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    Sandy Chen 台中
    ID 229021
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sandy Chen
    9.0 km | 00:56:40 | 06:17/km
    臺中舒跑杯
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績00:56:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km
    日期: 2022-11-13 06:10 - 平均心率: 177 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'22"  (02'22")
    06'00" (+00'14")394 / 394
    2
    02'19"  (04'41")
    05'46"400 / 794
    3
    02'34"  (07'15")
    06'25" (+00'39")399 / 1194
    4
    02'28"  (09'43")
    06'10" (+00'24")399 / 1594
    5
    02'30"  (12'13")
    06'18" (+00'32")396 / 1990
    展開計圈分析
    6
    02'24"  (14'37")
    05'57" (+00'11")402 / 2393
    7
    02'44"  (17'21")
    06'50" (+01'04")399 / 2793
    8
    02'29"  (19'50")
    06'12" (+00'26")399 / 3192
    9
    02'23"  (22'13")
    05'57" (+00'11")399 / 3592
    10
    02'31"  (24'44")
    06'17" (+00'31")400 / 3993
    11
    03'04"  (27'48")
    07'40" (+01'54")399 / 4392
    12
    02'34"  (30'22")
    06'22" (+00'36")402 / 4794
    13
    02'34"  (32'56")
    06'29" (+00'43")395 / 5190
    14
    02'38"  (35'34")
    06'31" (+00'45")403 / 5594
    15
    02'29"  (38'03")
    06'13" (+00'27")398 / 5993
    16
    02'35"  (40'38")
    06'26" (+00'40")401 / 6394
    17
    02'21"  (42'59")
    05'53" (+00'07")399 / 6793
    18
    02'24"  (45'23")
    06'00" (+00'14")399 / 7193
    19
    02'31"  (47'54")
    06'16" (+00'30")401 / 7594
    20
    02'23"  (50'17")
    05'58" (+00'12")399 / 7993
    21
    02'33"  (52'50")
    06'22" (+00'36")399 / 8393
    22
    01'05"  (53'55")
    04'46" 227 / 8620
    台中
    Sandy Chen
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    Sandy Chen
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    跑步受傷後
    一年半沒參加路跑賽事了😁
    這次舒跑盃老公衡量我的狀態後,建議報5 K就好,慢慢跑😊
    但是人家就是很久很久沒放開心的跑了嘛~於是亂入9K,和好友一起跑😆
    一路停了好幾個紅綠燈(目送麗秀離我越來越遠😆)
    2~3K ,鼠蹊有一丁點怪怪,還好只是那麼一瞬間,呼~😂
    3K多開始覺得大腿變重,跑的有些吃力😵‍💫
    本來想著,今天有努力5K就好,後面剩下的慢慢跑完就好🥺
    但是跑者魂上身,哪是那麼容易說放棄是吧😎😎😎🤣
    所以繼續跟好友互相加油打氣努力ㄍㄧㄥ
    很佩服兩個人跑的累累了,還能一路說說笑笑😆
    最後的2K昆&小明哥來陪我們^_^
    剩500m時凱哥也出現陪跑^_^
    離終點剩100m,男生們要我們衝一下,於是我和秀開啟暴衝模式,一起衝回終點🤩!(瞬間一陣頭暈😂)
    終於跑完了~超開心🎉🎉🎉
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    隔天起床,感覺肋排和大小腿都痠痠😳😳😳
    太久沒這麼拼命跑,吃了不少顆檸檬ㄛ😁😁😁

    賽後評分: 好棒的路跑活動🥰
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 74.36 km
    TCX 上傳 | 2 years ago
    Linda Wang 和 楊富傑 說推
    · 留言
    Linda Wang 厲害🥰
    2022-11-13 19:04 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'06"00:12'19"
    309'15"00:21'34"
    406'09"00:27'43"
    506'54"00:34'37"
    606'25"00:41'02"
    706'08"00:47'10"
    806'06"00:53'16"
    8.605'46"00:56'51"

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