郭錦鴻 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻
ID 300249

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全馬 | 06:07:07 | 08:42/km | 第74馬

山林馬拉松-第161場-壯圍場

官方成績
日期	2022-03-26
成績	06:07:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'03")

00:37'03"

01:16'13"

10 km

(01:16'13")

00:39'10" (+02'07")

15 km

(01:57'17")

00:41'04" (+04'01")

01:24'07" (+07'54")

20 km

(02:40'20")

00:43'03" (+06'00")

25 km

(03:22'30")

00:42'10" (+05'07")

01:28'25" (+12'12")

30 km

(04:08'45")

00:46'15" (+09'12")

35 km

(04:53'43")

00:44'58" (+07'55")

01:29'51" (+13'38")

40 km

(05:38'36")

00:44'53" (+07'50")

Finish

(06:07:07)

日期: 2022-03-26 06:00 - 卡路里: 2189 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'00")

07'21" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'07")

07'07" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'31"

(29'38")

07'31" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'24"

(37'02")

07'24" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

郭錦鴻

·

賽後評分: ！
給 4 星

3月累積里程 : 468.26 km

鱷魚吖拖跟上來紫-39 累積 : 1926.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 陳界和和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

跑跑愛上山恭喜完賽，週六訓練愉快

2022-03-26 23:38 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜漂亮完賽

2022-04-02 11:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'21"	00:15'00"
3	07'07"	00:22'07"
4	07'31"	00:29'38"
5	07'25"	00:37'03"
6	09'11"	00:46'14"
7	07'25"	00:53'39"
8	08'05"	01:01'44"
9	07'30"	01:09'14"
10	06'59"	01:16'13"
11	09'23"	01:25'36"
12	07'48"	01:33'24"
13	07'56"	01:41'20"
14	07'50"	01:49'10"
15	08'07"	01:57'17"
16	07'58"	02:05'15"
17	08'43"	02:13'58"
18	07'56"	02:21'54"
19	10'40"	02:32'34"
20	07'46"	02:40'20"
21	07'52"	02:48'12"
22	08'47"	02:56'59"
23	08'23"	03:05'22"
24	08'26"	03:13'48"
25	08'42"	03:22'30"
26	09'41"	03:32'11"
27	08'25"	03:40'36"
28	10'03"	03:50'39"
29	08'28"	03:59'07"
30	09'38"	04:08'45"
31	08'37"	04:17'22"
32	08'47"	04:26'09"
33	09'40"	04:35'49"
34	08'54"	04:44'43"
35	09'00"	04:53'43"
36	09'24"	05:03'07"
37	08'49"	05:11'56"
38	08'32"	05:20'28"
39	09'48"	05:30'16"
40	08'20"	05:38'36"
41	09'21"	05:47'57"
42	07'58"	05:55'55"
43	07'37"	06:03'32"
43.5	07'10"	06:07'08"

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朋友動態

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