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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    10.0 km | 01:17:13 | 07:42/km
    日期: 2022-07-12 19:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 09'57" / 07'55" / 08'44" / 07'39" / 07'09" / 07'07" / 07'29" / 06'43" / 06'48" / 07'38" / 07'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		13'01" (+06'27")400 / 400
    2
    03'17"  (08'29")
    		08'12" (+01'38")400 / 800
    3
    03'00"  (11'30")
    		07'32" (+00'58")400 / 1200
    4
    02'58"  (14'29")
    		07'26" (+00'52")400 / 1600
    5
    03'22"  (17'51")
    		08'26" (+01'52")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'41"  (20'32")
    		06'42" (+00'08")400 / 2400
    7
    03'54"  (24'27")
    		09'46" (+03'12")400 / 2800
    8
    03'45"  (28'12")
    		09'23" (+02'49")400 / 3199
    9
    03'00"  (31'13")
    		07'31" (+00'57")400 / 3599
    10
    03'01"  (34'14")
    		07'34" (+01'00")400 / 3999
    11
    03'05"  (37'20")
    		07'43" (+01'09")400 / 4399
    12
    02'39"  (39'59")
    		06'37" (+00'03")400 / 4800
    13
    02'49"  (42'48")
    		07'04" (+00'30")400 / 5200
    14
    02'54"  (45'43")
    		07'16" (+00'42")400 / 5600
    15
    02'47"  (48'31")
    		06'59" (+00'25")400 / 6000
    16
    02'50"  (51'21")
    		07'06" (+00'32")400 / 6400
    17
    03'15"  (54'37")
    		08'08" (+01'34")400 / 6800
    18
    02'48"  (57'25")
    		07'00" (+00'26")400 / 7200
    19
    02'39"  (01:00'04")
    		06'38" (+00'04")400 / 7600
    20
    02'37"  (01:02'42")
    		06'34"400 / 8000
    21
    02'43"  (01:05'25")
    		06'47" (+00'13")400 / 8400
    22
    02'46"  (01:08'12")
    		06'56" (+00'22")400 / 8800
    23
    02'40"  (01:10'52")
    		06'40" (+00'06")400 / 9200
    24
    02'55"  (01:13'47")
    		07'18" (+00'44")400 / 9600
    25
    03'20"  (01:17'08")
    		08'21" (+01'47")400 / 10000
    26
    00'04"  (01:17'13")
    		08'40" (+02'06")9 / 10009
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    超悶！跑完又是爆汗😮‍💨！
    農曆六月十五的前夕是竹山最熱鬧的幾天，也是竹山從小到大的回憶。😋
    跑完當然要去溜溜城隍廟附近夜市。
    #竹山靈德廟城隍爺聖誕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 200.01 km Brooks ghost11 累積 : 906.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    shadow (LDS超馬團), 推推 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'57"00:09'57"
    207'55"00:17'52"
    308'44"00:26'36"
    407'39"00:34'15"
    507'09"00:41'24"
    607'07"00:48'31"
    707'29"00:56'00"
    806'43"01:02'43"
    906'48"01:09'31"
    1007'38"01:17'09"
    10.006'59"01:17'13"

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