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    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    全馬 | 04:59:08 | 07:05/km | 第45馬
    長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2022-01-01
    成績04:59:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'11")
    		00:35'11" (+02'21")01:09'57" (+02'15")
    10 km(01:09'57")
    		00:34'46" (+01'56")
    15 km(01:45'16")
    		00:35'19" (+02'29")01:11'19" (+03'37")
    20 km(02:21'16")
    		00:36'00" (+03'10")
    25 km(02:57'17")
    		00:36'01" (+03'11")01:11'41" (+03'59")
    30 km(03:32'57")
    		00:35'40" (+02'50")
    35 km(04:05'47")
    		00:32'50"01:07'42"
    40 km(04:40'39")
    		00:34'52" (+02'02")
    Finish(04:59:08)

    日期: 2022-01-01 07:00 - 平均心率: 89 - 卡路里: 3381 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'33"  (02'33")
    		06'23" (+00'38")400 / 400
    2
    02'39"  (05'12")
    		06'38" (+00'53")400 / 800
    3
    02'38"  (07'51")
    		06'36" (+00'51")400 / 1200
    4
    02'53"  (10'44")
    		07'12" (+01'27")400 / 1600
    5
    02'45"  (13'30")
    		06'54" (+01'09")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'44"  (16'15")
    		06'52" (+01'07")400 / 2400
    7
    02'44"  (19'00")
    		06'52" (+01'07")400 / 2800
    8
    02'48"  (21'48")
    		07'01" (+01'16")400 / 3199
    9
    02'41"  (24'30")
    		06'44" (+00'59")400 / 3599
    10
    02'47"  (27'17")
    		06'59" (+01'14")400 / 3999
    11
    03'18"  (30'36")
    		08'17" (+02'32")400 / 4399
    12
    03'02"  (33'38")
    		07'35" (+01'50")400 / 4800
    13
    02'49"  (36'28")
    		07'03" (+01'18")400 / 5200
    14
    02'39"  (39'08")
    		06'38" (+00'53")400 / 5600
    15
    02'49"  (41'57")
    		07'04" (+01'19")400 / 6000
    16
    02'43"  (44'41")
    		06'49" (+01'04")400 / 6400
    17
    02'46"  (47'28")
    		06'56" (+01'11")400 / 6800
    18
    03'05"  (50'34")
    		07'44" (+01'59")400 / 7200
    19
    02'43"  (53'17")
    		06'49" (+01'04")400 / 7600
    20
    02'49"  (56'07")
    		07'03" (+01'18")400 / 8000
    21
    02'45"  (58'53")
    		06'54" (+01'09")400 / 8400
    22
    02'46"  (01:01'39")
    		06'56" (+01'11")400 / 8800
    23
    02'43"  (01:04'22")
    		06'48" (+01'03")400 / 9200
    24
    02'48"  (01:07'11")
    		07'01" (+01'16")400 / 9600
    25
    02'44"  (01:09'56")
    		06'51" (+01'06")400 / 10000
    26
    03'18"  (01:13'14")
    		08'15" (+02'30")400 / 10400
    27
    02'47"  (01:16'01")
    		06'58" (+01'13")400 / 10800
    28
    02'41"  (01:18'43")
    		06'44" (+00'59")400 / 11200
    29
    02'47"  (01:21'31")
    		06'59" (+01'14")400 / 11600
    30
    02'45"  (01:24'16")
    		06'53" (+01'08")400 / 12000
    31
    02'40"  (01:26'57")
    		06'41" (+00'56")400 / 12400
    32
    02'42"  (01:29'39")
    		06'46" (+01'01")400 / 12800
    33
    03'17"  (01:32'56")
    		08'12" (+02'27")400 / 13200
    34
    02'45"  (01:35'42")
    		06'53" (+01'08")400 / 13600
    35
    02'43"  (01:38'25")
    		06'47" (+01'02")400 / 14000
    36
    02'40"  (01:41'05")
    		06'40" (+00'55")400 / 14400
    37
    02'41"  (01:43'47")
    		06'43" (+00'58")400 / 14800
    38
    02'43"  (01:46'30")
    		06'48" (+01'03")400 / 15200
    39
    02'46"  (01:49'17")
    		06'57" (+01'12")400 / 15600
    40
    02'44"  (01:52'01")
    		06'50" (+01'05")400 / 16000
    41
    03'31"  (01:55'33")
    		08'49" (+03'04")400 / 16400
    42
    02'43"  (01:58'16")
    		06'48" (+01'03")400 / 16800
    43
    02'41"  (02:00'57")
    		06'42" (+00'57")400 / 17200
    44
    02'41"  (02:03'39")
    		06'44" (+00'59")400 / 17600
    45
    02'45"  (02:06'25")
    		06'54" (+01'09")400 / 18000
    46
    02'42"  (02:09'07")
    		06'46" (+01'01")400 / 18400
    47
    04'06"  (02:13'14")
    		10'16" (+04'31")400 / 18799
    48
    02'35"  (02:15'50")
    		06'29" (+00'44")400 / 19199
    49
    02'39"  (02:18'29")
    		06'37" (+00'52")400 / 19599
    50
    02'45"  (02:21'15")
    		06'54" (+01'09")400 / 19999
    51
    02'44"  (02:23'59")
