李閔榮 2022/11/06 訓練日誌

李閔榮雲林
ID 237009

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李閔榮

半馬 | 02:16:55 | 06:29/km | 第42半馬

2022 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	02:16:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+00'18")

01:05'15" (+00'23")

10 km

(01:05'15")

00:32'49" (+00'41")

15 km

(01:37'59")

00:32'44" (+00'36")

01:04'52"

20 km

(02:10'07")

00:32'08"

Finish

(02:16:55)

日期: 2022-11-06 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1659 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'50")

1000 / 1000

06'28"

(13'12")

06'28" (+00'34")

1000 / 2000

06'24"

(19'37")

06'24" (+00'30")

1000 / 3000

06'25"

(26'03")

06'25" (+00'31")

1000 / 4000

06'23"

(32'26")

06'23" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

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雲林

李閔榮

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小破PB

賽後評分: 😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.96 km

亞瑟士 HYPER SPEED 111.0907 累積 : 383.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

初學者, 張茹雯和其他 21 人說推

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觀看另 7 則留言

林尹雅恭喜閔榮哥破PB完賽，很可惜沒能相遇

2022-11-07 07:03 ·

初學者真羨慕

2022-11-11 13:53 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	06'25"	00:19'37"
4	06'26"	00:26'03"
5	06'23"	00:32'26"
6	06'28"	00:38'54"
7	06'24"	00:45'18"
8	06'22"	00:51'40"
9	06'46"	00:58'26"
10	06'49"	01:05'15"
11	06'37"	01:11'52"
12	06'28"	01:18'20"
13	06'35"	01:24'55"
14	06'28"	01:31'23"
15	06'36"	01:37'59"
16	06'23"	01:44'22"
17	06'32"	01:50'54"
18	06'17"	01:57'11"
19	06'47"	02:03'58"
20	06'09"	02:10'07"
21	05'54"	02:16'01"
21.2	05'30"	02:16'56"