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Luna Aoi青青兒
基隆
ID 538143
4 位追隨者
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Luna Aoi青青兒
全馬
|
05:46:39
|
08:12/km
|
第3馬
2022 礁溪溫泉馬拉松
官方成績
日期
2022-12-03
成績
05:46:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'03")
00:34'03"
01:08'24"
10 km
(01:08'24")
00:34'21" (+00'18")
15 km
(01:44'29")
00:36'05" (+02'02")
01:14'01" (+05'37")
20 km
(02:22'25")
00:37'56" (+03'53")
25 km
(03:08'18")
00:45'53" (+11'50")
01:38'02" (+29'38")
30 km
(04:00'27")
00:52'09" (+18'06")
35 km
(04:42'11")
00:41'44" (+07'41")
01:29'43" (+21'19")
40 km
(05:30'10")
00:47'59" (+13'56")
Finish
(05:46:39)
日期:
2022-12-02 22:15
-
總爬升:
826 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2537 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
19°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'23"
(07'23")
07'23" (+01'26")
1000 / 1000
2
07'02"
(14'25")
07'02" (+01'05")
1000 / 2000
3
06'47"
(21'13")
06'47" (+00'50")
1000 / 3000
4
06'51"
(28'04")
06'51" (+00'54")
1000 / 4000
5
05'57"
(34'02")
05'57"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(40'28")
06'25" (+00'28")
1000 / 6000
7
06'31"
(47'00")
06'31" (+00'34")
1000 / 7000
8
07'01"
(54'02")
07'01" (+01'04")
1000 / 8000
9
06'50"
(01:00'52")
06'50" (+00'53")
1000 / 9000
10
07'32"
(01:08'24")
07'32" (+01'35")
1000 / 10000
11
06'27"
(01:14'52")
06'27" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'44"
(01:21'36")
06'44" (+00'47")
1000 / 12000
13
07'40"
(01:29'16")
07'40" (+01'43")
1000 / 13000
14
07'01"
(01:36'17")
07'01" (+01'04")
1000 / 14000
15
08'10"
(01:44'28")
08'10" (+02'13")
1000 / 15000
16
06'51"
(01:51'19")
06'51" (+00'54")
1000 / 16000
17
06'52"
(01:58'11")
06'52" (+00'55")
1000 / 17000
18
09'27"
(02:07'39")
09'27" (+03'30")
1000 / 18000
19
07'10"
(02:14'50")
07'10" (+01'13")
1000 / 19000
20
07'34"
(02:22'24")
07'34" (+01'37")
1000 / 20000
21
08'33"
(02:30'57")
08'33" (+02'36")
1000 / 21000
22
10'59"
(02:41'57")
10'59" (+05'02")
1000 / 22000
23
08'39"
(02:50'37")
08'39" (+02'42")
1000 / 23000
24
08'45"
(02:59'22")
08'45" (+02'48")
1000 / 24000
25
08'55"
(03:08'17")
08'55" (+02'58")
1000 / 25000
26
09'52"
(03:18'09")
09'52" (+03'55")
1000 / 26000
27
10'21"
(03:28'30")
10'21" (+04'24")
1000 / 27000
28
10'14"
(03:38'45")
10'14" (+04'17")
1000 / 28000
29
10'27"
(03:49'12")
10'27" (+04'30")
1000 / 29000
30
11'14"
(04:00'26")
11'14" (+05'17")
1000 / 30000
31
08'56"
(04:09'23")
08'56" (+02'59")
1000 / 31000
32
08'07"
(04:17'31")
08'07" (+02'10")
1000 / 32000
33
08'34"
(04:26'05")
08'34" (+02'37")
1000 / 33000
34
08'24"
(04:34'29")
08'24" (+02'27")
1000 / 34000
35
07'40"
(04:42'10")
07'40" (+01'43")
1000 / 35000
36
09'20"
(04:51'30")
09'20" (+03'23")
1000 / 36000
37
08'20"
(04:59'50")
08'20" (+02'23")
1000 / 37000
38
10'29"
(05:10'20")
10'29" (+04'32")
1000 / 38000
39
09'47"
(05:20'07")
09'47" (+03'50")
1000 / 39000
40
10'01"
(05:30'09")
10'01" (+04'04")
1000 / 40000
41
09'22"
(05:39'32")
09'22" (+03'25")
1000 / 41000
42
07'06"
(05:46'39")
08'15" (+02'18")
861 / 41861
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
160.65 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'23"
00:07'23"
2
07'03"
00:14'26"
3
06'48"
00:21'14"
4
06'52"
00:28'06"
5
05'57"
00:34'03"
6
06'26"
00:40'29"
7
06'32"
00:47'01"
8
07'02"
00:54'03"
9
06'50"
01:00'53"
10
07'31"
01:08'24"
11
06'28"
01:14'52"
12
06'45"
01:21'37"
13
07'41"
01:29'18"
14
07'01"
01:36'19"
15
08'10"
01:44'29"
16
06'51"
01:51'20"
17
06'53"
01:58'13"
18
09'27"
02:07'40"
19
07'11"
02:14'51"
20
07'34"
02:22'25"
21
08'34"
02:30'59"
22
10'59"
02:41'58"
23
08'40"
02:50'38"
24
08'45"
02:59'23"
25
08'55"
03:08'18"
26
09'52"
03:18'10"
27
10'21"
03:28'31"
28
10'15"
03:38'46"
29
10'27"
03:49'13"
30
11'14"
04:00'27"
31
08'57"
04:09'24"
32
08'08"
04:17'32"
33
08'34"
04:26'06"
34
08'24"
04:34'30"
35
07'41"
04:42'11"
36
09'20"
04:51'31"
37
08'20"
04:59'51"
38
10'30"
05:10'21"
39
09'47"
05:20'08"
40
10'02"
05:30'10"
41
09'23"
05:39'33"
41.9
08'36"
05:46'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
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07:40/km
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|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 05:46:39 | 08:12/km | 第3馬
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