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    廖玟君 新竹
    ID 7785
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖玟君
    全馬 | 05:45:16 | 08:10/km | 第2馬
    2013岱宇馬拉松國際邀請賽
    官方成績
    日期2013-06-16
    成績05:45:16
    總名次1766 / 2985
    分組名次162 / 361
    平均速度08:10/km
    官方證書
    廖玟君

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'38")
    		00:37'38" (+02'31")01:13'22"
    10 km(01:13'22")
    		00:35'44" (+00'37")
    15 km(01:49'17")
    		00:35'55" (+00'48")01:19'17" (+05'55")
    20 km(02:32'39")
    		00:43'22" (+08'15")
    25 km(03:17'40")
    		00:45'01" (+09'54")01:20'08" (+06'46")
    30 km(03:52'47")
    		00:35'07"
    35 km(04:30'53")
    		00:38'06" (+02'59")01:16'11" (+02'49")
    40 km(05:08'58")
    		00:38'05" (+02'58")
    Finish(05:45:16)

    日期: 2013-06-16 06:07 - 總爬升: 609 m - 地點: 臺中市政府 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 2472 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'39"  (07'39")
    		07'32" (+01'20")1013 / 1013
    2
    07'12"  (14'51")
    		07'08" (+00'56")1007 / 2020
    3
    07'21"  (22'12")
    		07'17" (+01'05")1007 / 3028
    4
    07'35"  (29'47")
    		07'34" (+01'22")1000 / 4028
    5
    08'10"  (37'57")
    		08'05" (+01'53")1009 / 5038
    展開計圈分析
    6
    08'22"  (46'19")
    		08'21" (+02'09")1000 / 6038
    7
    08'01"  (54'20")
    		07'57" (+01'45")1006 / 7044
    8
    06'36"  (01:00'56")
    		06'31" (+00'19")1011 / 8056
    9
    06'16"  (01:07'12")
    		06'12"1008 / 9064
    10
    06'35"  (01:13'47")
    		06'32" (+00'20")1007 / 10071
    11
    06'32"  (01:20'19")
    		06'26" (+00'14")1015 / 11087
    12
    06'40"  (01:26'59")
    		06'33" (+00'21")1015 / 12102
    13
    07'59"  (01:34'58")
    		07'53" (+01'41")1012 / 13114
    14
    07'20"  (01:42'18")
    		07'15" (+01'03")1010 / 14125
    15
    08'40"  (01:50'58")
    		08'36" (+02'24")1005 / 15131
    16
    08'22"  (01:59'20")
    		08'15" (+02'03")1012 / 16144
    17
    08'35"  (02:07'55")
    		08'32" (+02'20")1005 / 17149
    18
    09'31"  (02:17'26")
    		09'24" (+03'12")1011 / 18161
    19
    08'50"  (02:26'16")
    		08'47" (+02'35")1005 / 19166
    20
    07'37"  (02:33'53")
    		07'33" (+01'21")1007 / 20173
    21
    09'56"  (02:43'49")
    		09'47" (+03'35")1014 / 21187
    22
    08'18"  (02:52'07")
    		08'16" (+02'04")1002 / 22190
    23
    10'00"  (03:02'07")
    		09'51" (+03'39")1014 / 23205
    24
    07'53"  (03:10'00")
    		07'47" (+01'35")1012 / 24217
    25
    09'30"  (03:19'30")
    		09'18" (+03'06")1020 / 25238
    26
    07'01"  (03:26'31")
    		06'57" (+00'45")1009 / 26247
    27
    06'55"  (03:33'26")
    		06'50" (+00'38")1011 / 27259
    28
    07'04"  (03:40'30")
    		07'02" (+00'50")1004 / 28263
    29
    06'54"  (03:47'24")
    		06'51" (+00'39")1007 / 29270
    30
    07'32"  (03:54'56")
    		07'26" (+01'14")1011 / 30282
    31
    08'32"  (04:03'28")
    		08'26" (+02'14")1011 / 31293
    32
    07'34"  (04:11'02")
    		07'27" (+01'15")1014 / 32308
    33
    08'22"  (04:19'24")
    		08'14" (+02'02")1014 / 33322
    34
    06'36"  (04:26'00")
    		06'33" (+00'21")1005 / 34328
    35
    07'05"  (04:33'05")
    		07'05" (+00'53")998 / 35326
    36
    09'33"  (04:42'38")
    		09'30" (+03'18")1004 / 36331
    37
    07'01"  (04:49'39")
    		07'00" (+00'48")1001 / 37333
    38
    07'50"  (04:57'29")
    		07'38" (+01'26")1024 / 38358
    39
    06'55"  (05:04'24")
    		06'50" (+00'38")1009 / 39368
    40
    06'43"  (05:11'07")
    		06'37" (+00'25")1014 / 40382
    41
    07'20"  (05:18'27")
    		07'13" (+01'01")1014 / 41397
    42
    06'56"  (05:25'23")
    		06'50" (+00'38")1012 / 42409
    新竹
    廖玟君
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    儘管六月天氣悶熱，但還是為了好友的初馬，衝了人生第二馬!!
    一路上為了這位好友，距離不拉開超過十公尺~(幫他配速)
    前13K都還算順順利利，不過太陽開始出來，溫度逐漸上升...
    之後開始將近11K的上坡~雖然有點吃力，也都熬過去了!!
    知道他有傷在身，跑到中段後，就只求關門前完賽就好
    而我的左腳底也開始隱隱作痛..一個從來沒痛過的地方= =
    從都會公園開始，就一直下坡到35K，跑得還算順利，沒碰到撞牆^^
    35K~37K那座上下上下的橋...實在有點累><
    再來的3K是整場比賽最舒服的路段~跑在東西向快速道路底下!!
    涼爽又有風~一整個超涼快!!還看到認識的人在做交管，整個很興奮，謝謝囉XD
    最後2K，到了市區道路，逐漸感受到車輛變多~
    也曉得，終點就不遠了!!衝啊~~
    看到 其他完賽的朋友在終點為我們加油，好感動T.T
    最後以----5:45:16----完成生涯第二場馬拉松~(差點被關門O.O)

