14.6 km | 04:23:57 | 18:07/km日期: 2022-12-24 08:00 - 總爬升: 608 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 11°C - 濕度: 75%
Pace: 09'46" / 17'56" / 26'24" / 18'19" / 12'54" / 15'23" / 21'24" / 15'27" / 16'52" / 18'59" / 24'40" / 17'18" / 10'27" / 14'03" / 18'41" / 09'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'46" | 00:09'46" |
2 | 17'56" | 00:27'42" |
3 | 26'24" | 00:54'06" |
4 | 18'19" | 01:12'25" |
5 | 12'54" | 01:25'19" |
6 | 15'23" | 01:40'42" |
7 | 21'24" | 02:02'06" |
8 | 15'27" | 02:17'33" |
9 | 16'52" | 02:34'25" |
10 | 18'59" | 02:53'24" |
11 | 24'40" | 03:18'04" |
12 | 17'18" | 03:35'22" |
13 | 10'27" | 03:45'49" |
14 | 14'03" | 03:59'52" |
15 | 18'41" | 04:18'33" |
14.6 | -12'-16" | 04:23'57" |