張銀聯 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:58:13 | 07:04/km | 第32馬

國立聯合大學 - 八甲馬拉松

官方成績
日期	2015-10-31
成績	04:58:13
總名次	147 / 543
分組名次	45 / 154
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:02'19"

10 km

(01:02'19")

00:32'49" (+03'19")

15 km

(01:35'28")

00:33'09" (+03'39")

01:04'55" (+02'36")

20 km

(02:07'14")

00:31'46" (+02'16")

25 km

(02:40'07")

00:32'53" (+03'23")

01:13'20" (+11'01")

30 km

(03:20'34")

00:40'27" (+10'57")

35 km

(04:00'08")

00:39'34" (+10'04")

01:22'04" (+19'45")

40 km

(04:42'38")

00:42'30" (+13'00")

Finish

(04:58:13)

日期: 2015-10-31 06:30 - 總爬升: 547 m - 地點: 聯合大學八甲學區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

台中

張銀聯

·

1041031聯合大學馬拉松(32th馬)---又是一匹硬馬，沿途起起伏伏，真是硬啊！隊友快速部隊都沒來，只好跳出來撐個場面，好久沒跑4字頭了。最終4:58:13完賽

賽前宣言: 哈哈追馬數

10月累積里程 : 301.47 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 3035.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

火車💪🚂, 肥仔和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

張銀聯謝謝各位

2015-11-02 14:44 ·

羅進興恭喜順利完賽。

2015-11-02 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
3	06'07"	00:18'20"
4	05'49"	00:24'09"
5	05'21"	00:29'30"
6	07'08"	00:36'38"
7	05'50"	00:42'28"
8	05'45"	00:48'13"
9	05'49"	00:54'02"
10	08'17"	01:02'19"
11	06'42"	01:09'01"
12	06'42"	01:15'43"
13	06'35"	01:22'18"
14	07'59"	01:30'17"
15	05'11"	01:35'28"
16	06'22"	01:41'50"
17	06'09"	01:47'59"
18	06'46"	01:54'45"
19	06'44"	02:01'29"
20	05'45"	02:07'14"
21	06'13"	02:13'27"
22	07'02"	02:20'29"
23	06'17"	02:26'46"
24	06'20"	02:33'06"
25	07'01"	02:40'07"
26	06'37"	02:46'44"
27	06'52"	02:53'36"
28	11'35"	03:05'11"
29	08'20"	03:13'31"
30	07'03"	03:20'34"
31	06'43"	03:27'17"
32	08'09"	03:35'26"
33	08'08"	03:43'34"
34	07'51"	03:51'25"
35	08'43"	04:00'08"
36	07'18"	04:07'26"
37	10'15"	04:17'41"
38	09'42"	04:27'23"
39	08'12"	04:35'35"
40	07'03"	04:42'38"
41	06'40"	04:49'18"
42	08'05"	04:57'23"
42.2	03'56"	04:58'14"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h