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    ChiangYu🆕♾ 彰化
    ID 320615
    916 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ChiangYu🆕♾
    全馬 | 04:29:14 | 06:22/km | 第56馬
    2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期)
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績04:29:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'56")
    00:30'56" (+02'18")01:02'08" (+02'00")
    10 km(01:02'08")
    00:31'12" (+02'34")
    15 km(01:31'49")
    00:29'41" (+01'03")01:00'19" (+00'11")
    20 km(02:02'27")
    00:30'38" (+02'00")
    25 km(02:33'57")
    00:31'30" (+02'52")01:00'08"
    30 km(03:02'35")
    00:28'38"
    35 km(03:35'24")
    00:32'49" (+04'11")01:05'10" (+05'02")
    40 km(04:07'45")
    00:32'21" (+03'43")
    Finish(04:29:14)

    日期: 2021-12-19 06:31 - 地點: 南故宮 - 天氣: 跑馬的天氣 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2189 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    06'24" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'22"  (12'47")
    06'22" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'53")
    06'05" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'55")
    06'02" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'59"  (30'55")
    05'59" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (36'53")
    05'58" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'55"  (42'48")
    05'55" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'51"  (48'40")
    05'51" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'56"  (54'36")
    05'56" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:00'30")
    05'53" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:06'19")
    05'49" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:12'05")
    05'45" (+00'05")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:18'38")
    06'33" (+00'53")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:24'23")
    05'45" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:30'10")
    05'46" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'46"  (01:35'57")
    05'46" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:41'49")
    05'52" (+00'12")1000 / 17000
    18
    07'33"  (01:49'23")
    07'33" (+01'53")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:55'07")
    05'44" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'41"  (02:00'49")
    05'41" (+00'01")1000 / 20000
    21
    05'41"  (02:06'30")
    05'41" (+00'01")1000 / 21000
    22
    05'40"  (02:12'11")
    05'40"1000 / 22000
    23
    07'15"  (02:19'26")
    07'15" (+01'35")1000 / 23000
    24
    05'51"  (02:25'17")
    05'51" (+00'11")1000 / 24000
    25
    07'01"  (02:32'19")
    07'01" (+01'21")1000 / 25000
    26
    05'44"  (02:38'03")
    05'44" (+00'04")1000 / 26000
    27
    05'42"  (02:43'45")
    05'42" (+00'02")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:49'29")
    05'43" (+00'03")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:55'12")
    05'43" (+00'03")1000 / 29000
    30
    05'44"  (03:00'56")
    05'44" (+00'04")1000 / 30000
    31
    07'05"  (03:08'02")
    07'05" (+01'25")1000 / 31000
    32
    06'01"  (03:14'03")
    06'01" (+00'21")1000 / 32000
    33
    05'48"  (03:19'51")
    05'48" (+00'08")1000 / 33000
    34
    07'54"  (03:27'46")
    07'54" (+02'14")1000 / 34000
    35
    05'58"  (03:33'45")
    05'58" (+00'18")1000 / 35000
    36
    05'59"  (03:39'44")
    05'59" (+00'19")1000 / 36000
    37
    07'55"  (03:47'39")
    07'55" (+02'15")1000 / 37000
    38
    06'04"  (03:53'44")
    06'04" (+00'24")1000 / 38000
    39
    05'50"  (03:59'34")
    05'50" (+00'10")1000 / 39000
    40
    06'31"  (04:06'06")
    06'31" (+00'51")1000 / 40000
    41
    08'16"  (04:14'23")
    08'16" (+02'36")1000 / 41000
    42
    06'31"  (04:20'54")
    06'31" (+00'51")1000 / 42000
    43
    06'34"  (04:27'29")
    06'34" (+00'54")1000 / 43000
    彰化
    ChiangYu🆕♾
    · 留言
    彰化
    ChiangYu🆕♾
    賴瀛洲 說推
    · 留言

    2021封關馬,起跑雖然有點冷,卻是跑馬最舒服的氣溫,補給站還是停的比較久😋😄,最後到41K左大腿有小抽筋,只能小跑走,可是我的里程怎麼跑成了小超馬了?🤔🤔不過garmin connect還是通知有小小破pb欸,開心😃😃🥳🥳。

