Kenny Wang 2022/04/17 訓練日誌

Kenny Wang 台中
ID 415021

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Kenny Wang

半馬 | 01:54:39 | 05:26/km | 第15半馬

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	01:54:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21" (+00'15")

00:54'27" (+00'04")

10 km

(00:54'27")

00:27'06"

15 km

(01:21'43")

00:27'16" (+00'10")

00:54'23"

20 km

(01:48'50")

00:27'07" (+00'01")

Finish

(01:54:39)

日期: 2022-04-17 15:26 - 地點: CCK - 平均心率: 158 - 卡路里: 1505 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'49")

1000 / 1000

05'18"

(11'10")

05'18" (+00'16")

1000 / 2000

05'35"

(16'45")

05'35" (+00'33")

1000 / 3000

05'16"

(22'01")

05'16" (+00'14")

1000 / 4000

05'19"

(27'21")

05'19" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🎉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.74 km

adidas adizero boston6 累積 : 776.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, Ding Ding 閉上眼睛和其他 4 人說推

留言

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-04-21 17:13 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'19"	00:11'10"
3	05'35"	00:16'45"
4	05'17"	00:22'02"
5	05'19"	00:27'21"
6	05'28"	00:32'49"
7	05'15"	00:38'04"
8	05'35"	00:43'39"
9	05'21"	00:49'00"
10	05'27"	00:54'27"
11	05'23"	00:59'50"
12	05'41"	01:05'31"
13	05'27"	01:10'58"
14	05'27"	01:16'25"
15	05'18"	01:21'43"
16	05'31"	01:27'14"
17	05'18"	01:32'32"
18	05'33"	01:38'05"
19	05'18"	01:43'23"
20	05'27"	01:48'50"
21	05'03"	01:53'53"
21.2	05'00"	01:54'39"