Arthur Chen 2022/02/13 訓練日誌

Arthur Chen 台南
ID 444737

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Arthur Chen

半馬 | 01:47:02 | 05:04/km | 第3半馬

*2022 第57屆六堆運動會-竹田馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	01:47:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29"

00:47'49"

10 km

(00:47'49")

00:24'20" (+00'51")

15 km

(01:12'56")

00:25'07" (+01'38")

00:50'52" (+03'03")

20 km

(01:38'41")

00:25'45" (+02'16")

Finish

(01:47:02)

日期: 2022-02-13 06:13 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1446 Cal - 平均步頻: 176 - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

04'40"

(09'10")

04'40" (+00'10")

1000 / 2000

04'50"

(14'00")

04'50" (+00'20")

1000 / 3000

04'42"

(18'42")

04'42" (+00'12")

1000 / 4000

04'45"

(23'28")

04'45" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 再加油！
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.84 km

Nike Pegasus 38 累積 : 490.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

野孩子, 廖大胖和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳大頭讚喔

2022-02-13 15:07 ·

1 個人推

高崇哲恭喜無傷完賽 👍

2022-02-14 12:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'41"	00:09'12"
3	04'50"	00:14'02"
4	04'42"	00:18'44"
5	04'45"	00:23'29"
6	04'51"	00:28'20"
7	04'47"	00:33'07"
8	04'53"	00:38'00"
9	04'51"	00:42'51"
10	04'58"	00:47'49"
11	05'02"	00:52'51"
12	04'57"	00:57'48"
13	05'01"	01:02'49"
14	05'05"	01:07'54"
15	05'02"	01:12'56"
16	05'04"	01:18'00"
17	05'15"	01:23'15"
18	05'13"	01:28'28"
19	05'04"	01:33'32"
20	05'09"	01:38'41"
21	05'15"	01:43'56"
21.6	04'52"	01:47'04"