Kenken Lin 2015/07/04 訓練日誌

Kenken Lin 台南
ID 169686

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Kenken Lin

全馬 | 04:41:47 | 06:40/km | 第3馬

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	04:41:47
總名次	503 / 6373
分組名次	481 / 5517
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+00'42")

01:01'10"

10 km

(01:01'10")

00:30'42" (+00'56")

15 km

(01:30'56")

00:29'46"

01:02'49" (+01'39")

20 km

(02:03'59")

00:33'03" (+03'17")

25 km

(02:37'09")

00:33'10" (+03'24")

01:07'56" (+06'46")

30 km

(03:11'55")

00:34'46" (+05'00")

35 km

(03:49'18")

00:37'23" (+07'37")

01:12'43" (+11'33")

40 km

(04:24'38")

00:35'20" (+05'34")

Finish

(04:41:47)

日期: 2015-07-04 16:01 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

天氣熱,每水站,每補給站都停下來吃吃喝喝,好像喝太多水了,肚子飽飽的,20幾K後開始側腹小痛,走一下就好了,跑安平螢光棒舖成的賽道感覺滿新鮮,暗暗的前後看不到盡頭跑就對了,比較沒壓力,賽後一瓶水,一個大亨堡吃不太飽弓

賽前宣言: 沒跑過晚上的,這場好像可以吃得很飽,報下去了

7月累積里程 : 202.38 km

GPX 上傳 | 9 years ago

gary, 高興添和其他 46 人說推

留言

觀看另 8 則留言

斯安恭喜完賽

2015-07-07 21:46 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達恭喜完賽~

2015-07-12 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'42"	00:13'06"
3	05'23"	00:18'29"
4	06'22"	00:24'51"
5	05'37"	00:30'28"
6	06'30"	00:36'58"
7	05'53"	00:42'51"
8	05'43"	00:48'34"
9	06'53"	00:55'27"
10	05'43"	01:01'10"
11	06'01"	01:07'11"
12	05'37"	01:12'48"
13	06'38"	01:19'26"
14	05'45"	01:25'11"
15	05'45"	01:30'56"
16	06'44"	01:37'40"
17	06'24"	01:44'04"
18	06'04"	01:50'08"
19	06'02"	01:56'10"
20	07'49"	02:03'59"
21	06'14"	02:10'13"
22	07'05"	02:17'18"
23	06'32"	02:23'50"
24	07'18"	02:31'08"
25	06'01"	02:37'09"
26	07'36"	02:44'45"
27	06'15"	02:51'00"
28	07'37"	02:58'37"
29	06'52"	03:05'29"
30	06'26"	03:11'55"
31	07'21"	03:19'16"
32	07'17"	03:26'33"
33	07'39"	03:34'12"
34	08'26"	03:42'38"
35	06'40"	03:49'18"
36	07'28"	03:56'46"
37	07'28"	04:04'14"
38	05'51"	04:10'05"
39	06'19"	04:16'24"
40	08'14"	04:24'38"
41	06'46"	04:31'24"
42	06'08"	04:37'32"
42.8	05'31"	04:41'45"