Yile Chang 2015/11/07 訓練日誌

Yile Chang 新竹
ID 140786

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Yile Chang

全馬 | 04:50:19 | 06:52/km | 第5馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	04:50:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

官方證書

Yile Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+04'32")

00:58'56"

10 km

(00:58'56")

00:28'48" (+03'12")

15 km

(01:24'32")

00:25'36"

01:05'28" (+06'32")

20 km

(02:04'24")

00:39'52" (+14'16")

25 km

(02:52'36")

00:48'12" (+22'36")

01:31'36" (+32'40")

30 km

(03:36'00")

00:43'24" (+17'48")

35 km

(04:07'52")

00:31'52" (+06'16")

01:04'36" (+05'40")

40 km

(04:40'36")

00:32'44" (+07'08")

Finish

(04:50:19)

日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 964 m - 天氣: 好熱 - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

新竹

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Yile Chang

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一場小而美的賽事,能跟一群朋友一起跑馬很開心!不過這真是一場很硬的山路馬,聽說一共要跑三年才能湊成一顆柿子啊...@@"

賽前宣言: 山路馬~來去玩玩.

11月累積里程 : 151.02 km

Asics TARTHER KAINOS 3 累積 : 373.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Mori, 李忠哲和其他 17 人說推

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觀看另 6 則留言

Yile Chang Simon兄，有機會一起來跑山路馬!

2015-11-10 21:42 ·

Jones 上坡完全跟不上，下坡一整個被你海放。恭喜完賽!!

2015-11-11 07:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'48"	00:12'16"
3	05'52"	00:18'08"
4	06'04"	00:24'12"
5	05'56"	00:30'08"
6	06'04"	00:36'12"
7	05'44"	00:41'56"
8	06'04"	00:48'00"
9	05'28"	00:53'28"
10	05'28"	00:58'56"
11	05'00"	01:03'56"
12	04'56"	01:08'52"
13	05'52"	01:14'44"
14	04'52"	01:19'36"
15	04'56"	01:24'32"
16	05'44"	01:30'16"
17	07'40"	01:37'56"
18	06'36"	01:44'32"
19	10'00"	01:54'32"
20	09'52"	02:04'24"
21	09'44"	02:14'08"
22	08'24"	02:22'32"
23	07'16"	02:29'48"
24	09'24"	02:39'12"
25	13'24"	02:52'36"
26	13'24"	03:06'00"
27	12'32"	03:18'32"
28	06'48"	03:25'20"
29	05'04"	03:30'24"
30	05'36"	03:36'00"
31	07'36"	03:43'36"
32	05'28"	03:49'04"
33	06'04"	03:55'08"
34	05'48"	04:00'56"
35	06'56"	04:07'52"
36	05'48"	04:13'40"
37	05'52"	04:19'32"
38	07'36"	04:27'08"
39	06'12"	04:33'20"
40	07'16"	04:40'36"
41	06'16"	04:46'52"
41.6	10'19"	04:52'56"