99% 膽固純 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

99% 膽固純台北市
ID 63925

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:16 | 04:53/km | 第5半馬

2015海山馬拉松

官方成績
日期	2015-05-31
成績	01:43:16
總名次	38 / 483
分組名次	11 / 161
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'03")

00:23'03"

00:46'57"

10 km

(00:46'57")

00:23'54" (+00'51")

15 km

(01:11'09")

00:24'12" (+01'09")

00:51'57" (+05'00")

20 km

(01:38'54")

00:27'45" (+04'42")

Finish

(01:43:16)

日期: 2015-05-31 06:12 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

爆了~
感謝最後陪我跑3km的年輕跑友,恭喜他拿下男戊分3,

也感謝董哥跑步經驗分享,果然都是高手如雲.....

目前先來以水路為主,剛好也是炎炎夏日,熱丫~

5月累積里程 : 108.49 km

ASICS L3 TS 累積 : 243.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, david 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

ALVIN LIN 恭喜破PB^^

2015-06-02 09:07 ·

1 個人推

Sky Chen 這冬天還得了!!

2015-06-02 10:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'27"	00:08'48"
3	04'33"	00:13'21"
4	04'38"	00:17'59"
5	05'04"	00:23'03"
6	04'45"	00:27'48"
7	04'39"	00:32'27"
8	04'56"	00:37'23"
9	04'38"	00:42'01"
10	04'56"	00:46'57"
11	04'38"	00:51'35"
12	04'50"	00:56'25"
13	04'59"	01:01'24"
14	04'41"	01:06'05"
15	05'04"	01:11'09"
16	05'25"	01:16'34"
17	05'31"	01:22'05"
18	05'51"	01:27'56"
19	05'30"	01:33'26"
20	05'28"	01:38'54"
20.8	06'45"	01:44'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km