Ruthie Chen 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ruthie Chen 台中
ID 14560

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9.0 km | 01:26:52 | 09:39/km

2022臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	01:26:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

日期: 2022-11-19 06:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

賽後評分: 補給很好路線交通可加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.87 km

Addidas ADIZERO BOSTON 10 w US8 累積 : 121.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	10'52"	00:19'28"
3	07'34"	00:27'02"
4	07'24"	00:34'26"
5	07'53"	00:42'19"
6	07'38"	00:49'57"
7	06'53"	00:56'50"
8	09'32"	01:06'22"
9	07'03"	01:13'25"
10	06'48"	01:20'13"
10.4	16'38"	01:26'52"

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