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    Liping Lee 宜蘭
    ID 703
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liping Lee
    全馬 | 05:49:52 | 08:17/km | 第32馬
    宜蘭國道馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-07
    成績05:49:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'46")
    00:32'46"01:05'40"
    10 km(01:05'40")
    00:32'54" (+00'08")
    15 km(01:40'50")
    00:35'10" (+02'24")01:13'19" (+07'39")
    20 km(02:18'59")
    00:38'09" (+05'23")
    25 km(02:58'56")
    00:39'57" (+07'11")01:24'22" (+18'42")
    30 km(03:43'21")
    00:44'25" (+11'39")
    35 km(04:33'19")
    00:49'58" (+17'12")01:40'14" (+34'34")
    40 km(05:23'35")
    00:50'16" (+17'30")
    Finish(05:49:52)

    日期: 2015-11-07 05:49 - 平均心率: 116 - 卡路里: 3621 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    宜蘭
    Liping Lee
    · 留言

    和時間賽跑的人-宜蘭國道馬(32馬)

    柏油路的熱氣不斷的向上蒸散,
    看著似乎沒有盡頭的國道五號,
    快爆炸的心跳刺激著肥胖的身軀,
    而回收車也在樹林中緩步前進。
    今天,我是和自己賽跑的人,
    更正確的說,
    是和時間賽跑的人,
    關門時間賽跑的人。
    你說,
    我為什麼要跑全程馬拉松,
    跑個半程很輕鬆,不是很好嗎?
    是啊!
    可是人總是會在經歷身體的極限時,
    產生不一樣的力量與想法!
    有人說在能在單純的一步一步前進中發現禪,
    或在一呼一吸間與自己的內心深層對話,
    我都認同,也深刻體會,
    但我更確認在這種近似自虐的過程中,
    身心將產生更大的力量,
    一種笑看人生、又能突破自我的力量!
    看似矛盾的一句話,
    而人生,不就是這樣嗎?
    ---------------------------------------------------------------------
    李宗盛【和自己賽跑的人】
    我們都是和自己賽跑的人
    為了更好的未來 拚命努力爭取一種意義非凡的勝利
    我們都是和自己賽跑的人
    為了更好的明天 拚命努力前方沒有終點
    奮鬥永不停息

    賽前宣言: OK!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 65.58 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Lin Chen, 陳四斤 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'17"00:12'55"
    306'31"00:19'26"
    406'46"00:26'12"
    506'34"00:32'46"
    606'48"00:39'34"
    706'25"00:45'59"
    806'45"00:52'44"
    906'26"00:59'10"
    1006'30"01:05'40"
    1106'36"01:12'16"
    1206'43"01:18'59"
    1308'00"01:26'59"
    1406'48"01:33'47"
    1507'03"01:40'50"
    1607'52"01:48'42"
    1707'07"01:55'49"
    1807'54"02:03'43"
    1907'05"02:10'48"
    2008'11"02:18'59"
    2107'45"02:26'44"
    2207'27"02:34'11"
    2308'58"02:43'09"
    2407'57"02:51'06"
    2507'50"02:58'56"
    2608'41"03:07'37"
    2707'45"03:15'22"
    2809'50"03:25'12"
    2908'27"03:33'39"
    3009'42"03:43'21"
    3110'11"03:53'32"
    3208'42"04:02'14"
    3310'32"04:12'46"
    3409'30"04:22'16"
    3511'03"04:33'19"
    3610'29"04:43'48"
    3710'31"04:54'19"
    3810'28"05:04'47"
    3909'35"05:14'22"
    4009'13"05:23'35"
    4109'52"05:33'27"
    4208'59"05:42'26"
    42.621'18"05:54'27"

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