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吳皇珠
宜蘭
ID 269643
107 位追隨者
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吳皇珠
恭喜破PB
全馬
|
03:59:23
|
05:40/km
|
第36馬
長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2022-01-01
成績
03:59:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'55")
00:27'55" (+00'14")
00:55'36"
10 km
(00:55'36")
00:27'41"
15 km
(01:24'00")
00:28'24" (+00'43")
00:56'31" (+00'55")
20 km
(01:52'07")
00:28'07" (+00'26")
25 km
(02:20'10")
00:28'03" (+00'22")
00:56'12" (+00'36")
30 km
(02:48'19")
00:28'09" (+00'28")
35 km
(03:16'43")
00:28'24" (+00'43")
00:59'03" (+03'27")
40 km
(03:47'22")
00:30'39" (+02'58")
Finish
(03:59:23)
日期:
2022-01-01 07:00
-
平均心率:
183
-
卡路里:
2041 Cal
-
平均步頻:
194
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33" (+00'18")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'09")
05'35" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'36"
(16'45")
05'36" (+00'21")
1000 / 3000
4
05'30"
(22'15")
05'30" (+00'15")
1000 / 4000
5
05'37"
(27'53")
05'37" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'40"
(33'34")
05'40" (+00'25")
1000 / 6000
7
05'36"
(39'11")
05'36" (+00'21")
1000 / 7000
8
05'41"
(44'52")
05'41" (+00'26")
1000 / 8000
9
05'15"
(50'08")
05'15"
1000 / 9000
10
05'26"
(55'35")
05'26" (+00'11")
1000 / 10000
11
06'04"
(01:01'39")
06'04" (+00'49")
1000 / 11000
12
05'32"
(01:07'12")
05'32" (+00'17")
1000 / 12000
13
05'32"
(01:12'44")
05'32" (+00'17")
1000 / 13000
14
05'36"
(01:18'20")
05'36" (+00'21")
1000 / 14000
15
05'37"
(01:23'58")
05'37" (+00'22")
1000 / 15000
16
05'42"
(01:29'40")
05'42" (+00'27")
1000 / 16000
17
05'34"
(01:35'15")
05'34" (+00'19")
1000 / 17000
18
05'34"
(01:40'50")
05'34" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'39"
(01:46'29")
05'39" (+00'24")
1000 / 19000
20
05'36"
(01:52'05")
05'36" (+00'21")
1000 / 20000
21
05'33"
(01:57'39")
05'33" (+00'18")
1000 / 21000
22
05'39"
(02:03'18")
05'39" (+00'24")
1000 / 22000
23
05'36"
(02:08'55")
05'36" (+00'21")
1000 / 23000
24
05'39"
(02:14'34")
05'39" (+00'24")
1000 / 24000
25
05'33"
(02:20'08")
05'33" (+00'18")
1000 / 25000
26
05'38"
(02:25'47")
05'38" (+00'23")
1000 / 26000
27
05'43"
(02:31'30")
05'43" (+00'28")
1000 / 27000
28
05'33"
(02:37'04")
05'33" (+00'18")
1000 / 28000
29
05'35"
(02:42'40")
05'35" (+00'20")
1000 / 29000
30
05'37"
(02:48'17")
05'37" (+00'22")
1000 / 30000
31
05'32"
(02:53'50")
05'32" (+00'17")
1000 / 31000
32
05'46"
(02:59'37")
05'46" (+00'31")
1000 / 32000
33
05'40"
(03:05'18")
05'40" (+00'25")
1000 / 33000
34
05'43"
(03:11'02")
05'43" (+00'28")
1000 / 34000
35
05'39"
(03:16'41")
05'39" (+00'24")
1000 / 35000
36
06'45"
(03:23'27")
06'45" (+01'30")
1000 / 36000
37
05'50"
(03:29'18")
05'50" (+00'35")
1000 / 37000
38
06'14"
(03:35'32")
06'14" (+00'59")
1000 / 38000
39
06'08"
(03:41'41")
06'08" (+00'53")
1000 / 39000
40
05'39"
(03:47'20")
05'39" (+00'24")
1000 / 40000
41
05'37"
(03:52'57")
05'37" (+00'22")
1000 / 41000
42
05'19"
(03:58'17")
05'19" (+00'04")
1000 / 42000
43
01'05"
(03:59'23")
04'57"
221 / 42221
宜蘭
吳
皇珠
·
留言
完美破四
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
101~123
65~79%
2:M馬拉松配速區
123~138
79~89%
3:T乳酸耐力區
138~143
89~92%
4:A無氧耐力區
143~152
92~97.5%
5:I最大耗氧區
152~156
97.5~100%
最大心率為156
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
271.84 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
強哥
,
陳界和
和其他
9
人說推
·
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bear
恭喜格格破四高速完賽上凸台！
2022-01-02 14:02 ·
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'35"
00:11'10"
3
05'36"
00:16'46"
4
05'31"
00:22'17"
5
05'38"
00:27'55"
6
05'41"
00:33'36"
7
05'37"
00:39'13"
8
05'41"
00:44'54"
9
05'16"
00:50'10"
10
05'26"
00:55'36"
11
06'05"
01:01'41"
12
05'33"
01:07'14"
13
05'32"
01:12'46"
14
05'36"
01:18'22"
15
05'38"
01:24'00"
16
05'42"
01:29'42"
17
05'35"
01:35'17"
18
05'34"
01:40'51"
19
05'40"
01:46'31"
20
05'36"
01:52'07"
21
05'34"
01:57'41"
22
05'39"
02:03'20"
23
05'37"
02:08'57"
24
05'39"
02:14'36"
25
05'34"
02:20'10"
26
05'38"
02:25'48"
27
05'44"
02:31'32"
28
05'34"
02:37'06"
29
05'36"
02:42'42"
30
05'37"
02:48'19"
31
05'33"
02:53'52"
32
05'47"
02:59'39"
33
05'40"
03:05'19"
34
05'44"
03:11'03"
35
05'40"
03:16'43"
36
06'46"
03:23'29"
37
05'51"
03:29'20"
38
06'14"
03:35'34"
39
06'09"
03:41'43"
40
05'39"
03:47'22"
41
05'37"
03:52'59"
42
05'20"
03:58'19"
42.2
04'58"
03:59'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:59:23 | 05:40/km | 第36馬
宜蘭
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