曾烽耿 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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21.7 km | 01:58:35 | 05:28/km

日期: 2022-06-18 05:47 - 地點: 中原操場 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 148 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'21" / 05'43" / 05'24" / 05'01" / 04'54" / 04'54" / 04'46" / 04'51" / 04'56" / 05'18" / 05'42" / 05'28" / 05'39" / 05'35" / 07'54" / 05'17" / 05'20" / 05'38" / 05'27" / 07'35" / 07'46" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'43")

05'43" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'06")

05'23" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'01"

(22'08")

05'01" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'53"

(27'01")

04'53" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

曾烽耿

·

朋友們早安～
刷一下存在感🤣
久違的半馬🤭
謝謝道遠兄寶哥阿慶的陪伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 307.86 km

New Balance FuelCellRC Elite V2 累積 : 979.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JD, max 和其他 73 人說推

·

觀看另 33 則留言

柳文生假日愉快

2022-06-25 12:55 ·

JD 早安烽耿

2022-06-26 11:48 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	05'43"	00:14'04"
3	05'24"	00:19'28"
4	05'01"	00:24'29"
5	04'54"	00:29'23"
6	04'54"	00:34'17"
7	04'46"	00:39'03"
8	04'51"	00:43'54"
9	04'56"	00:48'50"
10	05'18"	00:54'08"
11	05'42"	00:59'50"
12	05'28"	01:05'18"
13	05'39"	01:10'57"
14	05'35"	01:16'32"
15	07'54"	01:24'26"
16	05'17"	01:29'43"
17	05'20"	01:35'03"
18	05'38"	01:40'41"
19	05'27"	01:46'08"
20	07'35"	01:53'43"
21	07'46"	02:01'29"
21.7	06'58"	02:06'15"

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朋友動態

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