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    王董 高雄
    ID 636
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王董 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:55:09 | 05:29/km | 第2半馬
    2012 宜蘭縣冬山河水岸超級馬拉松
    官方成績
    日期2012-04-29
    成績01:55:09
    總名次124 / -
    分組名次51 / -
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'16")
    00:24'16"00:50'21"
    10 km(00:50'21")
    00:26'05" (+01'49")
    15 km(01:18'51")
    00:28'30" (+04'14")01:00'10" (+09'49")
    20 km(01:50'31")
    00:31'40" (+07'24")
    Finish(01:55:09)

    日期: 2012-04-29 06:00 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    高雄
    王董
    終點前,友緣跑友陪我撐下去
    · 留言
    高雄
    王董
    · 留言
    高雄
    王董
    · 留言

    宜蘭縣冬山河水岸第二半馬,風景真是美麗
    這次一次的比賽,發生了許多美麗的小故事

    本來說要陪我跑的yamato,因為他等級太高,我叫他自己衝吧!
    起跑後還不到一分鐘,我就看不到他的車尾燈了...
    想不到他就衝出了分組第二的成績,果然不是人的腳和心臟...

    大約1K處,遇到了瘋上帝的部落客跑者高大哥
    還跟他打了聲招呼,說我有看他的部落格..
    他還幫我照了張相,不過聽說他的相機不見了,希望有機會能找回唷

    一開始,我有點衝的太快,跟了一個大概接近五分速的小集團..
    跟了好幾公里,後來我有點落隊了,其中一位跑超馬大姐
    大概是看我呼吸聲很急促,就陪在我旁邊跟我說著
    "要記得跟自己說,前面快不是快,到後面,跑不下去就跑不下去了"
    還幫我調了一下呼吸,真是令人感動
    當然後來我也體力不支看著她的背影遠去了...

    跑完了10k後,發現時間大約50分左右..算是達到平常練跑的速度...
    可是...平常練跑我只跑12k呀~~~後面呢?
    當然...後面我開始要掛點了,為了後面的一半路程
    我開始慢下腳步,開始渴望出現補給站....
    也開始被別人碾過去

    偶爾,我會巴著剛碾過我的人的旁邊跑
    希望借別人的腳步讓自己不要停下來
    跟著跟著,我又落隊了...
    就這樣重覆地被別人碾過...
    最後3K時遇到一兩個停下了腳步
    當步兵休息的,當我跑過他們身邊時
    我說著"加油"~
    雖然我不是正妹,不過跑友的加油聲
    應該可以回升他們一點點的意志還有體力吧
    我自己是這樣想的,當我跑不下去時
    我也希望有人幫我加油一下

    最後1K...友緣的跑友出現在我面前
    他沒參加比賽,但是陪我跑最後1K..
    也因為他的關係,讓我最後1K不至於用狼狽的速度進終點
    勉強算是達到自己原先設定的目標

    進終點後我的左腳背也如預期的
    還沒好的舊傷又痛了~不過還能忍受
    只不過下午去小人國玩的時候,腳一跛一跛的..
    接下來要好好養傷了...

    最後感謝所有的工作人員和跑友們
    尤其是工作人員,
    我喜歡在經過交管和補給站的工作人員面前時
    向他們說聲謝謝或舉手致意
    感謝他們為參賽者
    指引方向、補充能量、加油打氣

    跑友們,大家再繼續加油吧!!!

    4月累積里程 : 110.00 km
    GPX 上傳 | 13 years ago
    waxapple, ssss1 和其他 11 人說推
    · 留言
    yamato 當ㄟ~~~下次再一起跑嘿!我不衝了。
    2012-04-30 09:35 ·
    王董 要你不衝很難啦~~~
    你等我~我會往"神人"的道路前進~~~
    至少達到前10k可以一起跑...
    2012-04-30 10:06 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    204'41"00:09'46"
    304'50"00:14'36"
    404'50"00:19'26"
    504'50"00:24'16"
    605'00"00:29'16"
    705'10"00:34'26"
    805'20"00:39'46"
    905'15"00:45'01"
    1005'20"00:50'21"
    1105'40"00:56'01"
    1205'35"01:01'36"
    1305'45"01:07'21"
    1405'40"01:13'01"
    1505'50"01:18'51"
    1606'05"01:24'56"
    1706'00"01:30'56"
    1806'20"01:37'16"
    1906'30"01:43'46"
    2006'45"01:50'31"
    20.905'40"01:55'31"

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