陳守德 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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43.0 km | 04:25:47 | 06:10/km | 第74馬

第16屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松(由2022/4/24延期)

官方成績
日期	2022-09-18
成績	04:25:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+05'03")

01:06'54" (+17'57")

10 km

(01:06'54")

00:37'36" (+13'21")

15 km

(01:44'36")

00:37'42" (+13'27")

01:10'50" (+21'53")

20 km

(02:17'44")

00:33'08" (+08'53")

25 km

(02:51'01")

00:33'17" (+09'02")

01:01'06" (+12'09")

30 km

(03:18'50")

00:27'49" (+03'34")

35 km

(03:43'32")

00:24'42" (+00'27")

00:48'57"

40 km

(04:07'47")

00:24'15"

Finish

(04:25:47)

日期: 2022-09-18 06:00 - 總爬升: 1258 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 2379 Cal - 平均步頻: 180

新竹

陳守德

·

新竹

陳守德

·

賽後評分: na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.77 km

Strava 上傳 | 2 years ago

allen, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 3 人說推

·

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜高手高速完賽

2022-09-19 20:10 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'12"	00:10'27"
3	05'53"	00:16'20"
4	06'39"	00:22'59"
5	06'19"	00:29'18"
6	06'09"	00:35'27"
7	06'58"	00:42'25"
8	07'39"	00:50'04"
9	08'19"	00:58'23"
10	08'31"	01:06'54"
11	06'53"	01:13'47"
12	07'32"	01:21'19"
13	08'51"	01:30'10"
14	07'25"	01:37'35"
15	07'01"	01:44'36"
16	07'49"	01:52'25"
17	07'04"	01:59'29"
18	07'24"	02:06'53"
19	05'08"	02:12'01"
20	05'43"	02:17'44"
21	06'01"	02:23'45"
22	07'25"	02:31'10"
23	06'31"	02:37'41"
24	06'19"	02:44'00"
25	07'01"	02:51'01"
26	08'04"	02:59'05"
27	04'33"	03:03'38"
28	04'58"	03:08'36"
29	04'55"	03:13'31"
30	05'19"	03:18'50"
31	05'33"	03:24'23"
32	04'36"	03:28'59"
33	04'50"	03:33'49"
34	05'03"	03:38'52"
35	04'40"	03:43'32"
36	04'51"	03:48'23"
37	04'42"	03:53'05"
38	04'43"	03:57'48"
39	05'24"	04:03'12"
40	04'35"	04:07'47"
41	04'43"	04:12'30"
42	04'52"	04:17'22"
43	04'47"	04:22'09"
43.7	05'18"	04:25'47"

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朋友動態

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