Sub4
原本覺得沒甚麼好說的，但想想還是應該給自己留一個紀錄吧!
終於破四了，原本以為進終點會百感交集而痛哭流涕
但其實內心卻異常的平靜，最後1k或許有眼眶泛紅了一下
破四，對從小不擅長跑步的我來說，真的很難
終於可以體會學生為什麼明明這麼簡單卻一直學不好
不是不認真、可能就是資質不夠好、沒有抓對方法和技巧
會開始跑步
一開始只是希望從工作、家庭的壓力下找一個紓壓的方式
跑著跑著 從參加舒跑杯、後來的中潭公路半馬
20140628 斗膽挑戰人生初馬(溪州馬) 5小時33分
隨後想說這輩子全馬能跑進5小時就夠了
結果第三馬20141109 田中馬跑4小時55分
20151220台北馬首次挑戰430失敗( 4小時47分)
20170326八卦馬差37秒破430 (還是要感謝同事建鋒陪跑最後8K)
後來在20180311 麥香馬破430 (4小時21分 )
人就是這麼不容易滿足，破完430就許下挑戰Sub4的目標
20201220 台北馬挑戰Sub4失敗(4小時12分，還是感謝建鋒陪跑最後6K)
20211205 烤雞馬雖然挑戰失敗，但是是第一次感覺自己有機會破四(感謝明田及蕭會長的陪跑)
20211219（台北馬）手錶充電線沒帶，整場用體感跑，想說沒錶可看，乾脆跟在4小時列車後，但每次進水站總被拉開一些距離，32K後已看不到氣球，之前腳傷未痊癒，這場就當輕鬆跑，後來降速不走的跑完全程沒抽筋也是很棒的進步
20221218（台北馬）
天氣真的很幫忙～夠冷～’ 剛好我怕熱不怕冷(脂肪多、本錢比較足夠)
第一次嘗試先稍慢後維持不掉速甚至加速的跑法建議
其實內心還是很不踏實，但太多次的失敗經驗告訴我
前面先慢，後面就算無法穩住配速，至少能慢慢跑完也無妨
所以前面5K真的都配5:45~5:50，5K後才進入目標配速5:34
上環東高架逆風真的很虐，但告訴自己堅持穩定配速
這次跟前年剛好相反，一直看不到4小時配速列車的氣球
一直到32K才遠遠望見氣球，這時候告訴自己”不能慢”，所以就慢慢接近氣球
35K開始洗腦自己”沒有牆可撞”，只剩下7K
只要穩穩地跟著列車，破四絕對沒有問題
40K想說試一下什麼叫”開出去”
結果才沒多久，腳就有感覺快抽筋，只好掉回原來配速
至少跟著車但不要爆
41K時因想到之前的訓練，眼眶不小心泛紅，竟然也忘卻腳痠
開始加速，雖然不是很快，但感覺有開出去的fu，
最後要轉進體育場前才超越4小時列車
開始亢奮地跑進田徑場
高舉雙手地跑過最後50m
看著拱門的大會時間是3小58分
哇，我終於在第五次臺北馬完成SUB4了～真是太開心了
終於可以來罐啤酒慶祝一下(9月開始禁啤酒)
#感謝腿部轟炸隊(2020加入，認識一群超棒的跑友，也開始有超過25K的LSD)
#感謝南投馬拉松協會(2020加入，認識更多的跑友，可以團報賽事)
#感謝甲霸瓦么動動團(多少次深夜裡的陪跑)
#感謝家人的支持與體諒(特別感謝小寶的負能量激將法)
#感謝永不放棄的自己
#恭喜各位跑友大破PB
#未達標的跑友再接再厲(看看我，就是最好的例子)