葉竹山 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:58:38 | 05:51/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	00:58:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2022-01-15 15:20 - 地點: 國中操場 - 天氣: 🌥️ - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'01" (+01'29")

989 / 989

2

06'02"

(12'00")

05'59" (+01'27")

1005 / 1994

3

05'28"

(17'28")

05'26" (+00'54")

1004 / 2999

4

05'43"

(23'11")

05'39" (+01'07")

1010 / 4010

5

05'44"

(28'55")

05'26" (+00'54")

1053 / 5064

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

巳蛇線上賽 10K拼了洪荒之力給它認真跑玩了，但完賽證明53分鐘（絕不可能的事）與實際跑步時間相差近 5 分鐘，我還是狠心虛的接受了 😌🤣

賽後評分: 涼爽宜人
給 5 星

1月累積里程 : 323.78 km

🐊 水藍累積 : 1360.2 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 3 years ago

王志清, 葉文凱和其他 39 人說推

·

觀看另 23 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！有獎品嗎？

2022-01-16 19:57 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-01-26 18:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'02"	00:12'05"
3	05'28"	00:17'33"
4	05'38"	00:23'11"
5	05'21"	00:28'32"
6	05'36"	00:34'08"
7	04'13"	00:38'21"
8	04'16"	00:42'37"
9	05'28"	00:48'05"
10	05'50"	00:53'55"
10.5	08'43"	00:58'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h