菖仔(愛跑部天字538號) 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

菖仔(愛跑部天字538號) 高雄
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菖仔(愛跑部天字538號)

全馬 | 04:35:16 | 06:31/km | 第26馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	04:35:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:55'21"

10 km

(00:55'21")

00:29'17" (+03'13")

15 km

(01:29'11")

00:33'50" (+07'46")

01:10'17" (+14'56")

20 km

(02:05'38")

00:36'27" (+10'23")

25 km

(02:38'04")

00:32'26" (+06'22")

01:07'49" (+12'28")

30 km

(03:13'27")

00:35'23" (+09'19")

35 km

(03:49'15")

00:35'48" (+09'44")

01:09'43" (+14'22")

40 km

(04:23'10")

00:33'55" (+07'51")

Finish

(04:35:16)

日期: 2015-05-24 06:04 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 3921 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 530

5月累積里程 : 62.23 km

XT 上傳 | 10 years ago

林世川說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	04'44"	00:11'03"
3	04'52"	00:15'55"
4	05'00"	00:20'55"
5	05'09"	00:26'04"
6	05'33"	00:31'37"
7	06'07"	00:37'44"
8	05'37"	00:43'21"
9	05'38"	00:48'59"
10	06'22"	00:55'21"
11	06'30"	01:01'51"
12	06'42"	01:08'33"
13	06'20"	01:14'53"
14	06'28"	01:21'21"
15	07'50"	01:29'11"
16	08'04"	01:37'15"
17	06'26"	01:43'41"
18	08'00"	01:51'41"
19	06'30"	01:58'11"
20	07'27"	02:05'38"
21	07'18"	02:12'56"
22	07'58"	02:20'54"
23	04'59"	02:25'53"
24	06'13"	02:32'06"
25	05'58"	02:38'04"
26	06'46"	02:44'50"
27	06'19"	02:51'09"
28	07'46"	02:58'55"
29	07'27"	03:06'22"
30	07'05"	03:13'27"
31	06'24"	03:19'51"
32	06'47"	03:26'38"
33	08'05"	03:34'43"
34	07'27"	03:42'10"
35	07'05"	03:49'15"
36	06'09"	03:55'24"
37	08'05"	04:03'29"
38	07'15"	04:10'44"
39	06'03"	04:16'47"
40	06'23"	04:23'10"
41	06'11"	04:29'21"
42	05'27"	04:34'48"
41.8	-2'-34"	04:35'16"

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