606'45"03:18'32"
    3706'18"03:24'50"
    3806'02"03:30'52"
    3906'12"03:37'04"
    4005'42"03:42'46"
    4105'40"03:48'26"
    4206'25"03:54'51"
    42.404'00"03:56'19"

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