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Jerry Li
基隆
ID 7441
29 位追隨者
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Jerry Li
全馬
|
05:45:53
|
08:11/km
|
第24馬
宜蘭國道馬拉松
官方成績
日期
2015-11-07
成績
05:45:53
總名次
729 / 851
分組名次
204 / 241
平均速度
08:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'41")
00:30'41"
01:02'36"
10 km
(01:02'36")
00:31'55" (+01'14")
15 km
(01:35'21")
00:32'45" (+02'04")
01:08'44" (+06'08")
20 km
(02:11'20")
00:35'59" (+05'18")
25 km
(02:51'51")
00:40'31" (+09'50")
01:29'09" (+26'33")
30 km
(03:40'29")
00:48'38" (+17'57")
35 km
(04:27'19")
00:46'50" (+16'09")
01:36'17" (+33'41")
40 km
(05:16'46")
00:49'27" (+18'46")
Finish
(05:45:53)
日期:
2015-11-07 05:35
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2280 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'25" (+00'32")
1000 / 1000
2
05'59"
(12'25")
05'59" (+00'06")
1000 / 2000
3
06'03"
(18'28")
06'03" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'53"
(24'22")
05'53"
1000 / 4000
5
06'18"
(30'41")
06'18" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(37'09")
06'28" (+00'35")
1000 / 6000
7
06'25"
(43'34")
06'25" (+00'32")
1000 / 7000
8
06'18"
(49'53")
06'18" (+00'25")
1000 / 8000
9
06'17"
(56'11")
06'17" (+00'24")
1000 / 9000
10
06'24"
(01:02'35")
06'24" (+00'31")
1000 / 10000
11
06'44"
(01:09'20")
06'44" (+00'51")
1000 / 11000
12
06'20"
(01:15'40")
06'20" (+00'27")
1000 / 12000
13
07'12"
(01:22'53")
07'12" (+01'19")
1000 / 13000
14
06'07"
(01:29'00")
06'07" (+00'14")
1000 / 14000
15
06'20"
(01:35'21")
06'20" (+00'27")
1000 / 15000
16
07'31"
(01:42'52")
07'31" (+01'38")
1000 / 16000
17
06'44"
(01:49'37")
06'44" (+00'51")
1000 / 17000
18
07'41"
(01:57'19")
07'41" (+01'48")
1000 / 18000
19
06'46"
(02:04'05")
06'46" (+00'53")
1000 / 19000
20
07'14"
(02:11'20")
07'14" (+01'21")
1000 / 20000
21
07'46"
(02:19'07")
07'46" (+01'53")
1000 / 21000
22
06'59"
(02:26'06")
06'59" (+01'06")
1000 / 22000
23
07'49"
(02:33'56")
07'49" (+01'56")
1000 / 23000
24
07'50"
(02:41'47")
07'50" (+01'57")
1000 / 24000
25
10'03"
(02:51'50")
10'03" (+04'10")
1000 / 25000
26
08'35"
(03:00'25")
08'35" (+02'42")
1000 / 26000
27
07'19"
(03:07'45")
07'19" (+01'26")
1000 / 27000
28
09'35"
(03:17'20")
09'35" (+03'42")
1000 / 28000
29
10'11"
(03:27'32")
10'11" (+04'18")
1000 / 29000
30
12'56"
(03:40'28")
12'56" (+07'03")
1000 / 30000
31
10'48"
(03:51'16")
10'48" (+04'55")
1000 / 31000
32
08'40"
(03:59'57")
08'40" (+02'47")
1000 / 32000
33
10'09"
(04:10'06")
10'09" (+04'16")
1000 / 33000
34
08'27"
(04:18'34")
08'27" (+02'34")
1000 / 34000
35
08'44"
(04:27'19")
08'44" (+02'51")
1000 / 35000
36
09'20"
(04:36'39")
09'20" (+03'27")
1000 / 36000
37
09'57"
(04:46'36")
09'57" (+04'04")
1000 / 37000
38
09'01"
(04:55'37")
09'01" (+03'08")
1000 / 38000
39
09'25"
(05:05'03")
09'25" (+03'32")
1000 / 39000
40
11'43"
(05:16'46")
11'43" (+05'50")
1000 / 40000
41
12'20"
(05:29'07")
12'20" (+06'27")
1000 / 41000
42
11'52"
(05:40'59")
11'52" (+05'59")
1000 / 42000
43
04'55"
(05:45'54")
08'33" (+02'40")
574 / 42574
賽前宣言:
希望破PB
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
177.29 km
Asics Tarther Zeal 2 累積 :
1002.3 km
TCX 上傳
| 9 years ago
陳信安
,
jaschoung
和其他
4
人說推
·
留言
jaschoung
恭喜順利完賽喔~
2015-11-08 14:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
06'00"
00:12'25"
3
06'04"
00:18'29"
4
05'53"
00:24'22"
5
06'19"
00:30'41"
6
06'28"
00:37'09"
7
06'26"
00:43'35"
8
06'18"
00:49'53"
9
06'19"
00:56'12"
10
06'24"
01:02'36"
11
06'44"
01:09'20"
12
06'21"
01:15'41"
13
07'12"
01:22'53"
14
06'07"
01:29'00"
15
06'21"
01:35'21"
16
07'32"
01:42'53"
17
06'44"
01:49'37"
18
07'42"
01:57'19"
19
06'47"
02:04'06"
20
07'14"
02:11'20"
21
07'47"
02:19'07"
22
07'00"
02:26'07"
23
07'50"
02:33'57"
24
07'50"
02:41'47"
25
10'04"
02:51'51"
26
08'34"
03:00'25"
27
07'20"
03:07'45"
28
09'36"
03:17'21"
29
10'11"
03:27'32"
30
12'57"
03:40'29"
31
10'48"
03:51'17"
32
08'40"
03:59'57"
33
10'09"
04:10'06"
34
08'28"
04:18'34"
35
08'45"
04:27'19"
36
09'21"
04:36'40"
37
09'57"
04:46'37"
38
09'01"
04:55'38"
39
09'25"
05:05'03"
40
11'43"
05:16'46"
41
12'21"
05:29'07"
42
11'52"
05:40'59"
42.6
08'33"
05:45'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 05:45:53 | 08:11/km | 第24馬
Asics Tarther Zeal 2 累積 : 1002.3 km
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