Carol Chen 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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全馬 | 04:21:16 | 06:11/km | 第13馬

2022 臺南鯤喜灣星光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	04:21:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33"

00:57'07"

10 km

(00:57'07")

00:28'34" (+00'01")

15 km

(01:32'21")

00:35'14" (+06'41")

01:06'37" (+09'30")

20 km

(02:03'44")

00:31'23" (+02'50")

25 km

(02:34'49")

00:31'05" (+02'32")

01:03'55" (+06'48")

30 km

(03:07'39")

00:32'50" (+04'17")

35 km

(03:41'32")

00:33'53" (+05'20")

01:07'58" (+10'51")

40 km

(04:15'37")

00:34'05" (+05'32")

Finish

(04:21:16)

日期: 2022-10-15 16:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2191 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:21'13"

(04:21'13")

06'15"

41739 / 41739

2

00'03"

(04:21'16")

06:03'55" (+57'40")

0 / 41739

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

HJ Wang, 王志宇和其他 4 人說推

·

England Liu 恭喜總七完賽！

2022-10-16 11:27 ·

1 個人推

柯登添（木架山火焰豬）恭喜總排

2022-10-16 12:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'31"	00:11'51"
3	05'35"	00:17'26"
4	05'24"	00:22'50"
5	05'43"	00:28'33"
6	05'29"	00:34'02"
7	05'53"	00:39'55"
8	05'44"	00:45'39"
9	05'42"	00:51'21"
10	05'46"	00:57'07"
11	06'18"	01:03'25"
12	05'48"	01:09'13"
13	11'27"	01:20'40"
14	05'53"	01:26'33"
15	05'48"	01:32'21"
16	06'32"	01:38'53"
17	06'21"	01:45'14"
18	06'10"	01:51'24"
19	05'46"	01:57'10"
20	06'34"	02:03'44"
21	06'01"	02:09'45"
22	06'42"	02:16'27"
23	05'59"	02:22'26"
24	05'57"	02:28'23"
25	06'26"	02:34'49"
26	05'54"	02:40'43"
27	06'10"	02:46'53"
28	07'18"	02:54'11"
29	06'07"	03:00'18"
30	07'21"	03:07'39"
31	06'30"	03:14'09"
32	06'48"	03:20'57"
33	06'52"	03:27'49"
34	06'24"	03:34'13"
35	07'19"	03:41'32"
36	06'08"	03:47'40"
37	07'37"	03:55'17"
38	06'33"	04:01'50"
39	07'21"	04:09'11"
40	06'26"	04:15'37"
41	06'24"	04:22'01"
41.7	06'25"	04:26'46"

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朋友動態

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