    賽前宣言: 🏃🏃🏃
    賽後評分: 舒服很棒的天氣。👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 258.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    蘭平, 王家康 和其他 191 人說推
    · 留言
    觀看另 66 則留言
    陳世杰 游兄午安~恭喜健康完賽👍
    2021-12-19 14:24 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜完賽!
    2021-12-19 14:28 ·
     1 個人推
    文章 午安~恭喜漂亮完賽👍👍👍
    2021-12-19 14:30 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜噢!
    2021-12-19 14:44 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 🎉恭喜🎉完賽🎉
    2021-12-19 14:51 ·
     1 個人推
    仲濟光 🎉🎉🎉🎉🎉
    2021-12-19 15:09 ·
     1 個人推
    LML 恭喜漂亮完賽破PB
    2021-12-19 15:30 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 午安!恭喜完賽!
    2021-12-19 15:35 ·
     1 個人推
    陳敬賢 恭喜完賽破PB
    2021-12-19 15:50 ·
     1 個人推
    FU董 午安🤗週日順心
    全馬pb完賽🥳 恭喜👍
    運動健康❤️開心😊
    2021-12-19 16:06 ·
     1 個人推
    Nini Chen 好在狀況發生時已離終點不遠,恭喜完賽🎉🎉🎉
    2021-12-19 16:11 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜全馬漂亮完賽!
    2021-12-19 16:12 ·
     1 個人推
    王瑞琪 真厲害~不需多練還能破PB🎉🎉🎉
    2021-12-19 16:18 ·
     1 個人推
    廖慧婷 恭喜完賽喔!
    2021-12-19 16:24 ·
     1 個人推
    Jason Liu 恭喜漂亮完賽
    2021-12-19 16:26 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽讚👍
    2021-12-19 16:31 ·
     1 個人推
    陳明裕(吉安路跑協會) 恭喜破pb順利完賽……
    2021-12-19 16:51 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜恭喜高速完賽!破pB🎉🎊🎉
    2021-12-19 16:55 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜破pB快速完賽👍👍👍 真厲害😊
    2021-12-19 16:58 ·
     1 個人推
    林小吟 厲害!恭喜完賽👍
    2021-12-19 17:25 ·
     1 個人推
    杜偉誌 恭喜順利完賽。
    2021-12-19 17:26 ·
     1 個人推
    shawn 🎉💯🎊
    2021-12-19 17:26 ·
     2 個人推
    蘇大利 恭喜完賽!
    2021-12-19 17:38 ·
     1 個人推
    chichi 恭喜完賽
    2021-12-19 17:48 ·
     1 個人推
    林一郎 恭喜完賽
    2021-12-19 17:50 ·
     1 個人推
    林全宏 午安,週日運動愉快,恭喜完賽喔
    2021-12-19 17:57 ·
     1 個人推
    YEN-TIEN 恭喜平安完賽👍
    2021-12-19 18:26 ·
     1 個人推
    尤冠龍 恭喜破PB完賽
    2021-12-19 18:30 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    破pb 完賽👍
    2021-12-19 18:36 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜完賽
    2021-12-19 18:46 ·
     1 個人推
    元鴻 恭喜🎉完賽
    2021-12-19 18:49 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜破紀錄啊!強大喔
    2021-12-19 19:00 ·
     1 個人推
    Marlisa Yu 阿布拉さん 晩安!
    恭喜破全馬PB🎉🎊👏
    漂亮完賽👍👍
    2021-12-19 19:05 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜破PB開心完賽
    2021-12-19 19:17 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的破PB高速完賽
    2021-12-19 19:27 ·
     1 個人推
    我 晚安,恭喜全馬高速完賽。
    2021-12-19 19:36 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你故宮南馬破pb高速完賽💪💪👍👍👍
    2021-12-19 19:58 ·
     1 個人推
    邱竣德 恭喜!
    2021-12-19 20:04 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 大神猛🌞。 恭喜完賽破pb🎉
    2021-12-19 20:25 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 強哥恭喜漂亮完賽
    2021-12-19 20:49 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 跑得好!今天真是適合辦賽事的一天🙂
    2021-12-19 20:58 ·
     1 個人推
    Shu-Fen (跑後山) 恭喜破PB完賽🎉 🎉
    2021-12-19 21:16 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽👏👏👏
    2021-12-19 22:13 ·
     1 個人推
    賴瀛洲 🎉恭喜完賽🎊👍🙏
    2021-12-19 22:26 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2021-12-19 22:54 ·
     1 個人推
    Jason liu 恭喜完賽👍
    2021-12-19 23:07 ·
     1 個人推
    黃珠圓 恭喜完賽!
    2021-12-19 23:12 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽
    2021-12-20 07:45 ·
     1 個人推
    黃可晨 強哥早安,恭喜平安完賽。
    我也是到41K兩腳輪流抽筋,
    所以保4沒有成功,下次再努力
    2021-12-20 07:53 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽進步了
    2021-12-20 08:50 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽喔,速度真棒
    2021-12-20 08:58 ·
     1 個人推
    陳果狗 故宮馬一級棒🎉🎉🎉
    2021-12-20 09:40 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 看到你的留言
    我笑翻🤣
    你是練全馬耶
    簡直是不同的等級
    2021-12-20 10:13 ·
     1 個人推
    施宗輝 恭喜高速完賽
    2021-12-20 14:48 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜玩賽!
    小破PB很棒!作為2021年的封關賽事也很值得紀念!
    好好休息😄
    2021-12-20 16:00 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚上好,恭喜順利完賽👍
    2021-12-20 18:01 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜高速完賽👍🎉🎉🎉
    2021-12-20 18:55 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮高速完賽,超棒棒,水哦,加油
    2021-12-20 19:05 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽!
    2021-12-20 20:43 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2021-12-20 20:48 ·
     1 個人推
    Kent Hong (見成) 恭喜高速完賽!
    2021-12-20 23:07 ·
     1 個人推
    劉大村 恭喜順利完賽~
    2021-12-20 23:08 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2021-12-20 23:56 ·
     2 個人推
    胡志清 恭喜
    2021-12-21 07:25 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜全馬完賽
    2021-12-21 19:28 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜順利完賽👍👍👍
    2021-12-21 21:29 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜完賽哦🎉🎉🎉
    2021-12-22 15:10 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2021-12-22 18:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'22"00:12'47"
    306'06"00:18'53"
    406'03"00:24'56"
    506'00"00:30'56"
    605'58"00:36'54"
    705'56"00:42'50"
    805'51"00:48'41"
    907'34"00:56'15"
    1005'53"01:02'08"
    1105'50"01:07'58"
    1205'45"01:13'43"
    1306'34"01:20'17"
    1405'45"01:26'02"
    1505'47"01:31'49"
    1605'46"01:37'35"
    1705'53"01:43'28"
    1807'33"01:51'01"
    1905'45"01:56'46"
    2005'41"02:02'27"
    2105'42"02:08'09"
    2205'41"02:13'50"
    2307'15"02:21'05"
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