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    Yu-hui Huang 高雄
    ID 279378
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yu-hui Huang
    半馬 | 02:10:03 | 06:06/km | 第14半馬
    2021 曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-12
    成績02:10:03
    總名次287 / 871
    分組名次7 / 50
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'22")
    00:29'22" (+00'44")01:00'39" (+01'52")
    10 km(01:00'39")
    00:31'17" (+02'39")
    15 km(01:29'17")
    00:28'38"00:58'47"
    20 km(01:59'26")
    00:30'09" (+01'31")
    Finish(02:10:03)

    日期: 2021-12-12 07:10 - 總爬升: 294 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1195 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    05'28" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'15")
    05'46" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'02"  (17'17")
    06'02" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'56")
    05'39" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'25"  (29'21")
    06'25" (+01'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (36'37")
    07'15" (+02'04")1000 / 6000
    7
    06'06"  (42'43")
    06'06" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'50"  (48'34")
    05'50" (+00'39")1000 / 8000
    9
    06'07"  (54'41")
    06'07" (+00'56")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:00'38")
    05'57" (+00'46")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:06'46")
    06'07" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:11'58")
    05'11"1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:17'33")
    05'35" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:23'16")
    05'43" (+00'32")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:29'16")
    06'00" (+00'49")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:35'17")
    06'00" (+00'49")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:40'34")
    05'16" (+00'05")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:46'25")
    05'51" (+00'40")1000 / 18000
    19
    06'48"  (01:53'13")
    06'48" (+01'37")1000 / 19000
    20
    06'12"  (01:59'25")
    06'12" (+01'01")1000 / 20000
    21
    06'52"  (02:06'17")
    06'52" (+01'41")1000 / 21000
    22
    03'49"  (02:10'07")
    06'21" (+01'10")602 / 21602
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    Yu-hui Huang
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    睽違十一個月第一次比賽,太久沒比賽了,尤其二年前的曾文全馬還有陰影⋯⋯思考好久今天只敢報半馬!
    路上喝了好喝的鮮榨果汁,可惜最後2k有點快要抽筋,小走一下!
    太陽真的很大,全馬的人都是英雄!
    太久沒比賽,還有努力的空間!💪

    因為疫情關係太久沒比賽,疫情嚴峻時我關在家超過二個多月的結果就是打掉重練!😭😭😭
    曾文馬是歷史悠久有但賽道頗硬的比賽,思考許久只敢先報名半馬⋯⋯⋯7:10才起跑,半馬就曬到了,全馬還得了!?但是我已經3年沒有跑過半馬,一下子不知道該怎麼配速😨😨😨
    平常沒練速度只靠跑量撐耐力的我在半馬其實是沒有任何優勢的,只能盡量!最後1-2k有一點快要抽筋,小走一下下⋯⋯⋯
    正中午大太陽,看到全馬的夥伴堅持著,帶著抽筋後一拐一拐的腳步頂著大太陽進場,我為之動容!忍不住大聲為看到的所有全馬跑者加油!一方面好羨慕(我如果報全馬,再怎麼辛苦也應該也會撐著努力跑走回來吧?!)⋯⋯⋯一方面又慶幸(超級大太陽,幸好沒有曬到現在⋯⋯⋯),人真是好矛盾!
    下一場應該會報全馬,然後又一定會上演一邊跑一邊怨恨自己幹嘛自虐的戲碼⋯⋯🤣🤣🤣
    #今天完賽的全馬跑者都是勇士,辛苦了!
    #全新出發的自己還有很大的進步空間!但是今天我盡力了!
    #2021曾文水庫馬拉松

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 優質賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 348.47 km Nike 2243 Pegasus turbo 2 黑A 累積 : 411.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    潘帥, 史志鴻 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    葉永和 很棒喔!
    2021-12-12 10:40 ·
    張永光 恭喜美女,太厲害了,這種山路馬,我都不敢報名😅
    2021-12-12 10:41 ·
    許祝文 山路馬還飆速
    2021-12-12 11:56 ·
    Yu-hui Huang 張老師,這是今年的主場,重點是要來吃飯的⋯⋯⋯😘
    2021-12-12 14:42 ·
     1 個人推
    黃獻輝 菁英姐沒上台拿獎金嗎?
    2021-12-12 21:22 ·
    許文卿 跑太快了,快到無法上傳
    2021-12-13 06:32 ·
    Yu-hui Huang 上台拿獎金是輝哥的工作欸⋯⋯⋯👍
    2021-12-13 06:40 ·
    Yu-hui Huang 文卿怎麼沒有來跑!?
    2021-12-13 06:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'46"00:11'15"
    306'03"00:17'18"
    405'39"00:22'57"
    506'25"00:29'22"
    607'15"00:36'37"
    706'07"00:42'44"
    805'51"00:48'35"
    906'07"00:54'42"
    1005'57"01:00'39"
    1106'08"01:06'47"
    1205'11"01:11'58"
    1305'36"01:17'34"
    1405'43"01:23'17"
    1506'00"01:29'17"
    1606'01"01:35'18"
    1705'16"01:40'34"
    1805'51"01:46'25"
    1906'49"01:53'14"
    2006'12"01:59'26"
    2106'52"02:06'18"
    21.606'21"02:10'08"

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