    		06'50" (+01'05")400 / 20399
    52
    03'38"  (02:27'38")
    		09'06" (+03'21")400 / 20799
    53
    02'45"  (02:30'23")
    		06'53" (+01'08")400 / 21199
    54
    02'43"  (02:33'07")
    		06'49" (+01'04")400 / 21599
    55
    03'21"  (02:36'29")
    		08'24" (+02'39")400 / 21999
    56
    02'45"  (02:39'14")
    		06'53" (+01'08")400 / 22399
    57
    02'38"  (02:41'53")
    		06'36" (+00'51")400 / 22799
    58
    02'41"  (02:44'34")
    		06'42" (+00'57")400 / 23199
    59
    02'37"  (02:47'11")
    		06'33" (+00'48")400 / 23599
    60
    03'24"  (02:50'35")
    		08'30" (+02'45")400 / 23999
    61
    02'43"  (02:53'19")
    		06'48" (+01'03")400 / 24399
    62
    02'38"  (02:55'57")
    		06'35" (+00'50")400 / 24799
    63
    02'41"  (02:58'38")
    		06'42" (+00'57")400 / 25199
    64
    02'41"  (03:01'20")
    		06'44" (+00'59")400 / 25599
    65
    02'42"  (03:04'02")
    		06'45" (+01'00")400 / 25999
    66
    02'44"  (03:06'47")
    		06'52" (+01'07")400 / 26399
    67
    03'29"  (03:10'17")
    		08'44" (+02'59")400 / 26799
    68
    02'40"  (03:12'57")
    		06'40" (+00'55")400 / 27199
    69
    02'40"  (03:15'37")
    		06'40" (+00'55")400 / 27599
    70
    02'38"  (03:18'16")
    		06'36" (+00'51")400 / 27999
    71
    02'45"  (03:21'01")
    		06'52" (+01'07")400 / 28399
    72
    02'39"  (03:23'41")
    		06'38" (+00'53")400 / 28799
    73
    02'35"  (03:26'16")
    		06'29" (+00'44")400 / 29199
    74
    04'12"  (03:30'29")
    		10'31" (+04'46")400 / 29599
    75
    02'26"  (03:32'56")
    		06'07" (+00'22")400 / 29999
    76
    02'29"  (03:35'25")
    		06'13" (+00'28")400 / 30399
    77
    02'29"  (03:37'55")
    		06'13" (+00'28")400 / 30799
    78
    02'34"  (03:40'29")
    		06'25" (+00'40")400 / 31199
    79
    02'34"  (03:43'04")
    		06'26" (+00'41")400 / 31599
    80
    02'40"  (03:45'44")
    		06'40" (+00'55")400 / 31999
    81
    03'15"  (03:48'59")
    		08'07" (+02'22")400 / 32399
    82
    02'33"  (03:51'32")
    		06'23" (+00'38")400 / 32799
    83
    02'38"  (03:54'11")
    		06'37" (+00'52")400 / 33199
    84
    02'36"  (03:56'47")
    		06'30" (+00'45")400 / 33599
    85
    02'31"  (03:59'19")
    		06'17" (+00'32")400 / 33999
    86
    02'34"  (04:01'53")
    		06'25" (+00'40")400 / 34399
    87
    02'29"  (04:04'22")
    		06'13" (+00'28")400 / 34799
    88
    02'41"  (04:07'04")
    		06'44" (+00'59")400 / 35199
    89
    03'19"  (04:10'23")
    		08'17" (+02'32")400 / 35599
    90
    02'26"  (04:12'50")
    		06'06" (+00'21")400 / 35999
    91
    02'25"  (04:15'15")
    		06'04" (+00'19")400 / 36399
    92
    02'30"  (04:17'46")
    		06'17" (+00'32")400 / 36799
    93
    02'27"  (04:20'14")
    		06'09" (+00'24")400 / 37199
    94
    02'34"  (04:22'49")
    		06'25" (+00'40")400 / 37599
    95
    02'32"  (04:25'21")
    		06'21" (+00'36")400 / 37999
    96
    03'43"  (04:29'05")
    		09'18" (+03'33")400 / 38399
    97
    02'18"  (04:31'23")
    		05'45"400 / 38799
    98
    02'30"  (04:33'54")
    		06'17" (+00'32")400 / 39199
    99
    02'37"  (04:36'31")
    		06'32" (+00'47")400 / 39599
    100
    04'07"  (04:40'39")
    		10'19" (+04'34")400 / 39999
    101
    02'42"  (04:43'21")
    		06'45" (+01'00")400 / 40399
    102
    03'07"  (04:46'29")
    		07'49" (+02'04")400 / 40799
    103
    03'44"  (04:50'13")
    		09'20" (+03'35")400 / 41199
    104
    02'45"  (04:52'59")
    		06'54" (+01'09")400 / 41599
    105
    02'37"  (04:55'36")
    		06'33" (+00'48")400 / 41999
    106
    02'43"  (04:58'20")
    		06'48" (+01'03")400 / 42399
    基隆
    莊淑如-RUN希望
    · 留言

    500配速成功

    賽後評分: 補給太早收了，五小時後面還有很多人。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 332.28 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    張俊傑, 李榮華 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'58"00:13'30"
    306'58"00:20'28"
    406'49"00:27'17"
    507'54"00:35'11"
    606'48"00:41'59"
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