    這場補給站東西還挺不錯的XD
    水、運動飲料、海綿、鹽巴、香蕉、、沙士、、巧克力
    "西瓜"、"可樂"、"啤酒"、"冰醉雞"、"飯糰"、"荔枝"
    實在是非常多樣呀~~吃得很爽!!

    實際晶片時間和手錶時間有差距是因為有設定自動停止，所以在補給站的時候，很多時間是沒有計算到的~

    賽前宣言: 挑戰Sup4
    賽後評分: 很讚!!!!感謝整場比賽的交管和補給志工啦啦隊!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 243.01 km Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Hevvy Lee, Jack Yang 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 128~ 168


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'35"00:07'35"
    207'07"00:14'42"
    307'17"00:21'59"
    407'35"00:29'34"
    508'04"00:37'38"
    608'22"00:46'00"
    708'02"00:54'02"
    806'34"01:00'36"
    906'11"01:06'47"
    1006'35"01:13'22"
    1106'24"01:19'46"
    1206'32"01:26'18"
    1307'55"01:34'13"
    1407'04"01:41'17"
    1508'00"01:49'17"
    1608'52"01:58'09"
    1708'30"02:06'39"
    1809'17"02:15'56"
    1908'58"02:24'54"
    2007'45"02:32'39"
    2109'25"02:42'04"
    2208'32"02:50'36"
    2309'52"03:00'28"
    2407'48"03:08'16"
    2509'24"03:17'40"
    2607'12"03:24'52"
    2706'58"03:31'50"
    2807'01"03:38'51"
    2906'37"03:45'28"
    3007'19"03:52'47"
    3108'31"04:01'18"
    3207'33"04:08'51"
    3307'35"04:16'26"
    3407'22"04:23'48"
    3507'05"04:30'53"
    3609'06"04:39'59"
    3707'10"04:47'09"
    3807'00"04:54'09"
    3907'43"05:01'52"
    4007'06"05:08'58"
    4106'19"05:15'17"
    4207'14"05:22'31"
    42.612'35"05:29'29"

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